मैं विचलित होने पर उत्कृष्टता। या, अधिक सटीक रूप से, मैं इसे चालू करने में उत्कृष्टता देता हूं, "मुझे बस यह देखने दें कि आज सुबह मौसम कैसा रहेगा" मेरे फोन पर पुरानी तस्वीरों में 45 मिनट के गहरे गोता में, उसके बाद मेरे इनबॉक्स को साफ करने का आग्रह करके, इसके बाद टॉप टू बॉटम इंस्टाग्राम स्क्रॉल।
इस आदत का मतलब यह था कि मैंने अपने कार्यदिवसों को तकनीकी रूप से अपने ईमेल की जाँच करना शुरू कर दिया था, लेकिन अपने कार्यक्रम से तुरंत बहुत दूर निकल गया। क्योंकि मैं सभी महत्वपूर्ण संदेशों के माध्यम से जाने के बाद, मैं अपने फोन पर एक पाठ देखूंगा, जो मुझे एक रेस्तरां के मेनू की जांच करने के लिए ले जाएगा, जो मुझे याद दिलाएगा कि मैं कल रात एक दोस्त को जवाब देना चाहता था। इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं 30 मिनट बिता रहा हूँ, मेरी सूची से लगभग कुछ भी नहीं जाँच रहा है। और इसका मतलब था कि मैं शाम को सब कुछ के माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश कर रहा हूँ।
इसलिए, पिछले साल मैंने खुद को ग्राउंड करना शुरू कर दिया था - हाँ, हाई-स्कूल-स्टाइल - प्रत्येक दिन के पहले दो घंटों के लिए: मैं अपना खुद का फोन निकाल लेता हूं क्योंकि मुझे बुद्धिमानी से इसका उपयोग करने के लिए भरोसा नहीं किया जा सकता है। शाब्दिक रूप से, मैं इसे हर सुबह अपनी कोट की जेब में रखता हूं, जब मैं कार्यालय पहुंचता हूं, तो एक रैक पर अपना कोट लटकाता हूं, और उक्त रैक से कई फीट दूर मेरे डेस्क पर बैठता हूं। नहीं, यह बंद नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि मुझे खड़ा होना होगा और एक संभावित पाठ या अधिसूचना की जांच करने के लिए इसे चलना होगा, यह देखने के लिए बहुत कम आकर्षक बनाता है। आखिरकार, अधिक बार नहीं, मुझे एएम घंटों में कुछ भी रोमांचक नहीं मिल रहा है।
फिर, क्योंकि मैं अपना खुद का सबसे सख्त माता-पिता हूं, मैं अपने ईमेल में काम या व्यक्तिगत रूप से प्रवेश नहीं करता हूं। मैं इस धारणा पर जी रहा हूं कि अगर कोई सच्चा आपातकाल है, तो मैं पता लगाऊंगा - हमारी आंतरिक चैट के माध्यम से या मुझे बताने वाले वास्तविक मानव के माध्यम से। खतरनाक है, लेकिन जिस साल मैं ऐसा कर रहा हूं, मैं शून्य तत्काल ईमेल से चूक गया हूं। (हालांकि त्वरित चेतावनी: मेरे पास न केवल एक नौकरी है जहां आपदाएं अक्सर नहीं आती हैं, लेकिन संग्रहालय भी स्लैक को कठिन रूप से स्वीकार करता है, इसलिए मैं समझता हूं कि यह हर किसी के लिए एक विकल्प नहीं होगा।)
हालांकि यह एक उत्पादकता उत्पादकता हैक नहीं है, यह पहला है जो वास्तव में मेरे लिए काम कर रहा है। कोई ट्रेंडी ऐप या ब्राउज़र ब्लॉकर्स मुझे ट्रैक पर रखने में कामयाब नहीं हुआ। लेकिन अब, मैं न केवल अपने सुबह के कार्यों (जो मेरे दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है) के माध्यम से शक्ति देता हूं, बल्कि मैं परिष्करण के लिए भी तत्पर हूं ताकि मैं अपने फोन को देख सकूं और Gchat में लॉग इन कर सकूं। और हां, जबकि यह मेरे अंत में विशुद्ध रूप से वास्तविक सबूत है, टॉम डेमारको, पीपुलवेयर के लेखक : उत्पादक उत्पाद और टीम ने अपने अनुभव को बताते हुए, अपनी पुस्तक में बताया कि ध्यान केंद्रित करने से पहले 15 मिनट तक का समय लग सकता है क्योंकि एक रुकावट से पहले। । हर बार जब आप उस छोटी स्क्रीन को देखते हैं तो 15 मिनट - मेरे पास उसके लिए समय नहीं होता है, और न ही आप।
लेकिन, अगर आपका फोन दूर रखना और अपने ईमेल की जांच नहीं करना एक विकल्प नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बस अपने आवेगों को देना होगा। इसके बजाय, जहां मैंने किया था, शुरू करें और बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए इन ऐप्स में से एक को डाउनलोड करने या एक टैब रणनीति का परीक्षण करने में मदद करने पर विचार करें, जो कि पॉमोडोरो तकनीक की कोशिश कर रहा है, या यहां तक कि बस सभी सूचनाओं को बंद कर रहा है। मैं आपसे वादा करता हूं कि एक बार जब आप एक व्याकुलता-अवरोधक विधि ढूंढ लेते हैं जो आपके लिए समझ में आता है, तो आप सभी काम कर लेंगे। हेड-डाउन के दो घंटे, हेडफोन-ऑन समय सप्ताह के किसी भी दिन आठ घंटे मल्टी-टास्किंग करता है।
एक कोशिश "अपने आप को" देने की योजना बना रही है? मुझे ट्वीट करें और मुझे बताएं। बस 10:30 पूर्वाह्न से पहले प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं है।
