आम तौर पर, मैं वह विश्वसनीय सह-कार्यकर्ता हूं, जिस पर आप हमेशा भरोसा कर सकते हैं- वह जो कभी बीमार नहीं होता। लेकिन यह सब एक साल पहले बदल गया, पहली तिमाही गर्भपात के साथ, मेरी चाची का नुकसान जो मैं बेहद करीब था, और एक और गर्भपात जहां मुझे सर्जरी करनी थी।
दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं के इस रोलरकोस्टर ने मुझे खटखटाया, जिससे मुझे बिस्तर से बाहर नहीं निकलना पड़ा, और काम पर मेरे प्रदर्शन को प्रभावित किया। लेकिन इसके बजाय, मैंने सकारात्मक रहने और सब कुछ करने के लिए चुना, जिसे मैं विशेष रूप से कार्यालय में रख सकता हूं।
मुझे आशा है कि आपको कभी भी व्यक्तिगत संकट से जूझना नहीं पड़ेगा, लेकिन यदि आप करते हैं, तो यहां तीन चीजें हैं जो मुझे अपने बिस्तर से मेरे डेस्क तक ले जाने में मदद करती हैं - और सबसे अच्छा मूल्यांकन रेटिंग प्राप्त करती हैं जो मुझे कभी काम पर मिली हैं।
1. काम के बारे में चिंता मत करो जब आप टुकड़े उठा रहे हैं
अपने पहले गर्भपात के बाद, मैंने काम करने का अधिकार वापस ले लिया और खुद को शोक और चंगा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं दिया। मैंने खुद को अपनी नौकरी से भस्म कर लिया, और मैंने इसे एक तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जो कि हुआ नहीं था।
लेकिन यह गलत तरीका था। कुछ महीनों बाद, दु: ख ने मुझे और भी मुश्किल से मारा क्योंकि मैंने अपनी भावनाओं को पहले स्थान पर नहीं रखा था। काम बेहद कठिन हो गया था, और यह बहुत कम मुद्दों की तरह लग रहा था कि मैं सामान्य रूप से संभाल सकता हूं जो मुझे अत्यधिक भावनात्मक बना रहे थे। मैं नाजुक था, लेकिन मेरे आसपास कोई नहीं जानता था कि वास्तव में क्या चल रहा था।
मेरे दूसरे गर्भपात के बाद, मुझे पता था कि मुझे अपना ध्यान रखने के लिए और समय चाहिए। इसलिए मैंने एक हफ्ते की छुट्टी ली और घर से दूसरे हफ्ते काम किया। इसने मुझे अपनी भावनाओं को संभालने की अनुमति दी, बजाय इसके कि मैं जिन भावनाओं से गुजरने की जरूरत थी, उनसे बचने के लिए एक बैसाखी के रूप में काम का उपयोग करूं (और बाद में बाद में अलग हो जाऊं)। मेरे दूसरे गर्भपात के बाद काम करने के लिए मेरी प्रविष्टि पूरी तरह से आसान थी क्योंकि मैंने अपने लिए अधिक समय निकाला।
2. अपने सहकर्मियों के साथ ईमानदार रहें
प्रारंभ में, मैं किसी को भी यह बताना नहीं चाहता था कि मैंने जो कुछ भी किया है, उसके साथ मैंने काम किया। मैंने केवल एक सप्ताह के लिए बीमार होने के बारे में सोचा था। लेकिन मुझे पता था कि यह मेरे विपरीत था इसलिए इसे बेहतर स्पष्टीकरण की आवश्यकता थी।
मुझे एहसास हुआ कि, जब मैंने खोला और सभी को बता दिया कि मैं क्या कर रहा था, तो वे बेहतर समझ पा रहे थे। वे तुरंत मेरे कार्यभार को लेने के लिए खुश थे, और उन्होंने मुझसे कुछ भी करने की उम्मीद नहीं की। क्योंकि वे बहुत सहायक थे, मैं वास्तव में खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकता था। दूसरी ओर, अगर मैंने कहा था कि मैं बीमार था, तो मुझे अपने पूरे समय काम करने की चिंता होती।
यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप अपने प्रबंधक से इस बारे में बात कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों या परिवार से आपकी मदद करने के लिए कहें। मेरे पहले गर्भपात के बाद, मेरे पति ने मेरे मैनेजर को फोन किया और उसे बताया कि क्या चल रहा है। मेरे बॉस ने मेरे सहकर्मियों और ग्राहकों से संपर्क किया, इसलिए किसी ने मुझसे ईमेल या फोन कॉल का जवाब देने की उम्मीद नहीं की। यहां तक कि अगर आपके पास एक टन का काम है (जैसे मैंने किया था), तो आप पाएंगे कि आपके प्रबंधक और सहकर्मी टुकड़ों को लेने के लिए तैयार हैं।
3. अपने लाभ पर याद मत करो
मैंने छह साल तक एक ही कंपनी में काम किया और अपने फायदे को कभी नहीं समझा। मुझे एहसास हुआ कि बाद में मुझे यह जानकर अच्छा लगा होगा कि मेरी कंपनी ने कुछ आश्चर्यजनक लाभ दिए हैं, जिसमें मुफ्त गोपनीय परामर्श और अनुसंधान कार्यक्रम शामिल हैं।
उन कार्यक्रमों को देखें जो आपके लिए उपलब्ध हैं, और उनका लाभ लेने में संकोच न करें। भले ही परामर्श के बारे में ज्यादा बात न की गई हो, लेकिन इससे डरने की कोई बात नहीं है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर (या पागल) हैं। परामर्श मुझे सामान्य स्थिति में लाने में मदद करने का एक बड़ा हिस्सा था ताकि मैं अपने काम के कामों को पूरा कर सकूं और कठिन समय के दौरान अपने कार्य संबंधों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकूं।
मेरी कंपनी के लाभों ने चिकित्सा अनुसंधान कार्यक्रमों को भी कवर किया है - मेरे पास कोई ऐसी मेडिकल रिपोर्ट के बारे में शोध रिपोर्ट पूरी हो सकती है जो मेरे पास थी और इसे मुझे ईमेल करें। यह जानकारी इतनी मददगार थी, और मुझे खुद से करने में हफ्तों लग गए।
उस पहले कदम को बनाना और मदद के लिए किसी और से पूछना कठिन है, लेकिन मैं वादा करता हूं, आपको बहुत खुशी होगी कि आपने किया। अगर मैंने पहले खुद को चुनने के लिए वह विकल्प नहीं बनाया होता, तो मैं काम पर अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाती और जो चीजें मुझे करना पसंद है, उन्हें करना जारी रखती हूं (जैसे युवा पेशेवरों को मेरे ब्लॉग पर नौकरी खोजने में मदद करना)।
इन सबसे ऊपर, याद रखें कि आप अपने संघर्षों में अकेले नहीं हैं और आपके व्यक्तिगत मुद्दों से निपटने के तरीके हैं और फिर भी काम पर फ़ेब्रिकली प्रदर्शन करते हैं। जितना मुश्किल लग सकता है, उतना हार मत मानो, और अपने संकट से अकेले मत निपटो।
