हम सब वहाँ रहे हैं: आप मध्य-दोपहर की मंदी को मार रहे हैं और आपको नहीं लगता कि आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर एक और मिनट के लिए घूर सकते हैं। दुर्भाग्य से, हालांकि, आपके पास अपना कार्यालय छोड़ने और कुछ कॉफी या स्नैक को हड़पने के लिए समय (या पैसा) नहीं है।
आपके लिए भाग्यशाली, हमने आपके कार्यदिवस को तुरंत उज्ज्वल करने और अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए भयानक तरीकों की तलाश में वेब को बिखेर दिया - जिनमें से कोई भी स्टारबक्स के लिए नीचे भागना और चार रुपये खर्च करना नहीं चाहता है।
- अध्ययनों से पता चलता है कि लोग प्रति सप्ताह 4.3 घंटे कागजात खोजते हैं, इसलिए अपने लंच ब्रेक को साफ करने और उस बढ़ते पेपर ढेर को व्यवस्थित करने के लिए लें; आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे। (विश्वसनीय संयंत्र)
- अपनी अगली बैठक से पहले थोड़ा खाली समय है? पांच मिनट का समय लें और फिर से महसूस करने के लिए कुछ त्वरित कार्यालय डेस्क योग करें। उस डेस्क स्लच से छुटकारा पाना भी एक प्लस है। (लेडीज होम जर्नल)
- अपनी पसंदीदा धुनों को मानना वास्तव में आपको शांत महसूस कराने का रहस्य हो सकता है और एक लंबे दिन के बाद फिर से जीवंत हो सकता है। (इंक)
- आगे किसी कार्य को फैलाना और पहले से ही थकावट महसूस करना? खुद को सही तरह की पेप टॉक देते हुए टोटका करना चाहिए। (ब्लूमबर्ग)
- विचलित लग रहा है? पोमोडोरो तकनीक की कोशिश करें, जो आपके मस्तिष्क को केवल एक कार्य और एक कार्य पर केवल 25 मिनट तक केंद्रित रखने में मदद करता है। (Lifehacker)
- त्वरित 30-मिनट की बिजली झपकी मास्टर (हाँ, इसके पीछे एक वास्तविक विज्ञान है) और आप अपने आप को पहले से कहीं अधिक उत्पादक पा सकते हैं। (i09)
- एक छोटा सा काम ब्रेक लेने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने कंप्यूटर पर फेसबुक के माध्यम से स्क्रॉल करना है; तीन मिनट की नृत्य पार्टी वास्तव में आपको पूरी तरह से बेहतर महसूस करा सकती है। (iDoneThis)
- अध्ययनों ने समय और फिर से दिखाया है कि पांच मिनट के लिए प्रकृति में बाहर कदम रखने से आपका मूड और कार्यक्षमता बढ़ सकती है। (रोडेल)
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