यह भारत में एक उड़ान पर ऊंचाई के अत्यधिक नुकसान के साथ शुरू हुआ। विमान अचानक गिरा, ऑक्सीजन मास्क ओवरहेड डिब्बे से बाहर गिर गया, और हम अशांत रूप से जमीन की ओर बढ़ गए। जब विमान आखिरकार उतरा, तो मुझे उतारा गया और भले ही मैं घटना के बिना सौ बार उड़ाया गया हो, मैं हवाई जहाज, विशेष रूप से लंबे समय से उड़ान के बारे में कभी भी चिड़चिड़ा रहा हूं।
लेकिन, एक नई परियोजना जो मैंने शुरू की है, वह मुझे इस साल कई अंतरमहाद्वीपीय उड़ानों पर ले जाएगी, और चूंकि इवैक्यूएटेड ट्यूब ट्रांसपोर्ट (ETT) –NY दो घंटे में चीन के लिए! -क्योंकि कम से कम एक दशक तक उपलब्ध नहीं होगा, मैं करूँगा! मेरी चिंता को हिला देना और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उड़ना।
और मैं अकेला नहीं हूँ - उड़ान का डर वहाँ से बाहर सबसे आम भय में से एक है। चाहे आप नियंत्रण की कमी से घृणा करते हैं या एक तंग जगह में खड़े होने के लिए बहुत कम करने के लिए खड़े नहीं हो सकते हैं, यहां मध्य-वायु ब्लूज़ को हरा देने की कुछ रणनीतियाँ हैं।
1. जाने दो
बैकसीट "फ्लायर" होना आसान है, लेकिन जब तक आपको विमानों को उड़ाने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, नियंत्रण की आवश्यकता को जाने दें और उड़ान को आराम करने का समय मानें। आखिरकार, जब आप हवा में होते हैं, तो आपके पास खाने, सोने और अपने गंतव्य तक पहुंचने के अलावा कोई दायित्व नहीं होता है - आप ऐसा कितनी बार कह सकते हैं?
आपको शांत करने में मदद करने के लिए एक रिलैक्सिंग ऐप (सिंपल बीइंग ऐप की तरह) डाउनलोड करें। या, बस इलेक्ट्रॉनिक्स से एक ब्रेक लें- आपकी उड़ान संभवत: पहली बार है जब आप हफ्तों में अपने आईफोन या लैपटॉप से अनट्रेड हो गए हैं। (यहां तक कि अगर आपके विमान में वाई-फाई है, तो यह धब्बेदार हो सकता है, महंगा उल्लेख नहीं है।) शांति को गले लगाओ और एक अच्छी किताब के साथ खुद का मनोरंजन करने के लिए कुछ "मुझे समय" ले लो। आप अपनी यात्रा के बारे में पढ़ना (और उत्तेजित होना भी शुरू कर सकते हैं)।
2. अपनी सुरक्षा को पहचानें
यह हमेशा याद रखने में मदद करता है कि विमान वास्तव में सुरक्षित हैं - वास्तव में, वर्ष 2011 विमानन इतिहास में सबसे सुरक्षित था। विमानों की बैकअप प्रणाली पहले से कहीं अधिक सटीक है, और उड़ान क्रू और पायलटों के पास उत्कृष्ट प्रशिक्षण है। यहां तक कि यात्रियों को अक्सर मुश्किल क्षणों में कदम रखना पड़ता है, जो हर किसी के लिए अपने या अपने गंतव्य पर पहुंचने का एक सामूहिक प्रयास बन गया है।
इतना खूंखार अशांति? यह सड़क में बस कुछ ही धक्कों पर विचार करें (और हाँ, बकसुआ करें)।
3. उपचार लाओ
आइए ईमानदार रहें: विमान भोजन ठीक भोजन नहीं है और एयरलाइन "स्पा किट" वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। तो एक विशेष कैरी-ऑन तैयार करके अपने स्वयं के लक्जरी उड़ान अनुभव बनाएं। मैं आरामदायक मोज़े, एक साटन आंखों पर पट्टी, एक छोटा सा inflatable तकिया, और मेरा पसंदीदा मिनी मॉइस्चराइज़र पैक करके लिप्त हूं।
अगर मैं हवाई जहाज का खाना महसूस नहीं कर रहा हूं, तो मैं लिपटे और सील किए गए खाद्य पदार्थों को लाऊंगा जो अभी भी 35, 000 फीट पर ताजा रहेंगे। मेरे पसंदीदा चिपोटल ब्यूरिटोस, हम्मस और पिटीस, काटी रोल और कप ऑफ नूडल्स हैं (आप जानते हैं, आपात स्थिति के लिए - वे भर रहे हैं, और आपको कुछ समय के लिए रोक सकते हैं)। मैं सॉर पैच किड्स, चेक्स मिक्स, फ्रूट स्नैक्स, और ग्रेनोला बार का भी स्टॉक करता हूं, जो कि अगर मुझे स्नैक मिड-फ्लाइट की जरूरत है या अगर मैं नए दोस्तों के साथ शेयर करना चाहता हूं तो मुझे बहुत अच्छा लगता है।
4. सामाजिक बनें
अफसोस की बात यह है कि एयरलाइंस में अब पियानो बार नहीं हैं, और फ्लाइंग कोच का पूरा अनुभव हवा में एक पार्टी की तुलना में मवेशी चराने की याद दिलाता है।
TEDActive Travel Project इसे बदलना चाहता है। चूंकि विमानों में सबसे आम शिकायतों में से एक यह है कि यात्रियों को अनुभव में नियंत्रण की कोई भावना महसूस नहीं होती है, इसलिए परियोजना उड़ान को अधिक सामाजिक, सुखद और उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाने और यात्रियों की मदद करने के लिए सिफारिशें लेकर आ रही है। यात्रा का एक सक्रिय हिस्सा। ”
हां, हमारे पास उस ओर जाने का एक लंबा रास्ता है, लेकिन आप अपने अनुभव को बेहतर बनाने के लिए छोटे काम कर सकते हैं। अपने साथी यात्रियों को जानें (खासकर यदि आप एक मध्य सीट तक ही सीमित हैं), और फ्लाइट अटेंडेंट के साथ चैट करें, जो शायद लंबी दौड़ का रास्ता अक्सर उड़ान भरते हैं, भले ही कुछ मिनटों के लिए। यह "चिकन या मछली?" की उनकी एकरसता को तोड़ देगा और आपकी उड़ान को और भी अधिक सार्थक बना देगा।
5. खुद का ख्याल रखें
एक तंग सीट पर दक्षिण अफ्रीका के लिए 21 घंटे की उड़ान के बाद, मेरी टखने हाथी के आकार की थीं। यह न केवल दर्दनाक, बल्कि खतरनाक था, और मुझे DVT (डीप वेन थ्रोम्बोसिस) के लिए खतरे में डाल दिया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उड़ान कितनी लंबी है, यह आपके संचलन को बनाए रखने के लिए उठने और चलने के दौरान बैठने से ब्रेक लेने के लिए एक अच्छा विचार है। आप अपने फोन के लिए योगा जर्नल के आईपी प्रैक्टिस ऐप को भी डाउनलोड कर सकते हैं, और किसी पोज़ पर प्रहार करने के लिए आपातकालीन निकास द्वारा स्थान का उपयोग कर सकते हैं।
और एक ग्लास वाइन या पॉपिंग करते समय एक गोली उड़ने के किनारे से निकल सकती है, ये दोनों उपाय आपको निर्जलित भी कर सकते हैं। इसके बजाय, खोपड़ी या वेलेरियन जड़ वाली चाय की कोशिश करें, जो आपके दिमाग को शांत करेगा और आपको सिरदर्द पैदा किए बिना नींद में डाल देगा। और सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं।
जब आप इसे पढ़ते हैं, तो मुझे संभावना है कि मैं दुबई जा रहा हूं, बॉलीवुड की फिल्में देख रहा हूं और सॉर पैच किड्स पर नाश्ता कर रहा हूं। मैं अभी भी एक नर्वस फ़्लायर हूं, लेकिन मैंने आज़ादी के रूप में उड़ान भरते हुए देखना सीखा है- यह अच्छी तरह से जानते हुए कि मैं अपने गंतव्य पर जो आश्चर्य और अन्वेषण अनुभव करता हूं वह लंबी दौड़ के लायक है।
