हालांकि मैं छोटे, कठिन प्रतीत होने वाली चीजों (पढ़ें: मीठी चीजें) के साथ कठिन दिनों को रोशन करने के तरीके खोजने का एक लंबे समय से अभ्यासी हूं, मैंने हाल ही में इसे एक नाम दिया: खुशी को बढ़ावा देना।
जब मैं तरह तरह की महक महसूस कर रहा होता हूं, चाहे वह मेरे मूड को प्रभावित करने वाला मौसम हो या एक चुनौतीपूर्ण कार्य असाइनमेंट जो कि मैं काफी समझ नहीं सकता, मैं खुद को एक बेकरी में ले जाता हूं और जो भी अच्छा लगता है उसे ऑर्डर करता हूं। मैं कपकेक (वेनिला पर वैनिला, कृपया!) के लिए कोई अजनबी नहीं हूं, और मैं वास्तव में एक अच्छा ओटमील किशमिश कुकी या एक प्रामाणिक फ्रांसीसी बेकरी से किसी भी आइटम की सराहना करता हूं। जब मैं अपनी डेस्क पर लौटता हूं, तो मेरी उत्पादकता में इस एड्स के इनाम पहलू के बारे में कुछ।
मुझे लगा कि मेरे कुछ सहकर्मियों ने भी उनकी खुशी को बढ़ाने के लिए विचार रखे हैं - क्या यह एक बड़ी बैठक के बाद दोपहर का भोजन है या ब्लॉक के आसपास टहलना है - और इसलिए मैंने उन्हें आश्वस्त किया कि वे मेरे साथ अपनी खुशी बढ़ाएं। उनके पास इतने अच्छे और अक्सर मूल विचार थे कि इससे मुझे एहसास होता था कि थोड़ा सुधार की एक पूरी दुनिया है जब मैं कार्यालय में एक लंबे दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं तो मैं इसका लाभ उठा सकता हूं।
अगली बार जब आप तनाव में हों - इतना काम! बहुत सारे ईमेल! तुम पीछे हो! आपने एक गलती की! - बुरे दिन होने पर, इनमें से एक खुशी बढ़ाने का प्रयास करें और देखें कि क्या आप थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं।
कार्ली स्ट्रंक, खाता कार्यकारीजब मेरा दिन खराब होता है, तो मैं अपने रूममेट को सब कुछ सौंप देता हूं। चाहे वह एक त्वरित कॉल हो या एक पाठ-बस इसे मेरी छाती से उतरने और कुछ राहत महसूस करने के लिए। फिर मैं लिखता हूं कि मैं दिन के अंत तक क्या हासिल करना चाहता हूं, अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट में प्लग करें, और सोचें कि मैं कितना दूर आया हूं और यहां आने के लिए कितना भाग्यशाली हूं।
मैकेंज़ी मेरी, खाता कार्यकारीमैं डोनट्स के लिए जाता हूं। विशेष रूप से मेरे पसंदीदा डोनट की दुकान, आटा से एक टोस्टेड नारियल डोनट। मिठाई किसी भी समस्या को बेहतर बना सकती है, कम से कम अस्थायी रूप से!
जेफरी हैरिसन, खाता कार्यकारीजब भी मेरा दिन मुझे चलाने लगता है, मेरे बजाय मेरा दिन चलने लगता है, तो मैं रुक जाता हूं और राहत की सांस लेता हूं। एक त्वरित ध्यान या वॉक मुझे वापस ट्रैक पर लाने और मेरे दिमाग को साफ करने के लिए चमत्कार करता है।
जिमी, डेटा वैज्ञानिकएंडोर्फिन को बढ़ावा! यदि यह दिन के अंत तक इंतजार कर सकता है, तो काम के बाद जिम में तनाव को दूर करने के लिए पसीना बहाने जैसा कुछ नहीं है। अगर मुझे पता है कि मुझे एक व्यस्त दिन मिल गया है, तो मैं थोड़ा जल्दी उठूंगा और सुबह जिम जाऊंगा। अगर मुझे घर आने पर कुछ अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है, तो मुझे बाद में हार्दिक भोजन पकाना पसंद है। मुझे लगता है कि खाना बनाना सुपर रेचन है।
दान, खाता कार्यकारीपुश अप! या जब मैं बहुत सारे लोगों के आस-पास नहीं होता, तो मैं एक दीवार पर बैठ जाता हूं या सिर झुका लेता हूं।
स्टीफन, पूर्ण स्टैक इंजीनियरमीठा और स्वादिष्ट कुछ भी खाएं। यदि दिन बहुत बुरा है, तो मैं इसे जाने के लिए नहीं लूंगा; मैं आराम करने और प्रतिबिंबित करने के लिए पांच मिनट के लिए दुकान पर बैठूंगा।
एली, सोशल मीडिया मैनेजरजब मैं थोड़ा अभिभूत या अप्रसन्न महसूस कर रहा हूं, तो मुझे त्वरित ध्यान सत्र के लिए कार्यालय से बाहर निकलना पसंद है। यह वास्तव में मेरी ऊर्जा और समग्र मन स्थिति को हल करता है, और मुझे बहुत अधिक स्पष्ट रूप से सोचने पर मजबूर करता है।
श्लोमो, फुल-स्टैक इंजीनियरमैं लगभग हर दिन काम करने के लिए बाइक चलाता हूं, और मेरे लिए अपना सिर साफ करने के लिए यह एक सुपर सहायक तरीका है। यह मुझे अकेले में कुछ समय देता है जहां मैं सिर्फ सोच सकता हूं और अपना सिर साफ कर सकता हूं। एक लंबे दिन के बाद ईमानदारी से (या जो एक लंबा दिन होगा), यह चीजों को बड़े या छोटे से निपटना आसान बनाता है।
नेटली गैलिवन्स, जूनियर वीडियो एडिटरकहावत के अनुरूप, 'हँसी सबसे अच्छी दवा है' मैं मूड पॉडकास्ट सुनना और दोपहर के कार्यों के माध्यम से बढ़ावा देना पसंद करता हूं, यहां तक कि सांसारिक भी! कुछ पसंदीदा कॉमेडी बैंग बैंग, द पोडकास्ट, नर्डिस्ट और ऑल थिंग्स कॉमेडी शामिल हैं।
राहेल, खाता कार्यकारीचीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, कभी-कभी जब मेरा दिन खराब होता है तो मैं YouTube पर सैन्य घर वापसी आश्चर्य से देखता हूं। हमेशा मुझे अंदर से बहुत गर्म और फजी महसूस कराता है। वास्तव में, जब भी मैं तनावग्रस्त होता हूं या बुरे दिन आते हैं, तो एक अच्छा YouTube वीडियो चाल चलता है।
निक, बिक्री विकास प्रतिनिधिजब मैं तनाव महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं अपनी 'फीलिन' गुड 'स्पॉटिफाई प्लेलिस्ट पर फेंकना पसंद करता हूं और ब्लॉक के चारों ओर घूमना चाहता हूं। यह मेरे खून को बहने और मेरे दिमाग को किसी भी चीज़ से दूर करने के लिए बहुत अच्छा है जो मुझे परेशान कर रहा है।
अमांडा, टैलेंट एक्विजिशन कोऑर्डिनेटरजब भी मुझे एक त्वरित कार्य विराम की आवश्यकता होती है, तो मुझे हारमोन फेस वैल्यूज़ (जैसे स्टेरॉयड पर CVS) जाना पसंद है और चमकीले, खूबसूरती से पैक किए गए टॉयलेटरीज़ के गलियारों को ऊपर और नीचे चलने में 15 मिनट लगते हैं। मुझे वास्तव में प्रसाधन खरीदने की लत है; यह वास्तव में मुझे सुकून देता है। शैंपू के दो ब्रांडों के बीच निर्णय लेने जैसा कुछ नहीं है।
डैनियल, वीडियो एडिटरमैं कार्यालय छोड़ने की कोशिश करता हूं और या तो दोपहर का खाना बाहर खाता हूं या दोपहर को कॉफी पीता हूं, अगर मौसम अच्छा होता है। कार्यालय में हमेशा अधिक काम करना पड़ता है, लेकिन कुछ ही समय के लिए या कुछ गैर-काम की चीजों के बारे में बातचीत करने और रक्त पंप करने के लिए एक दोस्त के साथ कुछ मिनटों के लिए दूर रहना बहुत अच्छा है।
किम्बर्ली, खाता कार्यकारीजब मेरा दिन खराब होता है और मैं परेशान होने लगता हूं, मुझे टहलना पड़ता है। बस अपने आप को ऑफिस से निकाल कर कुछ ताजी हवा मिलना निश्चित रूप से मुझे बेहतर लगता है और मैं बेहतर महसूस करते हुए वापस ऑफिस आ सकता हूं। वह और मेरे प्रेमी, सबसे अच्छे दोस्त, या माता-पिता को हमेशा मदद करता है।
जेम्स, कंटेंट मैनेजरपशु खुशी बढ़ाने के लिए एक निश्चित तरीका है। जब लोग अपने कुत्तों को कार्यालय में लाते हैं, तो मुझे लगता है कि मेरी उत्पादकता तेजी से गिरती है, क्योंकि कुत्ते इस ग्रह पर दूसरी सबसे बड़ी चीजें हैं- क्योंकि कोई भी बिल्लियों को कार्यालय में नहीं लाता है!
एरिन, वरिष्ठ संपादक, ब्रांडेड सामग्रीमैं एक विशाल चाय पीने वाला व्यक्ति हूं, लेकिन यह चाय पीने की क्रिया अधिक है जो मुझे इसे पीने की तुलना में कम करती है। अगर मुझे जल्दी ठीक करने की ज़रूरत है, तो मैं अपने ड्रावर से एक चाय की थैली पकड़ लूँगा और अपने आप को एक कप काढ़ा करूँगा, उस समय का उपयोग करके जब मैं कुछ गहरी साँस लेने के लिए पानी उबालने का इंतज़ार कर रहा हूँ और अपना दिमाग साफ़ कर रहा हूँ। वास्तव में तनावपूर्ण दिन पर, मैं इसे पास के किराने की दुकान पर जा कर एक अतिरिक्त कदम उठाऊंगा और चाय की चुस्कियों को ब्राउज़ करके एक नया काढ़ा बनाऊंगा - कार्यालय से बाहर कुछ मिनट जोड़कर और अपने सामान्य अनुष्ठान के लिए थोड़ी देर चलने से शांत होने में मदद मिलती है मुझे जब चीजें वास्तव में पागल होती हैं।
सारा, उत्पाद प्रबंधकमैं आमतौर पर सिर्फ स्थानों को स्थानांतरित करता हूं। यदि मैं एक रट में महसूस कर रहा हूं या कोई निश्चित मनोदशा है जिसे मैं बदलना चाहता हूं, तो दृश्यों का एक परिवर्तन मुझे मदद करता है: जब मैं बैठा था तो खड़े होने के लिए परिवर्तन, कार्यालय के एक कोने में जाएं जहां अधिक धूप है, एक सम्मेलन कक्ष चोरी करें और थोड़ा आराम के लिए एक आराम कुर्सी, या यहां तक कि एक कॉफी की दुकान या कुछ पर काम करने के लिए जाओ!
एबी, संपादकीय इंटर्नमैं अपने पसंदीदा सहकर्मी के साथ शेक्स मिक्स का एक विशाल बैग लेने के लिए एक यात्रा करता हूं (क्योंकि वह मेरा स्नैक पार्टनर-इन-क्राइम है)।
