मान लें कि 41% काम पर रखने वाले प्रबंधकों को IQ से अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है? भावनात्मक बुद्धि। यह 2015 के buzzwords में से एक है जिसे आपने शायद बार-बार सुना है। लेकिन क्या आप वास्तव में समझते हैं कि इसका क्या मतलब है?
जब आपको एक उच्च ईक्यू मिला है, तो आप अपनी भावनाओं को पहचानने और उन्हें विनियमित करने में कुशल हैं, साथ ही साथ दूसरों की भावनाओं को भी। जो बहुत अच्छा लगता है, है ना? आखिरकार, जो लोग ऐसा करने में सक्षम हैं, उन्हें कौन नौकरी नहीं देना चाहेगा?
ओह, और यह महत्वपूर्ण नहीं है जब आप काम पर रखने की कोशिश कर रहे हों - जब आप काम पर हों तो यह भी सुपर कुंजी है। आपकी सफलता के 58% कारकों को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
अगर आप यह जानना चाहते हैं कि आपका जीवन कितना ऊँचा है-या आप इसे बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं - तो भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों की चार आदतों की जाँच करें।
1. वे रोकते हैं
उच्च-ऊर्जा या तनावपूर्ण क्षणों के दौरान, उच्च ईआई वाले सहकर्मी पहले थमने और स्थिति का जायजा लेने के बिना कभी भी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। यह छोटा ब्रेक उन्हें निष्पक्ष रूप से समीक्षा करने का मौका देता है कि क्या चल रहा है और खुद को कुछ कहने या करने से रोकें।
इन चीज़ों के बारे में यहाँ उन बातों के बारे में बताया गया है:
- अन्य व्यक्ति किस मनोदशा में है? क्या वह चिंतित, क्रोधित, नाराज, तनावग्रस्त, निराश है?
- मैं किस मूड में हूं?
- हम दोनों को बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकते हैं?
- अगर मैं कुछ नहीं कर सकता, तो क्या ऐसा कुछ है जो मैं दूसरे व्यक्ति को शांत करने के लिए कह सकता हूं?
रुकने से आपको उचित प्रतिक्रिया प्राप्त करने में मदद मिलेगी, बजाय यह कहने के कि आपको बाद में पछतावा होगा।
2. वे बहुत सारे प्रश्न पूछते हैं
सबसे अच्छे तरीकों में से एक यह पता लगाने के लिए कि कोई कैसा महसूस करता है? बहुत से प्रश्न पूछें। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग उन सवालों की एक श्रृंखला का उपयोग करते हैं जिन्हें वे सहज महसूस करने के लिए बोल रहे हैं - जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर उन्हें खोलने और अधिक साझा करने का परिणाम मिलता है।
उदाहरण के लिए, यहाँ एक विनिमय कैसा दिख सकता है:
व्यक्ति 1: अरे, आपका दिन कैसा चल रहा है?
व्यक्ति 2: यह बहुत अच्छा चल रहा है। हम उस प्रस्तुति को समाप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, इससे पहले कि हम इसे सम्मेलन में दिखाएं।
व्यक्ति १: अच्छा लगा। सम्मेलन सिर्फ कुछ दिनों में है, है ना? क्या आप लोग किसी भी सड़क ब्लॉक में भाग गए?
व्यक्ति 2: ठीक है, हमारी टीम के सभी सदस्यों को एक ही कमरे में एक ही बार मिलना मुश्किल है। हर कोई अपने समय पर काम करना समाप्त कर देता है, लेकिन फिर यह एकजुट नहीं होता है।
व्यक्ति 1: यह मुश्किल लगता है। यह सब बाहर काम किया?
व्यक्ति 2: हाँ आखिरकार, लेकिन यह सीखने में कुछ समय लगा …
जब आप प्रश्न पूछेंगे और सुनेंगे, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि सहकर्मी आपके साथ कितने ईमानदार होंगे।
3. वे प्रतिबिंबित करते हैं
उच्च ईआई वाले लोग सहज रूप से समझते हैं कि अतीत में उन्होंने कैसा महसूस किया और अभिनय किया, इसका विश्लेषण करने से उन्हें भविष्य में और अधिक जानबूझकर और जागरूक होने में मदद मिलती है।
उदाहरण के लिए, जब वे खराब मूड में घर आते हैं, तो वे तुरंत अपने दिमाग से दिन को बाहर नहीं निकालते हैं और कोच से बाहर निकल जाते हैं। इसके बजाय, उन्हें यह सोचने में थोड़ा समय लगता है कि उन्हें क्या परेशान किया गया और क्यों।
इस आदत में जाने के लिए, अपने आप को एक "मूड चेक" देने के लिए दिन में तीन से पांच बार चुनें। उन शीर्ष भावनाओं को चुनें जिन्हें आप अनुभव कर रहे हैं, फिर पहचानें कि कौन से कारक प्रत्येक में योगदान करते हैं।
समय में, आप पैटर्न देखेंगे: "एलेक्स से बात करना मुझे चिंतित करता है, " "दोपहर से पहले एक लेख लिखना मुझे पूरे दिन और अधिक केंद्रित महसूस कराता है, " और पर और पर। फिर, आप इन पैटर्नों के आसपास अपने जीवन का अनुकूलन कर पाएंगे।
4. वे जोर देते हैं
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान सहकर्मी लगातार खुद को अन्य स्थितियों में रखते हैं। इस प्रवृत्ति से यह समझना आसान हो जाता है कि उनके सहकर्मी वे क्यों कर रहे हैं - और उचित जवाब दे रहे हैं।
मान लीजिए कि आपका बॉस अंदर आता है, स्पष्ट रूप से किनारे पर है, और तुरंत ही आपको अपनी परियोजना के बारे में अपनी प्रगति के बारे में बताना शुरू कर देता है जो उसने आपको कल ही सौंपा था।
क्या आप:
ए) तुरंत रक्षात्मक हो?
बी) अपने आप को याद दिलाएं कि एक महत्वपूर्ण कर्मचारी को बस छोड़ दिया और उसे पहले से ही पागल काम के बोझ को संभालने के दौरान एक प्रतिस्थापन खोजने की आवश्यकता है?
दूसरी प्रतिक्रिया आपको शांत और नियंत्रण में रखने के लिए बहुत अधिक पसंद है।
और अगर आप किसी भी कारण से नहीं सोच सकते हैं कि कोई व्यक्ति क्यों उत्तेजित हो सकता है, तो सोचें कि आप उन चीजों से कितने काम कर रहे हैं जिनके बारे में आपके प्रबंधक को पता नहीं है। सभी को कुछ न कुछ मिलता रहा।
समय के साथ, आप खुद को भावनात्मक रूप से अधिक बुद्धिमान होना सिखा सकते हैं। न केवल आप अधिक खुश रहेंगे, बल्कि आप अन्य लोगों को भी बेहतर महसूस कराएंगे!
