आपका अलार्म बंद नहीं होता क्योंकि आपने इसे AM के बजाय PM पर सेट किया था। जब आप अपनी कॉफी के लिए दूध को खींचने के लिए फ्रिज खोलते हैं, तो गर्म सॉस की एक बोतल उड़ जाती है और कुछ ही सेकंड में, आपकी रसोई का फर्श चोलुला से अलग हो जाता है। आप इसे गंभीरता से देर किए बिना अतिरिक्त रूप से खाली करने के लिए पर्याप्त समय के साथ साफ करने का प्रबंधन करते हैं।
कार्यालय में अपने रास्ते पर, आप अपने कूल्हे को नीचे देखते हैं और महसूस करते हैं कि आपके बचे हुए हिस्से आपके जीन्स पर लीक हो रहे हैं। तो अब आप लहसुन चिकन की तरह सूंघें। इसे बंद करने के लिए, आप अभी भी अपनी बहन के साथ उस तर्क से पल रहे हैं, जिसके बारे में आपको कल रात, अपने माता-पिता की 40 वीं वर्षगांठ के लिए किस तरह की पार्टी फेंकनी है। जैसे ही आप एक अंधेरे छेद में क्रॉल करना चाहते हैं - या, बेहतर अभी तक, अपने बिस्तर - एक chipper चेहरे पर डाल दिया और अपने सहकर्मियों के साथ छोटी सी बात पर हड़ताल, जिनमें से कोई भी उनके किसी भी भाग पहने हुए प्रतीत होता है उनके पहनावे पर दोपहर का भोजन।
आठ या अधिक घंटों के लिए आज आपको जो काम करना है, उसके बारे में सोचना मुश्किल है। उघ, और शाम 5 बजे कानूनी टीम के साथ बैठक? कौन परवाह करता है कि जीनिन घर का बना तोरी रोटी के साथ घूम रहा है? या कि इंजीनियरिंग टीम ने आखिरकार उस बग को ठीक कर दिया? आपकी बहन ने आपके पिछले तीन ग्रंथों पर प्रतिक्रिया नहीं दी है, और आपके पास आज सुबह काम करने का समय नहीं है, क्योंकि अलार्म मुद्दा है।
ओह लड़का। यह एक लंबा दिन होने जा रहा है यदि आप इससे बाहर नहीं निकलते हैं - जैसे कि इसमें से बाहर निकलना एक ऐसी चीज है जिसे आप जादुई तरीके से तब कर सकते हैं जब आपके इन्साइड जल रहे हों, और आप एक तरह से अपने मनहूस को खिला रहे हों। मूड। हालांकि यह वर्तमान में आपके द्वारा की जाने वाली चमक में अस्थायी रूप से अच्छा लग सकता है, आप वास्तव में इसे पछतावा कर सकते हैं। अपनी पेशेवर प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि आप अपनी बेईमानी को अपनी हर बात पर टाल देते हैं। आपके BFF या आपके साथी के विपरीत, आपकी टीम इतनी समझ नहीं रख सकती है यदि आप इसे उन पर निकालते हैं और फिर एक बार समझाने और माफी माँगने की कोशिश करते हैं ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें।
तुम, मेरे दोस्त, अपने बुरे मूड को प्रबंधित करना सीखना चाहिए। आपको अपने सहकर्मी को कॉफी हड़पने का निमंत्रण स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, और आपको हर समूह चैट वार्तालाप में आसन्न रूप से उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं है। ग्रेग से कल रात के बेसबॉल खेल के बारे में बात करने का मन नहीं करता जैसा आप लोग आमतौर पर करते हैं? तो नहीं है।
कार्यदिवस के दौरान अपने अप्रिय मूड को बनाए रखने की कुंजी जितना संभव हो उतना कम कहने के लिए है। शांत रहकर, आप मुंह खोलने और दिमाग में आने वाली पहली भद्दी बात कहने के जोखिम से बचते हैं। शेष ज्यादातर मम (जहां आप इसके साथ दूर जा सकते हैं) के माध्यम से आप किसी को अपने व्यंग्य के साथ अपमानित करते हैं, जो आज की एकमात्र भाषा जैसा जानती है।
म्यूज़िक करियर के कोच क्रिस्टीना लियोनार्डी बुरे मूड का उपयोग करते हुए "वर्तमान में होने के अनुशासन में एक अभ्यास और हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देते हैं"। बेहतर है क्योंकि आप इस पर नहीं रोशन कर रहे हैं, ”लियोनार्डी बताते हैं। तो अपने काम पर शून्य और सब कुछ बाहर क्षेत्र।
यदि आप किसी कार्यदिवस के लिए बुलाए जा रहे हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से जवाब देना होगा, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि आप वास्तव में बिना किसी सूचना के खुद को कितना रख सकते हैं। यहां तक कि अगर आप आम तौर पर बहुत उग्र हैं, तो यह संभावना नहीं है कि काम पर आपका सबसे करीबी दोस्त आपको बहुत कम नोटिस पर बुलाएगा।
आपके आस-पास के सभी लोगों के पास अपने सामानों से निपटने के लिए पर्याप्त है। आप एक दिन के लिए कम लेट रहे हैं और अपने हेडफ़ोन को कभी भी बंद नहीं करना है, यदि कोई हो तो बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा मुझ पर भरोसा करें: अपने मुंह की शूटिंग बंद कर दें क्योंकि विषाक्त रवैया टपक रहा है और फैलने से अस्थायी रूप से पीछे हटने की तुलना में कहीं अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ने वाला है। किसी को भी बुरे मूड में रहने की छूट नहीं है, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे प्रबंधित करना सीख सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा।
