कुकी मॉन्स्टर को कुकी से संबंधित हर चीज पर अंतिम राय मिलती है। इसलिए, जब तिल स्ट्रीट चरित्र ने पार्टेक फूड्स के पौधे-आधारित कुकीज़ का समर्थन किया, तो पूरी कुकी दुनिया बदल गई। सालों से, ढेर सारी प्यारी बेक की गई चीज़ें शाकाहारियों के लिए वर्जित रही हैं, लेकिन अब, खरीदार अपनी सभी पसंदीदा मिठाइयों के वीगन संस्करण पा सकते हैं। एक बार दुर्लभ, शाकाहारी कुकीज़ अब देश भर में किराने की दुकानों की अलमारियों को लाइन करती हैं, इसलिए गलती से पौधे-आधारित ओरेओस का सहारा लेने के बजाय, आप कुकीज़ के कहीं अधिक पौष्टिक बॉक्स उठा सकते हैं।
पौधों पर आधारित कुकीज़ शाकाहारी लोगों के लिए मीठे होते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक कुकी अभी भी एक कुकी है।जबकि कुछ शाकाहारी कुकी ब्रांड यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके उत्पादों में विटामिन और पोषक तत्वों की भारी खुराक हो, फिर भी आपको पोषण संबंधी लेबल की जांच करनी चाहिए। कई शाकाहारी कुकीज़ अभी भी चीनी, अतिरिक्त कैलोरी और संतृप्त वसा से भरी हुई हैं।
जब आप शाकाहारी कुकीज़ की खरीदारी करते हैं, तो कुछ आँकड़े हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। न्यूट्रीशनिस्ट और द स्मॉल चेंज डाइट के लेखक का दावा है कि प्रत्येक कुकी को 150 कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए। अमांडा ए कोस्त्रो मिलर - स्मार्ट हेल्दी लिविंग बोर्ड के सदस्य - सुझाव देते हैं कि प्रत्येक कुकी में 8 ग्राम से कम चीनी होनी चाहिए। मिलर यह भी सुझाव देते हैं कि एक उच्च फाइबर सामग्री एक स्वस्थ कुकी विकल्प का संकेत दे सकती है।
वीगन कुकी क्रेज
कुकी मॉन्स्टर शाकाहारी कुकीज़ का दीवाना नहीं है। अंडे रहित, डेयरी मुक्त, और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प की तलाश में एक दुकानदार वैकल्पिक मीठे उपचार की तलाश में शाकाहारी गलियारों में बदल गया है। शाकाहारी कुकीज़ बाजार साल-दर-साल लगभग 9 प्रतिशत की वृद्धि दर का अनुभव कर रहा है।Fact.MR नोट करता है कि उपभोक्ता टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को रोकने के लिए पौधों पर आधारित मिठाइयों की तलाश कर रहे हैं।
पहले से पैक की गई कुकीज शाकाहारी पके हुए सामानों में एक सामान्य रुचि के साथ मेल खाती हैं। शाकाहारी बेकिंग सामग्री का बाजार 2025 तक 1.6 अरब डॉलर तक पहुंचने की उम्मीद है। लेकिन हर कोई विशेषज्ञ बेकर नहीं है। अधिकांश दुकानदारों को कम प्रयास के साथ एक मधुर व्यवहार की आवश्यकता होती है। यही वह जगह है जहां शाकाहारी कुकीज़ ब्रांड कदम रखते हैं। ये शाकाहारी कुकीज़ कुछ एलर्जी से बचने वाले ग्राहकों को भी पूरा करती हैं।
कुकी को गैर-शाकाहारी क्या बनाता है?
पारंपरिक पैकेज्ड और घर में बनी कुकीज़ में कुछ मुख्य पशु-आधारित सामग्री होती हैं। आमतौर पर, कुकी व्यंजनों में आटे को जमाने में मदद करने के लिए अंडे की जर्दी और कुछ दूध वसा का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, आज कई कुकी ब्रांडों ने साबित कर दिया है कि ये प्रोटीन और जमाव एजेंट अनावश्यक हैं। अब, आपकी पसंदीदा चॉकलेट चिप या स्निकरडूडल्स को बिना किसी पशु-आधारित सामग्री के परोसा जा सकता है।
आपकी पसंदीदा शाकाहारी कुकी के स्वस्थ होने की गारंटी सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि यह दूध की वसा और अंडे की जर्दी से बचती है, लेकिन अपने डेयरी और अंडे के सेवन को कम करने से लंबे समय तक चलने वाले स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यद्यपि अमेरिकी आहार अंडे की कसम खाता है, ऐसे कई कारण हैं कि आपको हर भोजन में उनसे क्यों बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, अंडे आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं।
अपने आहार से अंडे को बाहर करना वास्तव में आपके जीवनकाल को बढ़ा सकता है। जामा इंटरनल मेडिसिन में किए गए अध्ययन के अनुसार, अंडे के बजाय पौधों पर आधारित विकल्पों का उपयोग पुरुषों के लिए मृत्यु के 24 प्रतिशत कम जोखिम और महिलाओं के लिए मृत्यु के 21 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ा था।
बाज़ार में सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी कुकीज़
पौधों पर आधारित आहार पर जाने पर अब आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को काटने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। भले ही एक बार शाकाहारी खाने का मतलब कुकीज़ जैसे पारंपरिक गैर-शाकाहारी खाद्य पदार्थों का त्याग करना था, लेकिन ब्रांडों ने देश भर में स्वादिष्ट पौधों पर आधारित विकल्प पेश किए हैं।इसलिए, हमने फैसला किया कि हमें यह जानने की जरूरत है कि प्रचार क्या था - खासकर जब से इसने कुकी मॉन्स्टर का ध्यान खींचा। हमने किराने की दुकान पर आपकी अगली यात्रा से पहले सर्वोत्तम विकल्प चुनने के लिए बाजार पर सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी कुकीज़ का स्वाद-परीक्षण किया।
वैकल्पिक बेकिंग कंपनी विशाल चॉकलेट चिप
Alternative बेकिंग कंपनी की विशाल चॉकलेट चिप कुकी 230 कैलोरी के लायक है। यह विशाल, चबाने वाला प्री-पैकेज्ड शाकाहारी कुकी कुकी प्रेमियों को पर्यावरण के प्रति जागरूक स्नैक प्रदान करता है जिसका स्वाद घर के समान होता है। हालांकि, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दुकानदारों को ध्यान रखना चाहिए कि इस शाकाहारी कुकी में 8 ग्राम वसा, 17 ग्राम चीनी और 4.5 ग्राम संतृप्त वसा होती है, जो इसे बाजार में सबसे कम स्वस्थ बनाती है। इस कुकी को विशेष अवसरों के लिए आरक्षित करें!
कैलोरी 230
कुल फैट 7g, सैचुरेटेड फैट 3g
प्रोटीन 3जी

बैक टू नेचर चॉकलेट चंक कुकीज
बैक टू नेचर्स चॉकलेट चंक कुकीज उन खरीदारों को संतुष्ट करेगी जो प्लांट-बेस्ड डेयरी-फ्री कुकी की तलाश कर रहे हैं, जो फेमस आमोस कुकीज के विकल्प के रूप में है। कुरकुरे कुकी प्रेमियों के लिए, बैक टू नेचर के शाकाहारी कुकीज़ एक स्वादिष्ट, सुपर कुरकुरे उपचार प्रदान करते हैं। लेकिन जो दुकानदार सॉफ्ट-बेक्ड पसंद करते हैं, उनसे बचना शायद सबसे अच्छा है। नुस्खा उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और हाइड्रोजनीकृत तेलों से मुक्त है - अधिकांश पारंपरिक कुकी ब्रांडों में चित्रित दो सामग्री। केवल 1.5 ग्राम संतृप्त वसा के साथ, बैक टू नेचर का चॉकलेट चंक आनंद लेने के लिए एक हृदय-स्वस्थ नाश्ता है।
कैलोरी 120
कुल फैट 6g, सैचुरेटेड फैट 1.5g
प्रोटीन 1g

साइबेले फ्री टू ईट ओटमील किशमिश
ये सॉफ्ट-बेक्ड वेगन कुकीज का स्वाद और चबाना ओटमील किशमिश कुकीज़ के होममेड बैच की तरह है। सोया या ग्लूटेन के बिना, ये शाकाहारी व्यवहार सभी कुकी प्रेमियों को एलर्जी के साथ या बिना पूरा करते हैं। ये डेयरी-मुक्त कुकीज़ ओट्स, ब्राउन राइस आटा और किशमिश सहित सुपरफूड्स से भरी होती हैं। साइबेले की ओटमील कुकीज की कीमत प्रति दो कुकीज में केवल 110 कैलोरी होती है, जो इस उत्पाद को सूची में सबसे आहार-अनुकूल शाकाहारी कुकी बनाती है।
कैलोरी 110
कुल वसा 4g, संतृप्त वसा 1.5g
प्रोटीन 1g

जीवन का आनंद लें सॉफ्ट बेक्ड चॉकलेट चिप कुकीज
बिना चीनी वाली स्वादिष्ट कुकी ढूंढना वास्तव में मुश्किल है, लेकिन यह है! एन्जॉय लाइफ का सॉफ्ट-बेक्ड शाकाहारी कुकी चयन स्टोर से खरीदे गए अधिकांश कुकीज़ की तुलना में एक स्वस्थ मीठा इलाज प्रदान करता है। कई अन्य गैर-शाकाहारी कुकी ब्रांड अपने कुकीज़ में 12 ग्राम चीनी भरते हैं, जबकि एन्जॉय लाइफ में प्रति कुकी केवल 6 ग्राम चीनी होती है।असाधारण रूप से पौष्टिक नहीं होने के बावजूद, यह शाकाहारी कुकी एक नरम, मनोरम उपचार है जो बाजार पर सबसे एलर्जी-अनुकूल विकल्पों में से एक के रूप में रैंक करता है।
कैलोरी 130
कुल वसा 5g, संतृप्त वसा 1g
प्रोटीन 1g

मैक्सीन की स्वर्गीय चॉकलेट चिप कुकीज
तबीता ब्राउन की स्वीकृति की मुहर के साथ, मैक्सिन की हेवनली की कम चीनी, चॉकलेट चिप कुकीज ने हर जगह शाकाहारी मीठे दांतों का ध्यान आकर्षित किया। इन स्वादिष्ट शाकाहारी, लस मुक्त कुकीज़ को रिफाइंड शक्कर के बजाय खजूर और नारियल चीनी से मिठास मिलती है। काटने के आकार के कुकीज़ का स्वाद आपकी दादी माँ की तरह होता है लेकिन अंडे या डेयरी के बिना। इन मनोरम कुकीज़ का एकमात्र दोष 6 ग्राम संतृप्त वसा है, इसलिए हृदय-स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दुकानदारों के लिए दूसरा विकल्प चुनना बेहतर होगा।
कैलोरी 150
कुल वसा 8g, संतृप्त वसा 6g
प्रोटीन 2g

कुरकुरे चॉकलेट चिप कुकीज का हिस्सा लें
कुकी मॉन्स्टर के आधिकारिक राजदूत के रूप में, पार्टके के पास उन माताओं के साथ बढ़त है, जिन्हें लैक्टोज असहिष्णु बच्चों के लिए एलर्जी-मुक्त विकल्प की आवश्यकता होती है। आप पार्टके की क्लासिक चॉकलेट चिप डेयरी-मुक्त, शाकाहारी कुकीज़ के साथ गलत नहीं हो सकते। ये कुरकुरे, मीठे स्नैक्स शेल्फ पर किसी भी प्रतिद्वंद्वी के रूप में अच्छे लगते हैं और हमें चिप्स अहोई की याद दिलाते हैं! कसावा, एक प्रकार का अनाज और जई के आटे के मिश्रण से निर्मित, ये कुकीज़ किसी भी कुकी प्रेमियों के लिए एक लस मुक्त विकल्प प्रदान करती हैं। प्रति तीन कुकीज़ में केवल 140 कैलोरी के साथ, यह ऑर्गेनिक ट्रीट सबसे प्यारे मीठे दाँत को भी संतुष्ट करेगा।
कैलोरी 140
कुल वसा 7g, संतृप्त वसा 1g
प्रोटीन 1g

सॉफ्ट बेक्ड डबल फज लें
कुरकुरे कुकीज़ के प्रशंसक नहीं हैं? पार्टके की सॉफ्ट बेक्ड डबल फ़ज कुकीज आपकी ज़रूरतें पूरी करती हैं। थोड़ा सूखा स्वाद होने के बावजूद, ये शाकाहारी कुकीज़ एक अल्ट्रा-चॉकलेटी फज स्वाद प्रदान करते हैं जो आपको और अधिक के लिए वापस आना होगा। लेकिन आप कर सकते हैं, चूंकि इन कुकीज़ में कम कैलोरी और कम संतृप्त वसा सामग्री होती है, जो चॉकलेट की लालसा होने पर उन्हें (ज्यादातर) अपराध-मुक्त विकल्प बनाती हैं।
कैलोरी 150
कुल वसा 8g, संतृप्त वसा 1.5g
प्रोटीन 1g

टेट की वीगन सॉफ्ट बेक्ड चॉकलेट चिप कुकीज
अगर आपने कभी टेट नहीं लिया है, तो आपको इसकी जरूरत है। ये कुकीज़ नशे की लत हैं। अगर आपको मीठा पसंद है, तो खेल खत्म। प्रत्येक कुकी बेहद पतली और कुरकुरी होती है, बिल्कुल वही जो टेट के प्रशंसकों ने ब्रांड से अपेक्षा करना सीखा है। शाकाहारी डेयरी-मुक्त वाले और भी कुरकुरे होते हैं और कुछ हद तक चिप्स अहोई कुकी की याद दिलाते हैं, लेकिन बहुत हल्के, चापलूसी और बड़े होते हैं। ये लगभग एक मीठे पटाखे की तरह हैं। डेयरी से परहेज करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छी खबर: शाकाहारी कुकीज़ का स्वाद लगभग मूल क्लासिक संस्करण के समान होता है।
कैलोरी 140
कुल फैट 7g, सैचुरेटेड फैट 4g
प्रोटीन 2g

अधिक पौधों पर आधारित अनुशंसाओं के लिए, बीट की उत्पाद समीक्षा पर जाएं।




