मेरे पास बनाने के लिए एक स्वीकारोक्ति है: जैसा कि मैं उत्पादकता हैक के बारे में पढ़ने के लिए आदी हूं, बहुत कम बार होते हैं, जब एक चाल की खोज करने के बाद, जो "एक बार और सभी के लिए शिथिलता को समाप्त करेगा", मैं वास्तव में इसे अपने जीवन में लागू करता हूं। वास्तव में, रात के मूतने के घंटों में इन उत्पादकता लेखों का उपभोग करना और उन्हें ट्विटर पर साझा करना (# अनुष्ठान) शिथिलता का मेरा पसंदीदा रूप है।
यह काफी विडंबना है, मुझे पता है।
हां, इन शोध-समर्थित युक्तियों की तरह लुप्तप्राय शिथिलता के बारे में बहुत सारी सलाह है, और एक विचलित करने वाले सलाह को शिथिलता पैड में लिखने की सलाह है। लेकिन अगर तुम, मेरी तरह, उन्हें असफल पाया है, यह अधिक कठोर उपायों के लिए समय है।
अगली बार जब आप वास्तव में, वास्तव में कुछ करने की जरूरत है, तो अपने आप को कार्रवाई में मजबूर करने के तीन अंतिम उपाय हैं। वे विवादास्पद हो सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से प्रभावी हैं।
1. सार्वजनिक रूप से खुद को अपमानित करना
स्व-लगाए गए डेडलाइन कभी-कभी बेकार होते हैं क्योंकि हम खुद फॉलो-थ्रू लागू करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसीलिए, सोशल मीडिया पर तृतीय पक्षों- विशेष रूप से, तृतीय पक्षों को जोड़ना - हमारे अधूरे कार्यों के परिणाम बनाने में प्रभावी हो सकता है। आखिरकार, थोड़ा हमें सार्वजनिक अपमान से ज्यादा डराता है।
बेटरमी जैसे ऐप खुद को ब्लैकमेल करना संभव बनाते हैं। हर बार जब आप किसी असाइनमेंट को पूरा करने में विफल होते हैं या कहीं पर जांच करते हैं, तो आपने खुद को निर्धारित किया है (जिम, उदाहरण के लिए), बेटरमी आपके फेसबुक वॉल पर एक अपमानजनक संदेश पोस्ट करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप इसकी अलार्म घड़ी की सुविधा को रोकते हैं, तो स्थिति "मैं कमजोर इच्छाशक्ति वाला हूं।" मैं 9:00 पूर्वाह्न के लिए अलार्म सेट करता हूं लेकिन इसके बजाय मैंने स्नूज़ करने का फैसला किया है ”आपकी प्रोफ़ाइल पर दिखाई देगा।
एक अन्य स्व-ब्लैकमेलिंग सेवा, Aherk!, आपको एक शर्मनाक तस्वीर अपलोड करने के लिए कहती है जो इस मामले में फेसबुक पर जारी की जाएगी कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं करते हैं। हाँ, यह भयावह है - लेकिन यह काम करता है।
2. ऐसे ऐप्स का उपयोग करें जो डिस्टर्ब हो
यदि आपकी शिथिलता का प्राथमिक स्रोत वेब से आता है, तो इन विकर्षणों को रोकने वाले अनुप्रयोगों को डाउनलोड करने का समय आ गया है। मैंने पिछले दो वर्षों में SelfControl का उपयोग किया है और इसे समय-बर्बाद करने वाली वेबसाइटों से बचने में मेरी मदद करने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी पाया है। जब आप अपने "ब्लैकलिस्ट" में साइटें जोड़ते हैं, तो आपको केवल 15 मिनट और 24 घंटे के बीच की अवधि निर्धारित करनी होती है - उन्हें ब्लॉक करने के लिए। और, क्योंकि इन साइटों को अनब्लॉक करने का कोई तरीका नहीं है (अपने कंप्यूटर को पुनरारंभ करने से सेल्फकंट्रोल बंद नहीं होता है), आप अपनी टू-डू सूची में जो भी हो, आमने-सामने आने के लिए मजबूर हो जाते हैं।
गैर-मैक वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, Chrome एक्सटेंशन StayFocusd आपको लैपटॉप का उपयोग करते समय उत्पादकता बढ़ाने के लिए मजबूर करता है। यदि आप ध्यान भटकाना नहीं चाहते हैं, तो बस आप उन पर खर्च करने वाले समय को कम कर दें, StayFocusd आपको उन घंटों की संख्या निर्धारित करने की अनुमति देता है, जिनका आप विचलित करने वाली वेबसाइटों का उपयोग कर सकते हैं। एक बार जब आपका आवंटित समय समाप्त हो जाता है, तो आपके पास शेष दिन के लिए अवरुद्ध साइटों तक पहुंच नहीं होगी। इस बिंदु पर, वास्तव में बहुत कुछ नहीं है जो आप खुद को काम करने के लिए मजबूर करने के अलावा कर सकते हैं।
3. अपने बैंक खाते को खतरे में डालें
यदि आप काम के बाहर टालमटोल करते हैं, तो तस्वीर में वित्तीय दंड लाना आपको काम दिलाने में मदद करने की कुंजी हो सकता है। iCukoo अलार्म घड़ी और पैक्ट किसी भी धारावाहिक स्नूज़र और जिम क्विटर्स के लिए बढ़िया विकल्प हैं। ICukoo के साथ, आप अलार्म घड़ी सेट करते हैं और तय करते हैं कि प्रत्येक स्नूज़ का मूल्य कितना है। जब भी आपका स्नूज़ एक पाउंड तक बढ़ जाता है - लगभग $ 1.26 - ऐप पूछता है कि क्या आप चैरिटी में दान करना चाहते हैं या अपने स्नूज़ में पैसे जोड़ने की लागत के साथ सोना जारी रखते हैं।
पैक्ट आपको एक समान तरीके से स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। यदि आप अधिक व्यायाम करने या स्वस्थ भोजन करने के लिए एक साप्ताहिक संधि करते हैं, तो आप लक्ष्यों तक नहीं पहुंचने पर अन्य पैक्ट सदस्यों को आपके द्वारा भुगतान की जाने वाली राशि निर्धारित करेंगे। और, यदि आप सप्ताह के लिए स्वस्थ रूप से जीने में सफल होते हैं, तो आप उन सदस्यों से वास्तविक नकद कमाते हैं जो ऐसा करने में विफल रहे। लाइन पर बैंक खातों के साथ, यह बताना अधिक कठिन हो जाता है कि आप अलार्म क्यों सूंघ रहे हैं या उस पिलेट्स वर्ग को गायब कर रहे हैं।
यद्यपि आपको जानने के बारे में सोचने के लिए अपने आप को मजबूर करना पड़ता है, ताकि आप थोड़ा निराश हो सकें, यह जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। इसलिए ये उपकरण मौजूद हैं! इसलिए यदि आपने वेब पर हर उत्पादकता चाल का प्रयास किया है और अभी भी शिथिलता की संभावना है, तो इन परिणाम-उन्मुख तरीकों को आज़माएँ।
