कभी-कभी वयस्क होना कठिन होता है। कभी-कभी हर दिन काम में जाना मुश्किल है। कभी-कभी, मैं कार्यालय से घर आता हूं और सवाल करता हूं कि क्या मैंने कुछ भी पूरा किया। आप उन पलों को जानते हैं, है ना? जब आपको यह याद नहीं रहता कि आप टॉयलेट पेपर से बाहर हैं, जब तक कि आप पहले से ही अपने अपार्टमेंट में वापस नहीं आते हैं, और बाहर बारिश हो रही है, और फिर से छोड़ने का विचार असंभव लगता है?
ठीक है, क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि मुझे उन दिनों को भी उत्पादक बनाने का एक तरीका मिल गया है? मुझे आशा है कि आपने कहा था, "यह भयानक होगा, एलिस!"
मैंने हर दिन अपना बिस्तर बनाना शुरू कर दिया है - और यह मेरी सुबह और मेरी रात के लिए सभी अंतर बनाता है।
ज़रूर, आप यह तर्क दे सकते हैं कि यह बमुश्किल शीर्ष सीईओ की दिनचर्या की तुलना करता है, लेकिन यह सरल लगने वाली आदत यूएस स्पेशल ऑपरेशंस कमांड के एक कमांडर से आती है- इसलिए, यह वास्तव में बहुत वैध है।
हर सुबह आपका बिस्तर इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यूएस एडमिरल विलियम एच। मैकक्रेवन, जिन्होंने 36 साल एक नेवी सील के रूप में बिताए थे और उन्हें अपनी सेवा के दौरान अपने कमरे में स्पिक रखने की आवश्यकता थी, टेक्सास विश्वविद्यालय में 2014 के अपने भाषण में कहते हैं कि यह दिन के लिए बेहद प्रेरक है।
यदि आप हर सुबह अपना बिस्तर बनाते हैं, तो आप दिन का पहला काम पूरा कर लेंगे। यह आपको गर्व का एक छोटा सा एहसास देगा, और यह आपको एक और काम करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, और दूसरा, और दूसरा। और दिन के अंत तक जो एक कार्य पूरा हो गया है वह कई कार्यों को पूरा कर चुका होगा।
समझ में आता है, है ना? जैसे ही आप जागते हैं अपने फोन के माध्यम से बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने के बजाय, आप एक ही काम पूरा कर सकते हैं जो आपको बाद में नहीं करना होगा और अपने बाकी के दिन के लिए उत्पादक होने के लिए गेंद को रोल करना होगा।
मैकक्रेवन इस बात पर एक और महत्वपूर्ण बिंदु बनाता है कि यह आदत जीवन-परिवर्तन क्यों है:
अपना बिस्तर बनाना इस तथ्य को भी सुदृढ़ करेगा कि जीवन में छोटी चीजें मायने रखती हैं। यदि आप छोटी चीज़ों को सही नहीं कर सकते हैं, तो आप कभी भी बड़े कामों को करने में सक्षम नहीं होंगे। और अगर संयोग से आपका दिन दुखी है, तो आप एक बिस्तर पर घर आएंगे जो बना है - जो आपने बनाया है। और एक बनाया बिस्तर आपको प्रोत्साहन देता है कि कल बेहतर होगा।
यह ठीक उसी तरह है जैसे मुझे लगता है कि मैंने हर दिन यह पहली चीज करना शुरू किया। जब मैं खट्टा या थका हुआ उठता हूं, तो मेरा बिस्तर मुझे एक बेहतर मूड में ढील देता है। (क्या काम करने के बारे में सोचा जाना आपको कर्कश बनाता है? याद रखें कि इसमें केवल दो मिनट लगेंगे - अधिकतम)। जब मैं अभिभूत महसूस करता हूं, तो इस छोटी सी चीज को करने से मुझे अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। साथ ही, अंतिम परिणाम देखकर साबित होता है कि मैं कुछ हासिल कर सकता हूं। और जब मेरे पास एक मोटा दिन होता है, तो अपने बनाए हुए बिस्तर पर घर आना स्वागत और गले मिलने के रूप में आश्वस्त करता है।
इसलिए, यदि आप हर दिन एक स्पष्ट और एकत्रित सिर के साथ शुरू करना चाहते हैं, तो अपने बिस्तर को एक साथ खींचना सुनिश्चित करेगा कि आपको एक साथ रखा जाए और आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ के लिए तैयार हो।
और, अगर यह आदत आपके लिए काम नहीं करती है, या दो मिनट में डालने का विचार वास्तव में आपको थका देता है, तो इन एक मिनट की नियमित दिनचर्या को देखें।
