अपने खाली समय में, मैं एक धावक हूँ। कुछ दिन, मैं वास्तव में इसमें हूँ। लेकिन अन्य दिनों में, मैं बस सोफे पर कर्ल करना चाहता हूं और आलू के चिप्स में अपना वजन खाना चाहता हूं। कुछ हफ़्ते पहले, मैंने अपने कैलेंडर पर शनिवार दोपहर के लिए 12-मील की दौड़ लगाई थी और मैं इसे नहीं करना चाहता था। इसके बाद भी जब मेरी पत्नी ने मुझे याद दिलाया कि उस रात तक हमारे पास कोई योजना नहीं थी, तो मैंने बस तौलिया में फेंकने के लिए बहाने बनाने की कोशिश की।
एक घंटे 45 मिनट बाद तेजी से आगे बढ़ा और मेरा रन ओवर हो गया। मैंने कर लिया होगा! मैं वास्तव में अपने रन को पूरा करने के लिए हास्यास्पद बहाने खोजने से कैसे गया?
बच्चे के कदम।
सबसे पहले, मैंने अपने दौड़ने वाले कपड़ों में बदलाव किया।
फिर नेटफ्लिक्स के एक घंटे के मूल्य को देखने के बाद, मैंने बढ़ाया।
उसके बाद, मैंने अपने जूते पहन लिए और जा रहा था।
उस रन के माध्यम से आधा, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन उस वर्कआउट को शुरू करने और एक कार्यदिवस को किक करने की चुनौतियों के बीच समानता के बारे में सोचता हूं। कुछ भी करने की इच्छा के साथ आपने कितनी बार खुद को कार्यालय में घसीटा है? कितनी बार आपकी टू-डू सूची व्यावहारिक रूप से आप पर चिल्लाती है, "बस वहाँ बैठे एक विकल्प नहीं है!"
उस क्षण में, मैंने महसूस किया कि कभी-कभी चीजों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका जब आप मूड में नहीं होते हैं तो "बस कर रहे हैं" की उम्र-पुरानी सलाह लेने के लिए नहीं है, बल्कि अपने पर सबसे आसान चीज के साथ शुरू करने के लिए। करने के लिए सूची।
मेरे चलने के कार्यक्रम के लिए, कभी-कभी इसका मतलब है कि बस मेरे जूते पर डाल देना। और काम पर, यदि आप सुबह शुरू करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो समतुल्य आपका कार्यक्षेत्र दे सकता है जो कि अतिदेय सफाई (जो कि एक कार्य है जिसे मैंने इस लेख को शुरू करने से लगभग तीन घंटे पहले पूरा किया है), या आपकी टू-डू सूची को लिखकर सौंप दूंगा।, या इनबॉक्स शून्य हो रही है।
वे वास्तव में आसान महसूस कर सकते हैं - लेकिन सुबह मुश्किल है और क्यों अपने आप को उनमें सहज नहीं होने देते? जब तक ये त्वरित जीत आपको पूल और स्विमिंग लैप्स में मिलती है, यह वास्तव में मायने नहीं रखता है अगर आप धीरे-धीरे सीढ़ियों से नीचे चलना शुरू करते हैं या यदि आप तोप-बॉल करते हैं (मैं आपसे वादा करता हूं कि जब मैं लेखक बन गया, तो मैंने कसम खाई थी अपने आप से कि मैं अपने काम से खेल की तुलना कभी नहीं करूंगा - और अब मैंने इसे दो बार किया है।
यदि आप उन कुछ त्वरित जीत के साथ आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यहां मेरे पसंदीदा हैं:
- किसी ऐसे व्यक्ति को नमस्कार कहें, जिसके साथ आप काम करते हैं और उनसे पूछते हैं कि वे क्या काम कर रहे हैं। (आप चिंतित होंगे कि आप कितनी जल्दी शुरू हो जाएंगे जब आप चिंतित होंगे कि आपका सहकर्मी सोचता है कि आप बस आस-पास बैठे हैं)।
- एक ईमेल की पहचान करें जिसे आप एक या दो लाइनों में जवाब दे सकते हैं - और इसका जवाब दे सकते हैं।
- अपने पसंदीदा पंप-अप जाम को चलायें जब आप एक लेख पर पकड़ते हैं जिसे आप पढ़ने के लिए अर्थ रखते हैं।
- 20 मिनट के लिए अपना टाइमर सेट करें और जब तक यह बंद न हो जाए, तब तक काम करने के लिए प्रतिबद्ध रहें। वह सब, 20 मिनट! तब आप एक ब्रेक ले सकते हैं।
- आज आपके पास एक बैठक के लिए एजेंडा लिखें।
उम्मीद है कि ये मदद आप बच्चे के उन कदमों के बारे में सोचना शुरू करेंगे जिन्हें आप एक दिन शुरू कर सकते हैं जो शुरू करने के लिए नहीं चाहते हैं।
एक विचार है कि मुझे याद किया? मुझे यह बताना चाहते हैं कि जब आप एक दिन की शुरुआत करते हैं, तो आप कैसे करते हैं? मुझे ट्विटर पर @rich_moy बताएं!
