आप उस भावना को जानते हैं: शुक्रवार दोपहर, आपके और आपके सप्ताहांत की योजनाओं के बीच केवल कुछ टू-डू सूची आइटम के साथ। और जाहिर है, आप तार्किक रूप से जानते हैं कि आपको बस इतना करना है कि आप कुछ ईमेल भेज सकते हैं और एक कार्य पूरा कर सकते हैं या दो मुक्त होने से पहले घर छोड़ देंगे, लेकिन काम करने के लिए सही मानसिकता में आना मुश्किल है क्योंकि आप अभी नहीं हैं मूड ।
या कैसे जब आप जानते हैं कि आपके पास अगली सुबह एक बड़ी नौकरी का साक्षात्कार है? आप बस इतना करना चाहते हैं कि आपको रात में अच्छी नींद मिले, लेकिन आपके रेसिंग विचारों में स्पष्ट रूप से शाम की योजना है।
किसी भी स्थिति में, यह वास्तव में कष्टप्रद हो सकता है - निराशा, यहां तक कि - हाथ में कार्य से निपटने के लिए उचित मानसिक स्थिति में नहीं होने के लिए। और यह एक उत्पादक 30 मिनट और एक भयानक दिन के बीच सभी अंतर बना सकता है।
फेसबुक के बारे में अपने मस्तिष्क को शांत करना, नीचे बकसुआ बनाना, और वास्तव में सहयोग किसी भी तरह की उत्पादकता के लिए बहुत आवश्यक है, भले ही आपके मन में जो लक्ष्य है वह कुछ घंटों के लिए अनजाने और आराम से हो।
इसलिए, मैं अपने स्वयं के आदर्श कार्य वातावरण को ढालने के लिए विभिन्न परिवेश शोर उपकरणों के साथ प्रयोग कर रहा हूं, और हाल ही में मेरे द्वारा आया एक उल्लेखनीय ब्रेन.फ एम, एक विज्ञान-समर्थित संगीत मंच है जो आपको सोने, ध्यान केंद्रित करने या आराम करने में मदद करता है। यहां वह सब कुछ है जिसके बारे में आपको जानना चाहिए:
ब्रेन क्या है। एमएफ?
अनिवार्य रूप से, यह स्मार्ट संगीत है जो आपको तीन चीजों में से किसी को सुधारने के लिए मानसिकता में रखना चाहिए: नींद, ध्यान या आराम। तदनुसार उन लक्ष्यों में से प्रत्येक (या "मस्तिष्क राज्यों") को पूरा करने के लिए लक्षित अलग-अलग सत्रों और कॉन्फ़िगरेशनों के साथ, मंच में आपके मन के अव्यवस्था को साफ करने और सामान प्राप्त करने में मदद करने के लिए बहुत अधिक संभावनाएं हैं। आपको बस इतना सुनना है, और आपको 10 मिनट या उससे कम समय में प्रभावों पर ध्यान देना चाहिए।
इसके पीछे का विज्ञान
ब्रेन.फ़ एम कृत्रिम बुद्धि (एआई) द्वारा संचालित होता है जो लक्ष्य के लिए संगीत बनाता है, जो काम करता है उसे ट्रैक करता है और तदनुसार समायोजित करता है। संगीत रचनाएँ "कुछ विशिष्ट न्यूरोलॉजिकल मस्तिष्क राज्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए तैयार की जाती हैं" जैसे उत्पादकता, आराम या विश्राम। यह दो प्रमुख अवधारणाओं को ध्यान में रखते हुए करता है: मनोरंजन और गतिशील श्रवण सिद्धांत। लेकिन उन बड़े शब्दों का वास्तव में क्या मतलब है? तकनीक संगीतमय लय का उत्पादन करती है जो आपके मस्तिष्क की प्राकृतिक लय के साथ तालमेल बिठाती है और आपकी चेतना और ऊर्जा को तदनुसार प्रभावित करती है।
एडम हेविट, ब्रेन.एफएम के सह-संस्थापक और आविष्कारक हैं, उनके पास ऑडियो के साथ काम करने, प्रयोग करने और नवाचार करने का एक लंबा पेशेवर इतिहास रहा है। उन्होंने अतीत में तंत्रिका विज्ञान की कई शाखाओं में श्रवण सॉफ्टवेयर का उत्पादन करते हुए संगीत और मस्तिष्क पर नैदानिक शोध किया है। इसके अलावा, वह इसके पीछे एकमात्र मास्टरमाइंड नहीं है - उसने कई वैज्ञानिकों के साथ काम किया है ताकि यह पुष्टि हो सके कि सत्र अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, मुझे लगता है कि यह कहना उचित होगा कि हम अच्छे हाथों में हैं।
लेकिन, क्या यह वास्तव में मदद करता है? ये मेरे परिणाम हैं - "मेह" से "हाँ!"
द स्लीप सेशन
मैं हाल ही में अविश्वसनीय वाई-फाई के साथ नौ घंटे की ट्रेन की सवारी पर था, और इसमें से कुछ के माध्यम से सोते हुए समय गुजारने की कोशिश की। मैंने सोचा: अगर ब्रेन.फ्म के स्लीप सेशन के लिए मेरे पास खींचने के लिए कोई समय था, तो अब यह होगा।
लगभग 45 मिनट की झपकी के माध्यम से मैंने चुना, मैं अभी भी जाग रहा था और हार मानने के लिए तैयार था। निरंतर आवाजाही, यांत्रिक शोर और लोगों के बीच गप्पबाजी के बीच, मुझे यकीन नहीं है कि दुनिया में पर्याप्त विज्ञान है जो किसी को भी गाड़ियों पर झपकी लेने में मदद करता है।
जबकि Brain.fm का स्लीप सेशन मेरे लिए ट्रिक नहीं था, मैं वास्तव में उन चरम स्थितियों के तहत इसे दोष नहीं देता। जबकि मैं निश्चित रूप से बेहतर नींद पाने के लिए अन्य संसाधनों को देखने की सलाह देता हूं, फिर भी इस उपकरण को अधिक उचित परिस्थितियों में शॉट देने के लिए इसके लायक हो सकता है।
फोकस सत्र
दूसरे दिन, मैं अपने काम को अपने साथ एक स्थानीय कॉफी शॉप में ले आया, और मेरा मन अच्छा चलने और दोपहर के भोजन की संभावना से भर रहा था। जिस दिन मैं खाना चाहता हूं, उसके बारे में दिवास्वप्न पहले ही दिन से मेरे सभी ईमेलों को पसंद करने की तुलना में बहुत अधिक आकर्षक लग रहा था। मैंने सोचा, शायद मैं (वास्तव में) अभी फोकस सत्र का उपयोग कर सकता हूं।
मुझे गलत मत समझो - मुझे वास्तव में संदेह था कि यह मेरे लिए कुछ भी करेगा। लेकिन 30 मिनट तक काम करने के बाद, मैंने देखा कि कितना समय बीत चुका था और जारी रहने के साथ बिल्कुल ठीक था। सत्र के बारे में वास्तव में मुझ पर क्या प्रहार किया गया था कि यह कितना ध्यानपूर्ण और सुखदायक लगा। और यह वही था जो मुझे सुबह पीसने के माध्यम से दर्द रहित तरीके से ले जाने के लिए आवश्यक था। इससे पहले कि मैं इसे जानता, यह उस लंच ब्रेक का समय था।
आराम सत्र
मैं पहली बार मानता हूँ: मैं एक गलती के लिए समय का पाबंद हूँ। मेरे जैसे लोगों के लिए कहा जाता है, "यदि आप जल्दी नहीं हैं, तो आप देर से, " देर हो चुकी है। और अगर ऐसा लगता है कि मैं देर से कहीं जा रहा हूं, तो मुझे लगता है कि मुझे इस बारे में घबराहट होगी।
लेकिन मैं यह भी मानसिकता रखने की कोशिश करता हूं कि अगर मैं पहले से ही अपने रास्ते पर रहने की पूरी कोशिश कर रहा हूं - चाहे वह मेट्रो की कार पर हो, यातायात में फंस गया हो, या यहां तक कि अधिक तनाव में चलना मदद नहीं करता है। (और यह निश्चित रूप से प्रक्रिया को गति नहीं देता है।) तो, कम से कम हंगामा का आनंद लेने की कोशिश क्यों न करें ? मैंने विश्राम सत्र में प्लग इन किया और उम्मीद की कि समय को शांत करूं और बस यही हुआ।
जैसा कि आपके वर्कफ़्लो में किसी भी तरह के नए संगीत को पेश करने के साथ, पहली बार सुनने के लिए अपने फ़ुटिंग को खोजने की आवश्यकता होगी, क्योंकि आप यह बिल्कुल नहीं जानते हैं कि क्या उम्मीद है। और, क्योंकि यह आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सबसे अच्छे कार्यों का रिकॉर्ड रखता है। ब्रेन.एफएम में सुसंगत उपयोग के साथ अनुकूलन करने और अधिक प्रभावी होने के लिए बहुत जगह है।
मंच पहले सात सत्रों के लिए स्वतंत्र है, तो इसे बाहर करने की कोशिश क्यों नहीं की गई? इसे एक शॉट दें और अपने लिए देखें कि क्या इसे रखने लायक है।
