मुझे जनवरी के महीने से नफरत है, और मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूं। छुट्टियों (और छुट्टी के दिन) खत्म हो गए हैं, यह अंधेरा है और बाहर ठंड है, और मैं आम तौर पर तीन या चार दुखी प्रस्तावों के बीच में हूं, जिसका उद्देश्य मेरे दिसंबर-पूर्व के पैंट के आकार को वापस प्राप्त करना है। यह बहुत ज्यादा सोमवार के एक मामले की तरह लगता है - 31 दिनों के लिए सीधे।
लेकिन कुछ साल पहले, मुझे इस बात का अहसास हुआ था: जैसे यह है या नहीं, जनवरी मेरे साल का एक बारहवां हिस्सा है (और मेरी ज़िंदगी, उस बात के लिए) - और मुझे शायद पेट भरने के अलावा सर्दी के झटकों से निपटने का कोई तरीका निकालना चाहिए और घुरघुराना। यहां छह चालें दी गई हैं जो मुझे हर साल इसे बनाने में मदद करती हैं।
1. ट्रिप प्लान करें
ब्लूज़ को हरा देने का मेरा पसंदीदा तरीका शहर से बाहर निकलना है। इसलिए, जनवरी में कभी-कभी कुछ ऐसा प्लान करें जिसके बारे में आप वास्तव में उत्साहित हों। अधिमानतः, धूप लेने के लिए कहीं न कहीं एक यात्रा करें जो आपको ठंड और सुस्ती से बाहर निकालेगी, लेकिन यहां तक कि सिर्फ एक सप्ताहांत सड़क यात्रा या अपने दोस्तों के साथ रात भर रहने के लिए क्या करेंगे। और अगर आप साल के बाद तक दूर नहीं हो सकते हैं, तो यह ठीक है - अनुसंधान से पता चलता है कि सिर्फ आपकी छुट्टी की योजना बनाने और अनुमान लगाने का कार्य आपको खुशी में बढ़ावा देगा।
2. रिज़ॉल्यूशन-फ्रेंडली मज़ा लें
जनवरी वह समय है जब लोग पैसा बचाना चाहते हैं, बेहतर खाते हैं, अधिक व्यायाम करते हैं, और कड़ी मेहनत करते हैं। जिसका अनुवाद है: कोई बाहर नहीं जाना चाहता। लेकिन उन pesky प्रस्तावों को मज़े लेने से पीछे न छोड़ें - उन्हें रचनात्मक पाने के लिए एक बहाने के रूप में उपयोग करें। अपने आप को और अपने दोस्तों को बहुत सारे बजट- और आहार के अनुकूल घटनाओं की योजना बनाने के लिए चुनौती दें: एक शीर्ष बावर्ची- शैली स्वस्थ खाना पकाने की प्रतियोगिता, $ 5 वाइन का अंधा स्वाद, एक Wii गेंदबाजी चैंपियनशिप, या किसी के रहने वाले कमरे में एक नृत्य-बंद। सस्ता, अपराध-मुक्त मज़ा।
3. एक हॉबी प्राप्त करें
हम में से कई बड़े, महत्वाकांक्षी संकल्प करते हैं, जैसे "यह मेरी किताब खत्म होने का साल होगा" या "मैं आखिरकार सीना कैसे सीखूं?" लेकिन, अगर आप खाई हैं तो यह बहुत कम चुनौतीपूर्ण (अधिक मजेदार नहीं है) रिज़ॉल्यूशन आइडिया, और जो कुछ भी आप करना चाहते हैं, उसके बदले "जनवरी शौक" करें। यहां तक कि अगर आप कभी नहीं बुनाई, एक तूलिका उठाओ, या 31 के बाद फिर से भारतीय भोजन पकाना, कौन परवाह करता है? यह आपको जनवरी के माध्यम से मिलेगा। और अगर यह चिपक जाता है, तो महान-आपने एक नया शौक उठाया होगा।
4. विंटर एक्टिविटीज करें
मुझे लगता है कि आइस-स्केटिंग और पेपरमिंट मोचा को कोज़ी कॉफी की दुकानों में प्री-क्रिसमस गतिविधियों के रूप में देखा जा सकता है। लेकिन, सच्चाई यह है कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो कहता है कि उन्हें होना चाहिए, और किसी के पास वास्तव में छुट्टियों से पहले उनके लिए समय नहीं है। तो, जनवरी का समय आप सर्दियों को मनाएं उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप वास्तव में मौसम के बारे में पसंद करते हैं - स्नोबॉल झगड़े, स्कीइंग, आग से बैठे, लोगों को पार्क में बर्फ पर फिसलते हुए देखना, जो भी हो - और उन्हें करो!
5. एक एल्बम बनाओ
एक सप्ताह के अंत का दिन, जब यह बहुत हवा, बर्फीले, या अन्यथा बाहर जाने के लिए घृणित होता है, पिछले वर्ष से अपनी सभी तस्वीरों को संकलित करने और उन्हें शटरटर पर एक फोटो बुक में बनाने का दिन बिताते हैं। आपको 2011 में हुई सभी मौज-मस्ती याद होगी (हाँ, जनवरी में भी) और आने वाले वर्ष में सभी अच्छे सामानों की प्रतीक्षा करें।
6. सुनिश्चित करें कि आप SAD नहीं हैं
यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका दुख जनवरी से गुजरने वाली घृणा से अधिक है, तो अपने डॉक्टर से बात करें- कभी-कभी सर्दी के छाले के लिए वास्तविक चिकित्सा कारण होते हैं। सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर या "मौसमी अवसाद" एक बहुत ही वास्तविक मनोदशा विकार है (आपके मस्तिष्क में हार्मोनल बदलावों के कारण जो मौसम बदलते हैं), और यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार निदान किया जाता है। धूप की कमी से विटामिन डी की कमी भी हो सकती है, जिसे अवसाद और थकान से जोड़ा गया है।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हैं, अपनी पलायन योजनाएं बनाएं, और कुछ मज़ेदार बनाएं। मैं वादा करता हूँ, वहाँ एक दृष्टि है। केवल 29 दिन दूर।
