जिन कारणों से आपको रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है - म्यूज

आइए यहां वास्तविक बनें: लगभग हम सभी अधिक नींद का उपयोग कर सकते हैं। औसत अमेरिकी को हर रात सात घंटे से कम आंखें मिलती हैं, जो अभी भी आठ घंटे की डॉक्टर-अनुशंसित दहलीज के नीचे है। लेकिन एक व्यस्त पेशेवर क्या करना है?

लंबे समय तक सोना (और बेहतर) रॉकेट विज्ञान नहीं है। नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक में बताया गया है कि आपको अधिक आराम क्यों मिलना चाहिए, यदि आप नहीं करते हैं, तो उत्पन्न होने वाली समस्याएं और आसान कदम जो आप प्राप्त कर सकते हैं कि आरईएम चक्र तेजी से शुरू हो सकता है।