बाहर छोड़ दिया लग रहा है? कैसे कार्यालय में fomo को संभालने के लिए

FOMO। यहां तक ​​कि अगर आप इसके बारे में नहीं सुना है, तो आप निश्चित रूप से यह अनुभव किया है। आपके पेट में यह डूबता हुआ एहसास जब आप देखते हैं कि आपके दोस्त अपनी मस्ती वाली नाइट आउट की तस्वीरें इंस्टाग्राम कर रहे हैं, जबकि आपकी केवल योजनाओं में आपके सोफे और बेन और जेरी शामिल हैं? क्लासिक FOMO। यह "लापता होने के डर" के लिए खड़ा है, और यह आज के जुड़े, प्रतिस्पर्धी, शेयर-इट-ऑल-ऑनलाइन समाज में लगभग अपरिहार्य है।

दुर्भाग्य से, FOMO और भी दर्दनाक हो सकता है जब यह हमारे पेशेवर जीवन पर हमला करता है। आखिरकार, जब आप नए दोस्त बनाकर या नए शौक पाकर सामाजिक रूप से गायब होने के अपने डर को शांत कर सकते हैं, तो आप कमोबेश अपने सहकर्मियों के साथ फंस सकते हैं। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह रोमांचक अवसरों को देखते हुए है, जब वे रोमांचक अवसर प्राप्त करते हैं, सबसे अच्छी परियोजनाओं से निपटते हैं, और काम पर नए कनेक्शन बनाते हैं।

यदि आप चिंतित हैं कि आप परियोजनाओं के लिए पारित हो रहे हैं, तो बैठकों से बाहर रखा गया है, या सामान्य रूप से कार्यालय की घटनाओं से बाहर छोड़ दिया गया है, कार्रवाई करने का समय है। हमने आपके FOMO को कली में डुबाने में आपकी सहायता के लिए पाँच सरल कदम बनाए हैं।

ईमानदार हो

अपने FOMO को संभालने में आपका पहला कदम आपके कौशल और स्थिति का मूल्यांकन करना होना चाहिए। क्या आपको वास्तव में एक ऐसी परियोजना में शामिल होने की आवश्यकता है जिसका नेतृत्व दूसरे विभाग द्वारा किया जा रहा है? क्या आपको वास्तव में "छोड़ दिया" जा रहा है, या क्या आप केवल उन बैठकों से बाहर रखा गया है जो केवल अधिक वरिष्ठ कर्मचारियों के लिए हैं? याद रखें कि अधिकांश कार्यालयों में, बेशकीमती परियोजनाएं उन लोगों के पास जाती हैं जो अपने बकाया का भुगतान करने के लिए लंबे समय से पर्याप्त हैं, और यह विशेष रूप से प्रभावी नहीं है कि हर कार्यालय में हर परियोजना में शामिल हों।

तो क्या होगा अगर आप उन चीजों से बचे रहे हैं जो आपको वास्तव में शामिल होना चाहिए? खुद के साथ ईमानदार रहें और विचार करें कि क्या आपके व्यवहार में ऐसा कुछ है जो आपके सहकर्मियों को आपको शामिल करने में संकोच कर रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आप तनावग्रस्त और हाल ही में अभिभूत लग रहे हैं, तो आपकी टीम सोच सकती है कि वे आपको एक परियोजना पर मदद करने के लिए नहीं कहकर आपका पक्ष ले रहे हैं। यदि आप ब्रेक रूम में सामूहीकरण करने के बजाय अपनी डेस्क पर खाने का खर्च करते हैं, तो आपके कार्यालय के साथी आपको शामिल करने के लिए नहीं सोच सकते हैं जब वे एक नई समिति में एक साथ डाल रहे हों। शायद यह इस तथ्य के रूप में सरल है कि आप नई लड़की हैं, और कोई भी ऐसा महसूस नहीं करता है कि वे आपकी सहायता के लिए पूछने के लिए आपको अच्छी तरह से जानते हैं।

लगे रहो

एक बार जब आप उन कारणों की पहचान कर लेते हैं जिन्हें आप छोड़ रहे हैं, तो यह कार्य करने का समय है। सबसे अच्छे तरीकों में से एक आप अपने सहकर्मियों के साथ अधिक समय बिताने के लिए कर सकते हैं। याद रखें, जितना बेहतर आप अपने कार्यालय के साथियों को जानते हैं - और जितना बेहतर वे आपके काम को जानते हैं - उतना आसान होगा कि वह परियोजनाओं पर शामिल होने के लिए कहेगा। लोगों को उनके काम के बारे में बात करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें, बाकी दल के साथ दोपहर का भोजन करें, और उन टीमों पर विशेष रूप से कड़ी मेहनत करें जिन पर आप शामिल हैं। जब बात अनिवार्य रूप से उस चैरिटी कमेटी की ओर मुड़ जाती है जिसे आप मदद करने के लिए स्वयंसेवक का हिस्सा बनना चाहते हैं।

बेहतर अभी तक, एक विशिष्ट कार्य को लेने की पेशकश करते हैं। यह आपके सहकर्मियों को दिखाता है कि आप मदद करने के बारे में गंभीर हैं- और आपके पास मेज पर लाने के लिए कुछ है। “अरे, मैं नई विज्ञापन योजना के साथ मदद करना पसंद करूंगा। यदि आप चाहें, तो मैं पिछले साल भी कुछ इसी तरह की रूपरेखा तैयार कर सकता हूं, '' भूल जाना बहुत मुश्किल है, फिर बस एक आकस्मिक "अरे, मुझे ईमेल करें अगर कोई तरीका है जिससे मैं उस विज्ञापन योजना में मदद कर सकता हूं।"

अपरिहार्य बनो

अधिक मीटिंग्स और प्रोजेक्ट्स में शामिल होने का सबसे अच्छा तरीका जानना चाहते हैं- खासकर अगर आप टीम में नए हैं? सुनिश्चित करें कि आपके पास योगदान देने के लिए कुछ मूल्यवान है। यह एक विशिष्ट कौशल से कुछ भी हो सकता है (क्या आप पावरपॉइंट जीनियस हैं या बॉक्स से बाहर सोचने के लिए एक विस्तृत नोट लेने के लिए तैयार करने के लिए उपयोग में आसान स्प्रैडशीट बनाने के लिए एक व्हाट्सएप?)। आप तालिका में क्या ला सकते हैं, इसका पता लगाएं और फिर अपनी प्रतिभा को चमकने दें। एक बार जब आपके सहकर्मी देखते हैं कि आप कितने भयानक हैं, तो वे भविष्य की परियोजनाओं में मदद करने के लिए आपसे भीख माँगेंगे।

लगातार करे

यदि आपने कुछ बार इन युक्तियों को आजमाया है और आपको अभी भी ऐसा महसूस हो रहा है कि आप कार्यस्थल के अवसरों से गुजर रहे हैं, तो अपने बॉस से संपर्क करने का समय आ सकता है। वह नई परियोजनाओं को लेने में आपकी मदद कर सकता है या यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप बैठकों और समितियों में शामिल हैं- या, फ्लिप पक्ष पर, यह बताएं कि आपको कुछ परियोजनाओं में शामिल क्यों नहीं किया जा रहा है (यानी, शायद वह नहीं चाहता है चैरिटी इवेंट पर काम करने वाली उनकी टीम के सभी लोग या यह नहीं सोचते कि आपके लिए सोशल मीडिया कैंपेन में अपना समय बिताना ज़रूरी है जब किसी और ने इसे कवर किया हो)।

बेशक, इससे पहले कि आप इस तरह के अनुरोध के साथ अपने बॉस के पास जाएं, सुनिश्चित करें कि आप अपने काम पर पकड़े गए हैं और अपनी नौकरी में उत्कृष्ट हैं। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह अधिक जिम्मेदारी के लिए स्वयंसेवक है जब आपकी वर्तमान परियोजनाएं दरारें पड़ रही हैं।

वास्तविक बनो

यदि आप अभी भी ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप बाहर की ओर देख रहे हैं, तो यह आपके FOMO पर एक अच्छी नज़र रखने का समय हो सकता है। क्या आपने इसे नियंत्रण से बाहर कर दिया है? आखिरकार, कोई भी हर समिति का हिस्सा नहीं हो सकता है और हर एक कार्यक्रम में आमंत्रित किया जा सकता है।

यदि आप देखते हैं कि, कुल मिलाकर, आप कार्यालय के गतिशील हैं, नए अवसर प्राप्त कर रहे हैं, और आपकी प्लेट पर काम का पूरा भार है, तो कभी-कभी छूटे हुए अवसर को छोड़ दें। आप जो नहीं कर रहे हैं, उसके बारे में चिंता करते हुए, आप उस कार्य की उपेक्षा कर रहे होंगे जो आपको करना चाहिए।