मैं बीमार दिनों के बारे में आज एक हल्का, मजेदार लेख लिखने वाला था। यह कुछ हफ़्ते के लिए शेड्यूल पर रहा है, और मैं अंत में इसे लिखने और इसे लिखने के लिए उत्सुक था। फिर मंगलवार की रात हुई। और अचानक मैं चुटकुले लिखने के मूड में नहीं था। मैं तब इतना तुच्छ कुछ लिखने के मूड में नहीं था जब मेरे देश में कुछ इतना बड़ा घटित हुआ हो - कुछ ऐसा जिसने मुझे प्रभावित किया (जैसा कि उसने मेरे आधे साथी अमेरिकियों को किया था) इतने अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत रूप से।
यह एहसास मेरे साथ एक बार पहले भी हुआ था, जब 2014 में एक अजनबी द्वारा मेरे साथ मारपीट की गई थी। तब मुझे मजाकिया होने का बिलकुल भी एहसास नहीं हुआ था। इसलिए मैंने अपनी नौकरी के उन हिस्सों को किया, जिनकी आवश्यकता नहीं थी। मैंने अन्य लोगों के लेख संपादित किए, मैंने ईमेल का जवाब दिया, मैंने बैठकों का नेतृत्व किया, मैंने अपने सहकर्मियों के साथ विचार-विमर्श किया। लेकिन मैंने नहीं लिखा। मैंने भी एक दिन की छुट्टी नहीं ली।
2014 में, मैंने अपना काम 100% पर नहीं करने के लिए दोषी महसूस किया। मुझे खुद की तरह काम न करने के लिए दोषी महसूस हुआ। मुझे चोट लगने और दर्द के लिए और एक ब्रेक की जरूरत में दोषी महसूस किया। लेकिन जब मैं कुछ महीने बाद ही घर से बाहर हो गया, तो मैंने खुद से वादा किया कि मैं फिर कभी नौकरी के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का बलिदान नहीं करूँगा। मैंने जल्दी से सीखा कि वे आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन जिस तरह से आप अपने आप से व्यवहार करते हैं वह आपको हमेशा के लिए प्रभावित करता है।
अब, दो साल बाद, मैं खुद को पहले रखने का वादा कर रहा हूं। मैं 100% पर सब कुछ नहीं कर रहा हूं और मैं अपनी भावनाओं को बंद नहीं कर रहा हूं और ऑटो-पायलट पर अपनी टू-डू सूची के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर रहा हूं।
किसी के लिए जो कार्यालय में अपने आप को आसान बना सकते हैं जब आपके जीवन में चीजें कठिन होती हैं, करते हैं । अपने आप को एक विराम दें। उन आइटमों को निकालें जो आपकी टू-डू सूची से नहीं दब रहे हैं। हमेशा के लिए नहीं, लेकिन निश्चित रूप से आज के लिए। ऑफिस थोड़ी देर से आएं, थोड़ा जल्दी निकलें। सामान्य से अधिक दोपहर का भोजन लें, या यदि आप मेरी तरह हैं, तो सामान्य रूप से दोपहर का भोजन लें। जब आप कर सकते हैं और अपने आप को रोक दें, तो हर एक ईमेल का जवाब देने से रोकें, जब आप वापस आएँगे तो सब कुछ सही होगा। मे वादा करता हु।
मुझे पता है कि मैं एक ऐसी कंपनी में काम करने के लिए भाग्यशाली हूं जो पूरे मानव दर्शन की सदस्यता लेती है, उनका मानना है कि हम बेहतर काम करते हैं जब हम जानते हैं कि हम दैनिक समय सीमा से पहले आते हैं। मुझे यह भी पता है कि बहुत से लोग भाग्यशाली नहीं हैं।
मुझे पता है कि इस सप्ताह वहाँ के लोग पीड़ित हैं - लेकिन कई कारणों से हर दूसरे सप्ताह में पीड़ित भी हैं - जिनके पास कुछ पायदान नीचे डायल करने का लक्जरी नहीं है। और उन लोगों के लिए, मैं चाहता हूं कि मेरे पास आपके लिए एक जादू समाधान, एक टिप या एक चाल या एक हैक है जो आपको वह स्थान दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
लेकिन मैं नहीं। तो आपके लिए मेरी सबसे अच्छी सलाह यह है कि आप सभी तरीकों से आत्म-देखभाल का अभ्यास करें। यदि यह असंभव है जब आप घड़ी पर हों, तो ऐसा करें जब आप बंद हों। एक अच्छी रात की नींद लें, स्वस्थ भोजन करें (या यदि आप बेहतर महसूस करते हैं, तो ऐसा न करें), एक नासमझ टीवी शो देखें, चाय के साथ एक कंबल के नीचे कर्ल करें, लंबे समय तक चले, उन लोगों से बात करें जिनकी आपको परवाह है और जो आप के बारे में परवाह है - चीजें हैं जो आप बेहतर महसूस करते हैं।
हम सभी के पास ऐसे दिन और सप्ताह हैं जो कठिन हैं, जो हमें चुनौती देते हैं, जो हमारे व्यस्त काम के समय को ध्यान में नहीं रखते हैं। और यह इन क्षणों में है कि हमें खुद को सबसे पहले रखने की ज़रूरत है, यह याद रखने के लिए कि हम अपनी नौकरी से अधिक हैं और हमें प्राथमिकता दी जानी चाहिए क्योंकि हम कार्यालय में होने वाली हर चीज को प्राथमिकता देते हैं।
