इस साल छुट्टियों का मौसम हम पर पड़ने वाले प्रभावों को प्रबंधित करने में मदद के लिए, यहां आपके मस्तिष्क और आंत के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए पांच सुझाव दिए गए हैं
इदरीस एल्बा और उनकी पत्नी सबरीना ने शाकाहारी ब्रांड ह्यूएल में निवेश किया ताकि कंपनी को अपने पोषक तत्वों से भरपूर शाकाहारी शेक के उत्पादन का विस्तार करने में मदद मिल सके
रॉ शेफ रसेल जेम्स ने अपने मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए हर संभव कोशिश की। जब उसने कच्चा खाना शुरू किया तो एक हफ्ते में सब ठीक हो गया। वह स्वस्थ खाने के लिए अपना रहस्य साझा करता है
जब आप प्लांट-बेस्ड होते हैं तो कम कार्ब्स खाना कठिन होता है क्योंकि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर ढेर लगाने की प्रवृत्ति होती है। स्लिम रहने के लिए अपने नेट कार्ब्स को कम करने के लिए अधिक फाइबर प्राप्त करें
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और वसा जलाना चाहते हैं तो नवीनतम तरीका कार्ब साइकलिंग है जहां आपको सप्ताह में दो दिन अधिक कार्ब्स खाने को मिलते हैं और अन्य दिनों में लो-कार्ब जाते हैं
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और फैट बर्न करना चाहते हैं तो कार्ब साइकलिंग का प्रयास करें जहां आपको सप्ताह में दो दिन अधिक कार्ब्स खाने को मिलते हैं और अन्य दिनों में कम कार्ब लेते हैं
वजन कम नहीं होने के लिए कार्ब्स को दोष न दें, क्योंकि सभी कार्ब्स समान नहीं होते हैं। कार्ब्स खाने और वजन कम करने का रहस्य पर्याप्त फाइबर प्राप्त करना है
जब आप लो-कार्ब डाइट लेने की कोशिश करते हैं तो आप स्वस्थ कार्ब्स के पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से चूक जाते हैं। वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए यहां 12 कार्ब्स वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं
