कैसे अपने आप को एक सुबह का व्यक्ति होने के लिए मजबूर करें - म्यूज

मैं प्राकृतिक रूप से जन्मे व्यक्ति नहीं हूं। वास्तव में, मैं यह कहने के लिए इतनी दूर जाऊंगा कि मुझे सुबह से नफरत है ।

हां, मैंने उन्हें एक आशावादी, धूप वाले दृष्टिकोण के साथ देखने की कोशिश की है जो मुझे याद दिलाता है कि हर सुबह एक नए दिन की शुरुआत होती है। मैंने पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश की है। मैंने उन चीजों की सूचियों को नीचे लिखा है, जो मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। मैंने अपने सर्कैडियन रिदम के बारे में सब पढ़ा है। मैंने अलग-अलग अलार्म ध्वनियों का परीक्षण किया है, अपने आप को लिखे गए नोट्स जो कि प्रेरित करने की धमकी से लेकर हैं, और यहां तक ​​कि मेरे गरीब पति को मुझे सुबह बिस्तर से बाहर निकालने की कोशिश करने के लिए आश्वस्त किया है - जो आमतौर पर मेरे साथ समाप्त होता है जैसे कुछ, "बस मुझे अकेला छोड़ दो!"

देख? मैंने तुमसे कहा था - मैं सिर्फ एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूं।

अगर मैं पूरी तरह से ईमानदार हूं, तो यह वास्तव में कभी मुद्दा नहीं रहा। मेरे पास करियर की विलासिता है जो मुझे जब और जहां चाहे काम करने देती है। इसलिए, अधिकांश सुबह जब मैं अंत में इसे 9:30 या 10 बजे के आसपास अपने डेस्क पर बनाता हूं, तो कुछ भी हानिकारक नहीं हुआ। इसका आमतौर पर मतलब होता है कि मैं उस दिन के लिए अपनी पूरी टू-डू सूची के माध्यम से इसे बनाने के लिए बहुत बाद में काम करूंगा।

अगर बाद में मेरे पति (अगर मुझे सबसे ज्यादा चिल्पर सुबह वाले व्यक्ति से मिले हों तो भी) एक पारंपरिक डील फुल-टाइम जॉब नहीं करती, तो बाद में काम के घंटों में इतनी बड़ी बात नहीं होती। जब वह दिन के लिए घर जाता है, तो मैं अपने कंप्यूटर से दूर जाने और कुछ समय एक साथ आनंद लेने में सक्षम होना चाहता था - लेकिन, यह असंभव था जब मुझे कार्यों के ढेर के नीचे दफन किया गया था और डॉस जिसे मैंने प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं किया था पहले दिन में किया।

इसलिए, मैंने फैसला किया कि मुझे अपनी सामान्य दिनचर्या में एक बदलाव की जरूरत है - जिसका मतलब है कि मुझे अपने साथी को सफेद-पोर को रोकने और पहले एक घंटे में खुद को उठने की आवश्यकता है।

जाहिर है, मेरे द्वारा किए गए पिछले हैक और रणनीति में से कोई भी काम नहीं किया था। मुझे पता था कि मेरे लिए कुछ कठोर करने का समय था - कुछ मैंने कुछ समय के बारे में पढ़ा था, लेकिन खुद को लागू करने की हिम्मत और साहस कभी नहीं था। यह क्या है? रात के समय से मेरे फोन चार्जर को अपने बिस्तर पर सही जगह पर ले जाना मेरे बेडरूम में सभी जगह। हॉरर संगीत क्यू।

मुझे पता है कि हममें से कई लोग अपने फोन को अपने तकिए के ठीक बगल में रखते हुए सोते हैं- यह सुविधाजनक है, खासकर तब जबकि हममें से ज्यादातर लोग अपने फोन को अलार्म के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, मुझे यह महसूस करने में देर नहीं लगी कि यह मेरा कोई उपकार नहीं है।

न केवल मेरे लिए यह इतना आसान था कि मैं उस कष्टप्रद अलार्म को बीप करना बंद कर दूं (आमतौर पर जब मैं आधा सो रहा था, ज़ोंबी की अवस्था में था) और सही बिस्तर पर वापस चला जाता था, लेकिन यह एक विशाल समय के रूप में भी काम करता था । यहां तक ​​कि जब मैंने अपनी आँखें खोली और दिन का सामना करने का प्रबंधन किया, तो मैं बिस्तर पर कम से कम आधे घंटे का समय बिताता था और ईमेल और अपने सामाजिक खातों के माध्यम से स्क्रॉल करता था।

मेरी आशा है कि मेरे कमरे में पूरे रास्ते मेरा फोन घूमने से, मैं दो चीजों को पूरा कर सकता हूं। एक, मैं वास्तव में बिस्तर से जल्द ही बाहर निकल जाऊंगा, जैसे ही मेरा अलार्म बंद हो गया- जो बहुत ज्यादा अपरिहार्य था, यह होने के कारण मुझे इसे चुप कराने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना पड़ा । और, दो, मैं अपनी सुबह से कुछ समय के लिए शेव करने की उम्मीद कर रहा था, ताकि मैं अपने फोन के माध्यम से लक्ष्यहीन स्क्रॉलिंग से बचने के समय के अपरिहार्य समय से बच सकूं। वास्तव में उठने और इसे हथियाने की आवश्यकता होने से, मैं पहले से ही इस बारे में बहुत अधिक जानबूझकर रहूंगा कि मैं इसके साथ क्या कर रहा था। प्रतिभा, सही है?

तो, अब इस सवाल पर कि आप सभी सोच रहे हैं: क्या यह चाल वास्तव में काम करती है?

खैर, मैं पिछले एक सप्ताह से इस तकनीक का उपयोग कर रहा हूं, और अब तक मैं परिणामों से चकित हूं। जब मैं अलार्म बजता हूं (जो मुझे लगता है कि किसी को सुबह से नफरत है) के लिए एक बहुत ही अद्भुत उपलब्धि है, तो मैं सुबह 6:45 बजे बिस्तर से बाहर निकल आया हूं। और, अब तक मैं अपने फोन और सिर को वापस बिस्तर पर ले जाने के लिए प्रलोभन का विरोध करने में कामयाब रहा हूं - जिसका अर्थ है कि मैंने अपने पिछले सप्ताह की तुलना में इस दिन की शुरुआत की है जो मैंने पहले कभी की थी।

इससे भी बेहतर, मैं चकित था कि मैं सुबह के घंटों में कितना सक्षम था कि मैं पहले बर्बाद कर रहा था। मैंने अपनी बढ़ी हुई उत्पादकता को न केवल विस्तारित कार्य घंटों के लिए, बल्कि अपने दृष्टिकोण को भी श्रेय दिया। चूँकि मैं अब अपनी डेस्क पर गदगद महसूस नहीं कर रहा था, फ्रिज़्ज़ल्ड और हतोत्साहित (क्योंकि मुझे पता था कि मुझे पहले उठना चाहिए था), मैं जागा हुआ महसूस कर रहा था, अच्छी तरह से खिलाया-यह आश्चर्यजनक है कि आप किस तरह का नाश्ता बना सकते हैं वास्तव में समय है! और मेरे काम से निपटने के लिए तैयार हैं।

एक लंबी कहानी को छोटा करने के लिए: हाँ, यह ट्रिक वास्तव में काम करती है - कम से कम यह मेरे लिए है। और, जबकि मैं कभी भी उन लोगों में से एक नहीं बनना चाहता, जो आप में से उन लोगों को बनाते हैं जो सुबह पसंद नहीं करते हैं, वे बेहिचक, आलसी महसूस करते हैं, या जैसे आपको बिल्कुल एक बड़े बदलाव की ज़रूरत है (क्योंकि, नमस्ते, मैं अभी भी आपके उसी क्लब में हूँ! ), मुझे लगता है कि यह एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तकनीक है यदि आप अपने आप को सुबह के किसी व्यक्ति में बदलने का लक्ष्य बना रहे हैं।

इसलिए, यदि आपने अपने लूट के बिस्तर से थोड़ा पहले निकलने के लिए सभी तरह के अलग-अलग टोटके (और अंत में त्याग दिए) कर दिए हैं, तो मैं इस साधारण बदलाव को पूरा करने की सलाह देता हूं। मेरा विश्वास करो, इस छोटे से मोड़ से बड़े परिणाम हो सकते हैं!

कोशिश करो? मुझे ट्विटर पर बताएं कि यह आपके लिए कैसे काम करता है!