हमारे साप्ताहिक एक-एक साल पहले एक छोटे से अधिक पर, मेरे मालिक ने मुझे बताया कि, हाल ही में, उसने देखा कि मैं "ना" बहुत कुछ कह रहा था जब उसने मुझे कुछ करने के लिए कहा।
मैं शर्मिंदा था। मैं एक टीम के खिलाड़ी के रूप में जाना जाता था, न कि कोई अभिवादक।
लेकिन, हम में से कई इन दिनों हैं, मैं वास्तव में तनाव में था। मेरी प्लेट को पहले से ही बहुत भरा हुआ लगा, इसलिए अतिरिक्त अनुरोधों के कारण मुझे घबराहट हुई। हर बार, मैं अपने सीने को कसने और अपने कार्यालय की दीवारों को अंदर से बंद महसूस कर सकता था।
इस प्रतिक्रिया को सुनने के बाद, हालांकि, मुझे पता था कि मुझे समायोजन करने की आवश्यकता है। मैं बहुत अधिक सहमत था, अपनी ईमेल सूचनाओं को बंद कर दिया ताकि मैं नए अनुरोधों को संसाधित करते समय नियंत्रित कर सकूं और जब तक मैं प्रतिक्रिया देने के लिए चरम तनाव के स्तर पर नहीं था, तब तक इंतजार किया।
लेकिन- आश्चर्य! -यह कहानी मेरे बारे में नहीं है कि मैं “हाँ व्यक्ति” बनूँ। यह मेरे बारे में है कि कैसे अधिक उत्पादक और सम्मानजनक तरीके से “ना” कहना सीखूँ।
आप देखिए, दो महीने के उस शब्द से बचने और काम करने की कोशिश करने के कई महीनों बाद, मेरे पर्यवेक्षक ने मुझे एक ईमेल भेजा। हमारी एक सहकर्मी ने पूछा कि क्या हम उसके विभाग के लिए एक कार्यक्रम की योजना बनाने में सहायता कर सकते हैं, और वह जानना चाहती है कि मैंने क्या सोचा था।
मैं कुछ मिनट के लिए झिझका, और फिर मैंने एक अच्छी तरह से सोची-समझी प्रतिक्रिया भेजी जो कुछ इस तरह थी:
-
-
या
या
नहीं, मुझे यकीन नहीं है कि मैं उस सम्मेलन में शामिल होना चाहता हूं क्योंकि मैं अपने कार्यभार से तीन दिन दूर रहने में संकोच कर रहा हूं, जो कि अभी पूरा महसूस होता है।
न केवल एक कारण प्रदान करने से आपको काम करने में आसानी होती है, बल्कि यह आपके प्रबंधक को आपके साथ काम करने में थोड़ी अधिक जानकारी भी देता है। यदि आप स्वीकार करते हैं कि आप अधिक काम नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप अभी बहुत अधिक करतब दिखा रहे हैं, उदाहरण के लिए, वह कुछ कार्यों पर वापस जाने में आपकी मदद कर सकती है ताकि आप दूसरों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें। या, यदि आप उसे बताती हैं कि आप एक निश्चित विषय के साथ सहज नहीं हैं, तो वह आपको कुछ प्रशिक्षण संसाधन प्रदान कर सकती है।इसलिए, आगे बढ़ें, यह कहते हुए सहज हो जाएं कि दो अक्षरों वाला शब्द। इसे दर्पण में अपने आप से कहो, कुछ शक्ति बनो - जो कुछ भी आपको आपकी भूमिका का प्रभार देने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस कराता है।
यदि आपका बॉस सुपर नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है और आप पर चिल्लाना शुरू कर देता है, तो आपको एक प्रदर्शन सुधार योजना पर रखता है, या आपको असाइनमेंट देना बंद कर देता है, तो यह आपका सुराग है कि आप कुछ नया ढूंढना शुरू कर दें।
(लेकिन, यदि वह आपको मेरे द्वारा लिखे गए लेख को पढ़ने के लिए कहती है, तो उत्तर हमेशा एक शानदार होना चाहिए, "हाँ!")
