हम सभी जानते हैं कि हमें अधिक नींद लेनी चाहिए। लेकिन अगर आपको लगता है कि अगले दिन काम के दौरान बहुत कम नींद की वजह से थोड़ा-बहुत थकान हो रही है (जो जाहिर है, कॉफी के साथ फिर से बनाया जा सकता है), तो आप थोड़ा और सीखना चाहते हैं कि आपका शरीर किस तरह से जवाब देता है ज़ज़ की कमी है।
वास्तव में, नींद की कमी के साथ कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जो अस्वास्थ्यकर cravings से लेकर स्ट्रोक के बढ़ते खतरे (yikes!) तक होती हैं।
नींद को कम करने के लिए आपके शरीर पर कितना कम प्रभाव पड़ता है, यह जानने के लिए नीचे इन्फोग्राफिक पढ़ें और यदि आप थके हुए लोगों का हिस्सा हैं, तो थोड़ा अतिरिक्त शट-आई पाने के लिए हमारे कुछ सरल उपाय और विशेषज्ञ ट्रिक देखें।
