ऐसा लगता है जैसे हर कोई महिलाओं और आत्मविश्वास के बारे में हाल ही में बात करना चाहता है। कैटी के और क्लेयर शिपमैन द्वारा "द कॉन्फिडेंस गैप" से:
… महिलाओं के लिए एक विशेष संकट है - एक विशाल आत्मविश्वास अंतर जो लिंगों को अलग करता है। पुरुषों की तुलना में, महिलाएं खुद को पदोन्नति के लिए तैयार नहीं मानती हैं, वे अनुमान लगाती हैं कि वे परीक्षणों पर बुरा काम करेंगी, और वे आमतौर पर अपनी क्षमताओं को कम आंकती हैं। यह विषमता परवरिश से लेकर जीव विज्ञान तक के कारकों से उपजी है।
लेख और Kay और शिपमैन की पुस्तक उनके आलोचकों के बिना नहीं है। और मेरी राय में, उनका समाधान और भी बुरा है। जैसा कि जेसिका वैलेंटी ने बताया था: "महिलाओं को ध्यान करने के लिए कहना, 'आभारी होना, ' सीधे बैठना, और अच्छी नींद लेना।"
मुझे पता है कि कृतज्ञता वास्तव में ट्रेंडी है, लेकिन मैं बोर्ड पर नहीं हूं - आभारी महसूस करना एक अच्छी रणनीति है जब आप अपनी स्थिति को बदल नहीं सकते हैं। यदि आप एक अधिनायकवादी समाज में रहते हैं या एक टर्मिनल बीमारी है, तो आपके पास जो सबसे अच्छा है, उसके लिए आभारी होना। यदि आप अपने जीवन को बदलने की क्षमता रखते हैं, तो इसके बजाय धर्मी रोष की लौ की कोशिश करें।
मुझे बहुत विश्वास है और कुछ जादुई दिन के बाद से जब मैं लगभग 27 साल का था और महसूस किया कि मैं कुछ समय के लिए शांत, अस्थिर, सम्मानजनक और ज्यादातर समस्याओं से ग्रस्त हो गया था। मैं इस तरह से पैदा नहीं हुआ था। जब मैं एक बच्चा था, तो मेरे माता-पिता को अक्सर विषय पर माता-पिता के सम्मेलनों के लिए स्कूल बुलाया जाता था, "जेनिफर बहुत संवेदनशील है।" लेकिन कुछ बिंदु पर, यह बदल गया, और यह तब से गेंदों से बाहर हो गया है। बहुत कुछ वास्तव में मुझे हिलाता नहीं है।
(मुझे अभिव्यक्ति "बॉल्स-आउट" पसंद है, क्योंकि आपकी गेंदों के साथ कुछ भी करने पर, यदि आपके पास गेंदें हैं, तो आप हास्यास्पद लगते हैं और यह आपको मूल रूप से सब कुछ करने के लिए बेहद संवेदनशील बनाता है, जिसमें न केवल बाघ और भालू शामिल हैं, बल्कि टेबल कोने भी हैं।)
मुझे इतना विश्वास कैसे हुआ? और आप इसे कैसे कर सकते हैं?
मुझे लगता है कि बहुत से लोगों की कार्य-क्षमता पीछे की ओर है। मैंने खुद को आश्वस्त होने के लिए मजबूर नहीं किया और फिर परिणामस्वरूप सफल हो गया; जब तक मैं अच्छा पैसा कमा रहा था, मैंने क्वांटिफ़िबल हार्ड स्किल पर काम किया और तब मुझे पता चला कि मुझे बहुत आत्मविश्वास महसूस हुआ है। मुझे तब तक एहसास नहीं हुआ था कि दुनिया के साथ बातचीत करने का एक बड़ा घटक मेरे पैसे की कमी और उसके बाद आने वाली भेद्यता से रंगीन था।
अपने आत्मविश्वास में सुधार के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं। ओवररचिंग सिद्धांत, हालांकि? पितृसत्ता से खुद को अलग करें, और निर्विवाद, मात्रात्मक कठिन कौशल का निर्माण करें।
1. सब कुछ मात्रा
यह कहने में बहुत अंतर है कि आप अपने ग्राहकों की बिक्री में औसतन 18% की वृद्धि करते हैं या GRE पर 170/170 या प्रति मिनट 325 शब्द टाइप करते हैं और कहते हैं कि आप "व्यक्तिगत ब्रांडिंग के विशेषज्ञ" या "अच्छे हैं" लोगों के साथ। ”पूर्व मात्रात्मक हैं; उत्तरार्द्ध ऐसी चीजें हैं, जिनके पास कोई मूल्यवान कौशल नहीं है, जो लोग उन्हें फिर से शुरू करने के लिए उन्हें फिर से शुरू करते हैं। निश्चित रूप से, आप उन लोगों की तुलना में बेहतर हो सकते हैं - लेकिन क्या आप इसे साबित कर सकते हैं?
सब कुछ मात्रा। आप कंपनी के ईमेल समाचार पत्र लिखते हैं? महान, आपने 2014 में कितने लिखे, खुली दर क्या थी, क्लिक-थ्रू दर क्या थी, प्रतिशत किस बिक्री में परिवर्तित हुआ, और 2013 में उन संख्याओं की आपके पूर्ववर्ती प्रदर्शन के साथ तुलना कैसे हुई? आप एक कलाकार हैं? उस गैलरी में कितने लोगों ने आपका काम देखा? आपके चित्रों की बिक्री मूल्य कितने प्रतिशत बढ़ी है? आप वास्तव में व्यक्तिगत ब्रांडिंग के विशेषज्ञ हैं? आपके सेमिनारों में कितने लोग शामिल हुए, और उनमें से कितने प्रतिशत ने आपको एक सकारात्मक रेटिंग दी है?
क्या आप ऐसे माहौल में काम करते हैं जहाँ लोगों के आपके खिलाफ पक्षपात किए जाने की संभावना हो? (क्या आप गोरे, काबिल, हेट्रोसेक्सुअल, सिस मैन नहीं हैं?) नंबर आपके दोस्त हैं। उन कौशलों का विकास करें जिन्हें आप मात्राबद्ध कर सकते हैं, और फिर उन संख्याओं को सुधारने के लिए काम कर सकते हैं। निर्विचार हो गए।
2. पहले पैसा रखो
पुरुषों की तुलना में महिलाएं बहुत अधिक "क्या आप प्यार करती हैं" बयानबाजी सुनती हैं। बहुत से पुरुषों ने ऐसा नहीं किया कि वे क्या प्यार करते हैं क्योंकि वे जानते थे कि वे किसी दिन एक परिवार चाहते थे, और उन्हें पैसा बनाने की जरूरत थी। भले ही अधिकांश महिलाएं अपने जीवन में कुछ बिंदुओं पर ब्रेडविनर्स होंगी, लेकिन कुछ महिलाएं समान गणनाएं करती हैं।
और जब वहाँ कुछ पुरुष होते हैं जो इंजीनियर होते हैं जब वे चाहते हैं कि वे कलाकार हो सकते हैं, तो मैं व्यक्तिगत रूप से एक से अधिक महिला कलाकारों से मिला हूं जो एसटीईएम की डिग्री के दौरान संघर्ष करते थे और - प्रेरणा और सहायता प्राप्त करने के बजाय - "ओह, , यह ठीक है, विज्ञान कठिन है। क्या आपको कला पसंद नहीं है? ”
इसके अलावा, ज्यादातर लोग नहीं जानते कि वे क्या प्यार करते हैं। नौकरी का विवरण लगातार बदलता रहता है, और नई नौकरियां नई तकनीकों के साथ अस्तित्व में आती हैं। कभी-कभी आप किसी चीज से प्यार नहीं करते हैं जब तक आप उस पर अच्छे नहीं होते हैं। कभी-कभी आप किसी चीज से प्यार करते हैं क्योंकि अन्य लोग इसके लिए आपकी पूजा करते हैं। यह कानूनी है, और यह भुगतान करने का एक अच्छा तरीका है - और जो आप करते हैं उसके बारे में बहुत अच्छा महसूस करें।
एक ही नोट पर, तीन से 24 महीनों के जीवन-यापन के खर्चों में से एक आपातकालीन निधि को बचाएं। जब मैं पेचेक-टू-पेचेक जी रहा था, मुझे महसूस नहीं हुआ कि मैं हर समय कितना कमजोर महसूस करता था। अगर मैं बीमार हो गया, तो मैं खुद को स्वास्थ्य सेवा पर दिवालिया कर सकता था। यहां तक कि अगर मैं सिर्फ अपने टखने को घुमाता हूं और चिकित्सा देखभाल करने का फैसला किया है, तो $ 27 कैब की सवारी से टखने से अधिक चोट लगी है। कभी खराब रिश्ते में रहने के कारण आप बाहर घूमने या चिंता करने की स्थिति में नहीं रह सकते हैं कि कहीं एक सामाजिक आयोजन कहीं आपको किराए का भुगतान करने के लिए पैसे तो नहीं छोड़ देगा? एक मोटा आपातकालीन कोष आपके आत्मविश्वास के लिए भार का काम करेगा।
3. अपनी उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करें
या इसके बजाय, सुंदर, सेक्सी, सुंदर और जैसी दिखने पर ध्यान दें। (और पतले दिखने की कोशिश मत करो, या तो, अगर वह कुछ है जो आप सामान्य रूप से करते हैं।) कम-से-कम अक्सर-दमनकारी सौंदर्य मानकों से अस्थायी डिटॉक्स लें।
वो कैसा लगता है? सुंदर दिखने की कोशिश करने के विपरीत जरूरी नहीं है कि यह एक नारा बन जाए। अपनी उपस्थिति में समय, प्रयास, विचार, और पैसा लगाना क्या होगा - बिना किसी विचार के पुरुषों के लिए आकर्षक दिखना (या अन्य महिलाओं की तुलना में बेहतर)? क्या आप सहानुभूति देखने की कोशिश करेंगे? होशियार? सम्मानजनक? समझदार? धनी? कमांडिंग? डराना? वाइब्रेंट? गतिशील? वो कैसा लगता है? क्या इससे आपका करियर बेहतर होगा? क्या आप ज्यादा खुश रहेंगे? शायद - अधिक आत्मविश्वास?
मुझे याद है कि एक दिन मैं एक जीमैट क्लास पढ़ाने के लिए तैयार हो रही थी। मैं देर से चल रहा था और अभी तक उन शानदार ऑफिस ड्रेसेस में से एक पर फेंका गया था जो देखने में अजीब लगता है - जैसे आपका चेहरा आपके शरीर से मेल नहीं खाता है- बिना मेकअप के कम से कम। मैंने घड़ी की तरफ देखा और सोचा: कोई नहीं देखता कि उनका GMAT इंस्ट्रक्टर कितना अच्छा है। अगर किसी को भी परवाह है, तो वे चाहते हैं कि उनका GMAT प्रशिक्षक स्मार्ट और सशक्त दिखे। मैंने पुरुषों की स्टाइल वाली शर्ट और कुछ प्रकार की पैंट (मुझे लगता है) पर फेंक दिया और क्लास के लिए रवाना हो गया। कभी-कभी कान के पीछे एक पेंसिल सही सहायक होता है।
यदि आप पहले से ही इस तरह से रहते हैं, महान! यदि नहीं, तो एक सप्ताह के लिए प्रयास करें। हो सकता है कि आपने इस विचार के आधार पर कितने निर्णय लिए हों कि महिलाओं को हर समय सुंदर बनने की कोशिश करनी चाहिए। क्या आपने अपने "पर्सनल ब्रांड" से समझौता किया है, जैसा कि वे कहते हैं, अपने करियर के लिए महत्वपूर्ण गुणों को प्रोजेक्ट करने की कोशिश करने के बजाय सुंदर दिखने की कोशिश करें?
4. एजिंग के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना
क्या आपके 50 से अधिक दोस्त हैं? मेंटर्स? रोल मॉडल्स? कुछ ले लो।
मैंने सुना है युवा महिलाओं का कहना है कि उन्हें सफल होना है, जबकि वे "अभी भी गर्म हैं, " या फिर यह "गिनती नहीं होगी।" देखो, हम सभी इंसान हैं और हम सभी नश्वर हैं। हम साथ में हैं। आपको कुछ अन्य, भयानक टिक वाली घड़ी से जीने की ज़रूरत नहीं है जो एक व्यक्ति के रूप में साल-दर-साल आपके मूल्य को कम करता है।
आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपके पास यह रवैया है, लेकिन एक संस्कृति में जो युवाओं को शेर करता है, यह आपके लिए अंतःस्थापित होना आसान है और उम्र बढ़ने के निरंतर, निम्न स्तर के डर के साथ भी इसे महसूस किए बिना रहना है। क्या आपके 60 के दशक के लिए आपकी सबसे बड़ी उम्मीद यह है कि यह आपके 30 के कुछ पीला अनुकरण होगा, जहां आपने सब कुछ नहीं खोया है? या क्या आप इसके बारे में कभी सोचने से बचते हैं?
MORE या O मैगज़ीन जैसी पत्रिकाओं को पढ़ने की कोशिश करें जो बहुत अधिक उम्र की महिलाओं के लिए हैं। ADULT मैगज़ीन (“एडल्ट” NSFW में है) की एक श्रृंखला है जिसे “एडल्ट ऑफ़ द वीक” (“वयस्क” के रूप में “एक निश्चित आयु में”) कहा जाता है। और "उन्नत शैली" ब्लॉग देखें।
अपने भविष्य के 60 वर्षीय स्व के साथ थोड़ा प्यार करें। और अपनी शक्ति में सब कुछ करें - संसाधनों और विकल्पों के साथ उसे स्थापित करने के लिए योजना, बचत, ऊधम, अधिक बातचीत करें।
5. ओवरकॉन्फिडेंट इडियट्स को उनकी जगह पर रखें
अंत में, इस बात पर विचार करें कि आप अभी और जहाँ आप होना चाहते हैं, उसके बीच का अंतर, विश्वास-वार, जितना आप मानेंगे उतना बड़ा नहीं हो सकता है। इसका कारण यह है, जैसा कि अमांडा हेस लिखते हैं, "जानते हैं कि कुछ भी नहीं समाजोपदेश व्यापार जगत पर शासन करते हैं।" अर्थात, "आश्वस्त" होने का मतलब शांत, सामग्री, सक्षम होना और अपने स्वयं के, वास्तविक, प्रदर्शन कौशल में तर्कसंगत रूप से विश्वास करना हो सकता है। और क्षमताएँ। इसका मतलब यह नहीं है कि एक अभिमानी प्रहार है।
हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में क्वाथ टॉमस चमोरो-प्रेमुज़िक:
… इस बात से कोई इंकार नहीं है कि महिलाओं के नेतृत्व की राह पर चलने के लिए बहुत मोटी कांच की छत सहित कई अवरोधों के साथ मार्ग प्रशस्त किया गया है। लेकिन एक बहुत बड़ी समस्या अक्षम पुरुषों के लिए कैरियर की बाधाओं की कमी है।
बहुत आश्वस्त लोगों द्वारा भयभीत होने के बजाय, जांच करें कि क्या वे अति आत्मविश्वास में हैं और आप ठीक हैं। क्या कोई अपनी योग्यता और कौशल के लिए अपनी ऊँचाई और ज़ोर और द्वेष और सामाजिक विस्मृति का प्रतिस्थापन कर रहा है?
जब भी कोई ऐसा करता है, तो हैरान दिखने का अभ्यास करें। कृपालु होकर मुस्कुराओ। कुछ ऐसा कहें, "आप बहुत आत्मविश्वास से आवाज करते हैं, लेकिन हमने कोई डेटा नहीं देखा है।" या, "मैं आपके आत्मविश्वास की प्रशंसा करता हूं, लेकिन आइए अंतर्निहित मान्यताओं को संबोधित करें।" ऐसा कहें जैसे कि आप किसी टॉडलर से बात कर रहे हैं, जिसने आपको बताया है। वह सुपरमैन या फायर ट्रक बनने के लिए बड़ा होने जा रहा है। (यह भी देखें: कैसे (प्रभावी रूप से) कार्यस्थल में एक नारीवादी बनें।)
अंत में, चमोरो-प्रेमुज़िक की रिपोर्ट है कि "नेताविहीन समूहों में नेताओं के रूप में आत्म-केंद्रित, अति आत्मविश्वास और संकीर्णतावादी व्यक्तियों का चुनाव करने की स्वाभाविक प्रवृत्ति है, " और "ये व्यक्तित्व विशेषताएँ पुरुषों और महिलाओं में समान रूप से सामान्य नहीं हैं।" -संभवतः अपने आप को नेता नियुक्त करने से, या किसी अन्य महिला को नामांकित करने से, या जिम्मेदारियों के रोस्टर का सुझाव देकर और सुविधा बैठक करके, या नेतृत्व कार्यों की सूची तैयार करके और सुझाव दिया कि हर कोई कुछ के लिए स्वेच्छा से।
हो सकता है कि आपको आत्मविश्वास की समस्या न हो। हो सकता है कि आप ठीक हैं और आप अति आत्मविश्वास से भरे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ भी नहीं है। इसका मतलब है कि कुछ योगदान करने के लिए तर्कसंगतता, पवित्रता और शांत लोगों के लिए बोलना।
