आपकी बॉडी लैंग्वेज क्या कह रही है?

काम पर या नौकरी के लिए इंटरव्यू में, आप शायद बहुत कुछ सोचते हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं, और आप इसे कैसे कहने जा रहे हैं। लेकिन यहाँ आप के बारे में और क्या सोचना चाहिए: आपके द्वारा संप्रेषित किए जाने वाले संदेश का अधिकांश भाग (55% सटीक होना कहते हैं, UCLA के प्रोफेसर अल्बर्ट मेहराबियन द्वारा व्यापक रूप से उद्धृत अध्ययन) आपके शरीर की भाषा के माध्यम से अवगत कराया जाता है-आपके शब्दों से नहीं।

इसके बारे में सोचें: आप कितनी बार लोगों के कपड़े पहनने के तरीके, उनके चलने के तरीके, या उनके इंटरैक्शन के आत्मविश्वास या अजीबता को देखते हैं, और इस बारे में धारणा बनाते हैं कि वे कौन हैं? यदि वह अपनी मेज पर बिना शर्ट और पैरों के साथ वापस लात मारता है, तो आप सोच सकते हैं कि वह आलसी है। यदि वह तनावपूर्ण परिशुद्धता के साथ तेज गति से चल रहा है, तो आप मानते हैं कि वह कठोर है या एक पूर्णतावादी (या, ठीक है, शायद देर से ही सही)। सही या गलत, सटीक या गलत, हम मानते हैं और हम असाइन करते हैं। और लोग हमारे साथ भी ऐसा ही करते हैं!

उन मान्यताओं का आपके जीवन पर सीधा असर नहीं हो सकता है क्योंकि आप सड़क पर चल रहे हैं, लेकिन कार्यस्थल में, दूसरे लोग आपको कैसे समझते हैं कि आप अपनी सफलता के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। तो, आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप पेशेवर, आत्मविश्वासी और लगे हुए हैं? यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर सही संदेश भेज रहा है, इन आसान रणनीतियों की जाँच करें। संकेत: शारीरिक भाषा अक्सर सूक्ष्म होती है, इसलिए विवरणों पर ध्यान दें!

शेक गुड

अक्सर बार, आपका हैंडशेक आपके द्वारा मूल्यांकन किए जाने वाले पहले तरीकों में से एक होता है। आखिरी बार सोचें कि किसी ने आपका हाथ हिलाया है। क्या यह अनाड़ी और कमजोर था? एक उंगली हिला? एक जबरन हड़पने? या एक दृढ़-लेकिन आराम से अभिवादन जिसने आत्मविश्वास और क्षमता को व्यक्त किया?

उत्तरार्द्ध ठीक वही है जो आप चाहते हैं। इसे करने के लिए, सबसे पहले, आंखों से संपर्क करें और मुस्कुराएं, जो दोनों दर्शाते हैं कि आप आश्वस्त, मित्रवत और तनावमुक्त हैं। फिर, एक फर्म के लिए अपना हाथ बढ़ाएं, संक्षिप्त हैंडशेक करें: अपनी उंगलियों को बंद रखें, सुनिश्चित करें कि आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच वेब दूसरे व्यक्ति से मिलता है, अपनी उंगलियों को उसके हाथ के चारों ओर लपेटें, और हिलाएं। आपकी कोहनी से दो से तीन पंप - आपकी कलाई या कंधे से नहीं - एकदम सही है। और सुनिश्चित करें कि आप पूरे समय आँख से संपर्क बनाए रखें!

यह जरूरी नहीं है जितना आसान लगता है। यदि आप साक्षात्कार सर्किट को हिट करने वाले हैं और आपके भविष्य में बहुत सारे हैंडशेक हैं, तो किसी मित्र के साथ अभ्यास करें।

सीधे खड़े रहें

अच्छा आसन होना आपकी पीठ के लिए अच्छा है, लेकिन यह व्यवसाय के लिए भी अच्छा है। चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, आपका आसन कह सकता है कि आप रुचि रखते हैं और लगे रहते हैं - या ठीक इसके विपरीत।

जब आप किसी मीटिंग या इंटरव्यू में बैठे हों, तो बैठें ताकि आपकी पीठ कुर्सी के पीछे न छुए। यह सुस्ती को रोकता है (जो स्वाभाविक रूप से तब होता है जब आप बैठे हों), साथ ही यह इस धारणा को भी बंद कर सकता है कि आप बहुत सहज हैं।

अपने पैरों को फर्श पर रखें या घुटनों पर अपने पैरों को पार करें - हालांकि यह आमतौर पर अधिक आरामदायक और आराम से देखा जाता है, यह बिल्कुल उपयुक्त है। आप अपने पैरों को टखनों के पार कर सकते हैं या अपने घुटनों को एक साथ दबा सकते हैं, अपने पैरों को एक तरफ तिरछा कर सकते हैं। (बस याद रखें कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने पैरों को कैसे पार करते हैं, जब आप बैठते हैं तो एक स्कर्ट छोटा हो जाता है!)

जब आप खड़े होते हैं, तो अपने कंधों को पीछे, हाथों को अपने पक्षों पर रखें, और दोनों पैरों को फर्श पर रखें, आपका वजन दोनों पैरों के बीच समान रूप से वितरित किया जाता है। और अभी भी हो - fidgeting या स्थानांतरण से पता चलता है कि आप घबराए हुए या चिंतित हैं।

माइंड योर मैनरनिज्म

बेशक, यह बैठने, खड़े होने, या बात करने और अपनी बाहों और हाथों के साथ क्या करना है पता नहीं हो सकता है। लोग अक्सर अपने शरीर के सामने अपनी बाहों को पार करके या अपनी उंगलियों को टैप करके, या अपने बालों को घुमाकर इसका समाधान करते हैं।

लेकिन सबसे अच्छा, सबसे अधिक पेशेवर रुख अपनी भुजाओं को अपने पक्ष में रखना है। यदि यह असहज महसूस करता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास नोटपैड या फ़ाइल की तरह कुछ है। अपने हाथों को अपनी जेब में न रखें, जो अनिच्छा या सतर्कता को व्यक्त कर सकता है।

अपने हाथों की हरकतों के बारे में भी सोचने की कोशिश करें। आपके तरीके छोटे और इरादतन होने चाहिए, और जो आपके मुंह से कह रहा है उससे कभी विचलित न हों। जब आप बात करते हैं तो बहुत अधिक आंदोलन का उपयोग करने से यह आभास हो सकता है कि आप जो कह रहे हैं, उसके प्रति आप भावुक या अनिश्चित हैं, और किसी की ओर इशारा करने जैसे इरादे, भले ही आपकी आवाज़ दोस्ताना हो, क्रोध, एक अल्टीमेटम, या एक के रूप में गलत समझा जा सकता है आरोप।

सामना करो

वे इसे एक कारण के लिए पोकर फेस कहते हैं: आपके चेहरे के भाव, जैसे कि आपकी भौहें उठाना, मुस्कुराहट में टूटना, या आपके भौंह को तोड़ना, आपके विचारों और भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं।

इस बारे में सोचें कि आपका मुंह क्या कह रहा है, तब भी जब आपका मुंह हिल नहीं रहा है । एक छोटी, शांत मुस्कान आपको हमेशा तटस्थ, मैत्रीपूर्ण, और स्वीकार्य और आपकी भौंहों को ऊपर उठाती और दिखाती है जिससे आप सहमत होते हैं। उस व्यक्ति के साथ संपर्क बनाए रखें जो बोल रहा है (या जब आप बात कर रहे हों तो कमरे में सभी के बीच बदलाव करें)। ऊपर, नीचे, या किनारे (या अपनी आँखें घुमाते हुए) देखना सभी को अलग-अलग संदेश भेजते हैं - और शायद वे नहीं जिन्हें आप भेजना चाहते हैं।

आप कोई बात कर रहे हैं या नहीं, आपकी बॉडी लैंग्वेज आपके लिए कुछ मजबूत बयान देगी। और यह सब विवरण में है। इसलिए जो आप कह रहे हैं, उस पर उतना ही ध्यान दें, जितना आप कह रहे हैं, और आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जो संदेश भेजना चाहते हैं।