जब आप एक व्यस्त पेशेवर होते हैं, तो मल्टीटास्किंग करना महत्वपूर्ण होता है। चलते समय पाठ? सरल। पिल्ला GIF देखते समय बजट संकलित करना? आसान।
तो जब आप काम करते हैं तो काम करने की कोशिश क्यों नहीं करते?
ठीक है, जबकि आपके कार्यदिवस में व्यायाम को शामिल करने के कुछ वास्तव में उपयोगी तरीके हैं (विचार करें: सीढ़ियां लें), वेब कुछ, उम, अधिक रचनात्मक सुझावों से भरा है। इसलिए यदि आप इसे जिम में बनाने का समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो अपने डेस्क पर कुछ आयरन पंप करने के लिए इनमें से किसी एक टिप्स की ओर रुख करें।
1. गो बिग या गो होम
एक कार्यालय में काम करने का मतलब यह नहीं है कि आपको क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण के एक पल का बलिदान करना होगा। दवाई के गोले? पत्थर? हा! आप रोलिंग डेस्क कुर्सियों के साथ काम करते हैं। (बोनस अंक अपने सहकर्मियों के पूर्ण दृष्टिकोण में करने के लिए। वे प्रभावित हैं। वास्तव में।)
स्रोत: थ्रिलिस्ट
2. छोटा शुरू करो
यदि ऊँची एड़ी के जूते पहनना एक बछड़े की कसरत के लिए पर्याप्त नहीं है, तो प्रिंटर पेपर की एक किरण की सहायता से और भी अधिक बल्क करें। और जब आपके सहकर्मी वित्तीय रिपोर्टों के बीच में जूते के आकार के दांतों के बारे में शिकायत करते हैं, जो वे सिर्फ छापते हैं, तो आप हमेशा डिलीवरी वाले फ्रैंक को दोष दे सकते हैं।
स्रोत: फोर्ब्स
3. चैनल आपका अग्रेसन
अपने मालिक से निराश होकर, जो आपको अपनी कब्र की दीवार पर टिकाए बिना लगातार पाँच मिनट तक काम नहीं करने देता? उस नाराज सहकर्मी पर पागल, जिसने आखिरी डोनट छीन लिया? जब आप अपने ब्रांड के नए कार्यालय पंचिंग बैग पर अपने चेहरे को चित्रित कर रहे हों, तो आप इस आदमी से भी ज्यादा खुश दिखेंगे।
स्रोत: सोचो सफल
(3 ए। विजय नृत्य)
और एक बार जब आप अपने बॉस के एर-आउट, पंचिंग बैग को बंद कर देते हैं, तो बेझिझक एक छोटी सी "छत उठाएं" क्रिया के साथ मनाते हैं।
स्रोत: वाशिंगटन पोस्ट
4. अपने पर्यावरण का उपयोग करें
अब, यह सुविधाजनक है। जब वर्कआउट करने का समय हो, तो अपने सभी पेन, पेंसिल, पेपर, किताबें, और पॉपकॉर्न के टुकड़ों को अपने डेस्क के ऊपर से साफ करने के लिए एक अच्छा 10 मिनट का समय लें, अपने कंप्यूटर को दूर रखें, और आखिरकार काम पर लग जाएं। और जब आपके ट्राइसेप्स उन सभी डिप्स से पर्याप्त रूप से जल रहे हैं, तो ठीक है, अब इसे वापस लाने का समय है।
स्रोत: फर्नीचर फैशन
5. खड़े हो जाओ
बॉस एक खड़े डेस्क के लिए अलग नहीं होगा? चिंता मत करो - बस अपने डेस्क के शीर्ष पर एक कुर्सी टॉस, और voilá! बोनस: आपके खौफनाक सहकर्मी के पास बैठने के लिए कहीं भी नहीं होगा जब वह अपनी सुबह की चैट के लिए आता है।
स्रोत: एक स्वस्थ मिशिगन
6. खुद को चुनौती दें
यहां धीरज की एक वास्तविक परीक्षा है: अपने आप को कॉफी का एक गर्म कप डालो, कुछ अदृश्य हूला हूपिंग फेंक दो, और देखो कि कॉफी आपके कप में कितनी देर रहती है। आप कुछ रॉकिन एब्स बनाएंगे - और शायद कुछ थर्ड डिग्री बर्न भी।
