कहना बंद करो: मुझे पता नहीं है कि मैं काम पर क्या कर रहा हूँ - म्यूज

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो जानते हैं कि आप हर समय क्या कर रहे हैं, तो बेझिझक पढ़ना बंद कर दें। आपके पास शायद एक बैठक, एक परियोजना, या एक टीम है जिसे आपकी अनौपचारिक रूप से पूर्ण अंतर्दृष्टि की आवश्यकता है।

दूसरे विचार पर, शायद आपको इधर-उधर रहना चाहिए । क्योंकि कोई भी - गंभीरता से, कोई भी नहीं जानता है - वे 100% समय क्या कर रहे हैं।

वास्तव में, "मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर रहा हूं" सिंड्रोम कुछ ऐसा है जो हम सभी से संबंधित हो सकता है। यह गहरा डर कि आपको वास्तव में चीजों को अब तक सुलझाना चाहिए, और यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि एक वास्तविक बड़ा हुआ, जो आपको यह बताने के लिए आया था कि आपको क्या करना चाहिए, अक्सर यह अपरिहार्य है।

दुर्भाग्य से, भले ही यह छिटपुट हो, यह आत्मविश्वास-अलग करने वाले आत्म-संदेह की ओर जाता है जो वास्तव में आपके पेशेवर जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। चूंकि मुझे लगता है कि आप अपने काम में जो कुछ भी करते हैं, वह दूसरे अनुमान नहीं लगाना चाहते हैं, लेकिन इससे निपटने का तरीका सीखने का यह सही समय है। आगे, तीन तरह के विचारों का मुकाबला करने के लिए।

1. हर किसी को सोचना बंद कर दिया है कि क्या उसने किसी को नहीं छोड़ा

काम पर बैठना और महसूस करना हर किसी को पता होता है कि वे जो कर रहे हैं वह ठीक नहीं है। ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा महान बैठकें चलाता प्रतीत होता है, सहकर्मी जो हमेशा निर्णय लेने के लिए तैयार होता है और उसके आस-पास के लोग रैली करते हैं, और सहकर्मी जो हमेशा एक कांटेदार स्थिति से गुजरते हैं और एक महान अंतिम परिणाम पर उतरते हैं।

हाँ, कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि हर कोई आपसे जो करवाता है, उसमें वह बेहतर है। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? वे नहीं हैं।

यह सोचकर कि आपके सभी सहकर्मियों के पास पूरे पेशेवर खेल का पता चल गया है, जिससे मुकाबला करना आसान नहीं है। अपने आप को दूसरों से तुलना करना और यह चिंता करना कि आप केवल माप नहीं करते हैं, आपको काम पर वापस रखने के लिए खड़ा है और आपके विश्वास पर प्रहार करता है।

इसलिए यह कोशिश करें: अगली बार जब आप खुद को यह सोचकर नोटिस करें कि हर कोई आपसे बेहतर क्यों प्रतीत हो रहा है, तो बस अपने आप से पूछें, "यह मुझे कैसे परोस रहा है?" फिर एक सकारात्मक सोच की तलाश करें, जो आपके चिंताजनक दिमाग को कम कर दे। सोचने का यह नया तरीका "हर कोई अपने साथ सबसे अच्छा कर सकता है" या कुछ और की तर्ज पर "मुझे खुद को दूसरों से तुलना करने की कोई आवश्यकता नहीं है।" कुछ ऐसी चीज की तलाश करें जो ब्रेक को नकारात्मक पर डालती है। सर्पिल।

2. विश्वास करना बंद करो तुम सब कुछ समझ से बाहर है

जब मैं एक लेख लिखना शुरू करता हूं, तो मेरा शाब्दिक रूप से कोई संकेत नहीं होता है कि मैं किस दिशा में जा रहा हूं। मैं एक रिक्त पृष्ठ के साथ शुरू करता हूं, शीर्षक उस सभी सफेद स्थान के शीर्ष पर बड़े आकार का है। और फिर मैं सिर्फ लिखता हूं। मुझे नहीं पता कि यह कहाँ समाप्त होने जा रहा है। मैं हमेशा नहीं जानता कि मेरी बात क्या होगी। हेक, मुझे यह भी नहीं पता है कि, जब तक मैं समाप्त करता हूं, यह असंगत रैंबलिंग के ढेर से अधिक कुछ भी नहीं होने जा रहा है।

लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वाक्य रूप। विकृतियां आकार लेती हैं। विचार बहते हैं। मैं हर बार निशान नहीं मार सकता, लेकिन मैं खुद को उस खाली पृष्ठ पर भरोसा करता हूं, और मैं खुद को यह देखने की अनुमति देता हूं कि यह मुझे कहां ले जाता है, और यह अनिवार्य रूप से मुझे कहीं ले जाता है। और यहाँ एक बात है - यह सच नहीं है कि हर समय आप जो कर रहे हैं उसे जानना बेहतर है न कि जानने से।

ऐसी चीजें करना जो आपने पहले नहीं की हैं - अधिक जिम्मेदारी प्राप्त करना, एक टीम का नेतृत्व करना, एक नई जगह पर एक नया काम शुरू करना, करियर स्विच करना, एक कंपनी या यहां तक ​​कि सिर्फ एक वेबसाइट शुरू करना, एक जटिल और डरावने नए प्रोजेक्ट पर लेना - एक निश्चित की आवश्यकता है अनिश्चितता की मात्रा, अन्यथा आप सिर्फ तब तक दोहराते हैं और दोहराते हैं जब तक कि आपका मस्तिष्क आपके क्यूबिकल में एट्रोफी न कर दे।

जब आप जाते हैं और जिज्ञासा के साथ नई बाधाओं का सामना करने के लिए चीजों को जानने के लिए तैयार रहते हैं, तो आप सीखते हैं और बढ़ते हैं। आपको वास्तविक मूल्य बनाने के तरीके मिलते हैं।

तो, अगली बार जब आप चिंतित हों कि आप खराब हो गए हैं अगर आपको नहीं पता कि आप क्या कर रहे हैं, तो खुद से पूछें, "अगर मुझे सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं थी, तो मैं आगे क्या करूंगा?" और फिर उसके अनुसार कार्य करें।

3. सोचना बंद करो तुम बाहर मिल जाएगा

यह महसूस करने के बड़े डर में से एक कि आप 100% से कम निश्चितता के साथ काम कर रहे हैं, एक छोटी सी बात है जिसे इम्पोस्टर सिंड्रोम कहा जाता है। आप चिंता करते हैं कि आपका बॉस आपको उसके कार्यालय में बुलाएगा और आपको उन सभी तरीकों के बारे में बताएगा जो आपके द्वारा गड़बड़ किए गए हैं और उन सभी तरीकों से हैं जो आप मुसीबत में हैं। आप सोचते हैं कि जब आप इस काम को पूरा कर लेंगे, तो हर कोई घूम जाएगा और आश्चर्यचकित हो जाएगा कि आप किस तरह से अपना समय बिता रहे हैं, या इससे भी बदतर, आपको कमरे से बाहर हँसाता है। आपको डर है कि आपके सहकर्मियों को आपके स्लैक को उठाना होगा और मशीन में कमजोर लिंक पर लेबल लगाना होगा।

चिंता करते हुए कि दूसरों को पता चलेगा कि आप धोखाधड़ी कर रहे हैं, आपके पास हलकों में चारों ओर चल रहा होगा-हर चाल का अनुमान लगाते हुए, बस अपने काम को बक्से से टिकने के प्रयास में और बाकी सभी को खुश करने के लिए। और जैसा कि मुझे यकीन है कि आप देख सकते हैं, अपना समय बिताने का एक शानदार तरीका नहीं है।

इसके बजाय, अगली बार आपको कैसे पता चलेगा कि आपको डर लगने का डर है और खुद से पूछिए, "अगर मैं अपने सबसे अच्छे स्थान पर हूं तो मैं अब क्या करूंगा?" क्योंकि, जब आप अपने सबसे अच्छे रूप में होते हैं, तो इसका सीधा सा मतलब है कि आपको खुद पर विश्वास है अगला कदम उठाने के लिए यह जानते हुए कि आप इसे लेने के लिए पहले से ही काफी अच्छे हैं।

यह सोचकर कि "मुझे पता नहीं है कि मैं क्या कर रहा हूं" शायद ही कभी सच हो, या कम से कम, यह मायने नहीं रखता। यदि आपके पास सब कुछ नहीं है तो यह ठीक है - यह संभावना नहीं है कि आपके बॉस के पास भी सभी उत्तर हों। हर कोई क्या सोच सकता है या कह सकता है इसका कोई मतलब नहीं है। आत्मविश्वास अंतर्निहित विश्वास के साथ आपके व्यवहार को चुनने की क्षमता है, इसलिए भले ही आप पहली बार कुछ कर रहे हों, जैसे कि एक टीम चलाना या कंपनी शुरू करना, आपका विश्वास और विश्वास आपको ले जाएगा। आप रास्ते में गलतियाँ करते हैं या नहीं (और आप गलतियाँ करेंगे क्योंकि यही जीवन की प्रकृति है), यह बात नहीं है।

क्या मायने रखता है यह आपके सर्वश्रेष्ठ शॉट दे रहा है, जो होता है उससे सीखना, और फिर नए ज्ञान और जागरूकता के आधार पर अपनी अगली पसंद बनाना।

अपना सर्वश्रेष्ठ करना मायने रखता है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप यह नहीं जान पाएंगे कि आप क्या कर रहे हैं।