स्थितियों का विश्लेषण करना मानव स्वभाव है। दिन के अंत में, हम सभी जीवित रहना चाहते हैं (दोनों शाब्दिक और आलंकारिक रूप से), और हम अपने दिमाग की ओर मुड़ते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि जब चीजें मुश्किल होती हैं तो कैसे करें।
हालांकि, कभी-कभी एक साधारण परिदृश्य का विश्लेषण जल्दी से एक अतिव्यापी दुःस्वप्न में बदल जाता है - और यदि आप कार्यस्थल के मुद्दे का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे खत्म करने से आपके करियर पर खतरनाक प्रभाव पड़ सकते हैं। सह-कार्यकर्ता आपकी चिंता से होने वाली चिंता से दूर हो सकते हैं, या आप गलत निर्णय ले सकते हैं या किसी परियोजना पर गेंद को गिरा सकते हैं क्योंकि आपने खुद अनुमान लगाया है।
तो, आप कैसे रोक सकते हैं? यहां तीन सामान्य कार्यस्थल मुद्दे हैं और यदि आप खुद को उनसे अधिक पाना चाहते हैं तो कैसे निपटें।
1. एक सहकर्मी आपके लिए अशिष्ट है
चाहे वह आपके सहकर्मी हों या आपके बॉस, आपके करियर के किसी मोड़ पर, कोई व्यक्ति आपके लिए कार्यालय में अच्छा नहीं होगा, और यह वास्तव में आपको अनिश्चित महसूस कर सकता है। क्या वह वास्तव में आपसे नाखुश है, या वह सिर्फ एक बुरा दिन है? क्या आपको उसका सामना करना चाहिए या उसे जाने देना चाहिए? आपका निर्णय उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकता है।
किसी भी संवेदनशील स्थिति के साथ पहला कदम, घबराना नहीं है। यदि आपके सहकर्मी ने केवल एक टिप्पणी की या एक बार कुछ अशिष्ट कहा, तो यह शायद सिर्फ एक बयान था। यह भी ध्यान रखें कि क्या वह व्यक्ति कार्यालय के अन्य लोगों की ओर काम कर रहा है। यदि ऐसा है तो? अपने अति सक्रिय मस्तिष्क को याद दिलाएं कि स्थिति का आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है, और उस मानसिक ऊर्जा को किसी और चीज़ पर खर्च करना है।
यदि, हालांकि, आप प्रवृत्ति को जारी रखते हुए देखते हैं और वह व्यक्ति आपको बाहर गा रहा है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। तथ्य यह है कि आपके सिर में कोई और क्या सोच रहा है (या किसी अन्य सहकर्मी के साथ पेय पर) यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि पहले से तनावपूर्ण स्थिति में कुछ भी नहीं है - और एक छोटी बातचीत इसे परिभाषित करने के लिए चमत्कार कर सकती है। अपनी चिंताओं (यहां तक कि, "आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आप एक छोटे से लगते हैं, " चाल कर सकते हैं) अपनी चिंताओं का उल्लेख करने के लिए एक त्वरित चलने या कॉफी बैठक के लिए आक्रामक सहकर्मी से पूछें।
2. यू थिंक यू आर गोइंग टू बी बी वायर्ड या प्रोमोटेड
जब आपको लगता है कि आप खाद्य श्रृंखला को आगे बढ़ाने जा रहे हैं या इसे बाहर निकाल दिया गया है, तो हर एक क्यू का विश्लेषण करना चाहते हैं जो आपके रास्ते में आती है। आपके बॉस ने "फायर" शब्द का उल्लेख किया और आपकी दिशा में देखा? उह ओह। एक सहकर्मी ने फुसफुसाया कि आपके विभाग में किसी को पदोन्नति मिल रही है? आहा-शायद?
इस स्थिति को संभालने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप जो भी कर रहे हैं उसे करते रहें। यहां तक कि अगर कुछ बड़ा क्षितिज पर है, तो हर बातचीत में पढ़ने से आमतौर पर निराशा होती है ("मुझे उसकी कॉफी मिली और उसने मुझे पदोन्नति नहीं दी!")। चुस्त रहें और अपना काम सही से करते रहें। यदि आप कहीं और जाने वाले हैं, तो कोई आपको बताएगा।
3. आप एक ईमेल दुर्घटना थी
चाहे आपके महत्वपूर्ण क्लाइंट मेमो में कोई टाइपो शामिल हो या आपने पूरी तरह से गलत व्यक्ति को संदेश भेजा हो, अतिमानसिक चीजों में से एक है ईमेल। आखिरकार, आप शायद सारा दिन अपने इनबॉक्स में बिताते हैं।
सबसे पहले, भविष्य के ईमेल के मुद्दों से बचने के लिए, मैं अत्यधिक सलाह देता हूं कि आप अपने जीमेल सेटिंग्स के "लैब्स" टैब पर जाएं और "अनडू सेंड" विकल्प को सक्षम करें ताकि आप इस संदेश को रद्द कर सकें यदि आपको इस तथ्य के ठीक बाद अपने ईमेल में कोई समस्या आती है। इससे तनाव का आधा हिस्सा वहीं खत्म हो जाएगा।
इसके शीर्ष पर, यदि आपको लगता है कि आपके ईमेल में कोई गंभीर समस्या है, तो हमेशा इसे त्वरित अनुवर्ती ईमेल (और अधिमानतः यदि यह हानिकारक है तो व्यक्ति) से बाहर इंतजार करने के बजाय इसका सामना करना बेहतर है। (ओह, लेकिन निश्चित रूप से एक टाइपो पर नींद न खोएं। ऐसा होता है।)
कुल मिलाकर, अपने आप को अतिरंजना से दूर रखना यह समझ में आता है कि कब कदम रखना उचित है और कब आपको केवल चीजों को जाने देना है। यदि आप वास्तव में निश्चित नहीं हैं, तो किसी सलाह के लिए किसी विश्वसनीय मित्र या सहकर्मी से पूछें। लेकिन दिन के अंत में, यहाँ कुछ सुकून देने वाला है: अक्सर, एकमात्र व्यक्ति जिसे पता है कि आपने "गड़बड़" किया है, वह आप हैं।
