ऐसी दुनिया में जहां नींद का अक्सर अवमूल्यन होता है और इसकी कमी को सामान्य रूप से स्वीकार किया जाता है, उत्पादकता के लिए बाधा के रूप में नींद के बारे में सोचना आसान है - या यहां तक कि समय की पूरी बर्बादी भी। आखिरकार, जब आप उस समय का उपयोग अधिक चीजों को करने के लिए कर सकते हैं, तो क्यों लेटा हुआ है?
पता चला, कि यदि आप अच्छी तरह से पर्याप्त आराम नहीं कर रहे हैं तो अतिरिक्त समय बर्बाद हो सकता है। नीचे दिए गए वीडियो में, सर्कैडियन न्यूरोसाइंटिस्ट रसेल फोस्टर ने सुझाव दिया कि नींद एक भोग नहीं है, बल्कि हमारे जागने के घंटों के दौरान हमारे सबसे अच्छे रूप में रहने के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। फोस्टर बताते हैं कि "जटिल समस्याओं के लिए उपन्यास समाधान के साथ आने की हमारी क्षमता कैसे नींद की एक रात से बढ़ जाती है" और यहां तक कि "हमारी रचनात्मकता को बढ़ाने में हमें तीन गुना लाभ देने के लिए भी साबित हुई है।"
नींद के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें कि हम जो कुछ भी करते हैं उसके लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है। और अगली बार जब आप इस बात पर विचार करते हैं कि ऑल-नाइटर या बस कुछ घंटों की नींद से हो रही है, तो याद रखें कि यदि आप कुछ मीठी नींद में निवेश करते हैं तो आपको अपने समय और ऊर्जा पर बहुत अधिक लाभ मिलेगा।
