मायर्स-ब्रिग्स टेस्ट के अनुसार, मैं एक बहिर्मुखी हूं। हां, मुझे लोगों के आस-पास रहना पसंद है, हां मैं ध्यान की लालसा करता हूं, और हां, मैं अपनी अधिकांश उत्पादक ऊर्जा दूसरों से प्राप्त करता हूं।
लेकिन मुझे अकेले रहना भी पसंद है। वास्तव में, जब मैं अपने आप से सबसे ज्यादा सहज होता हूं। और जब मैं काम से अभिभूत हो जाता हूं, तो मैं कॉफी और वेंटिंग हड़पने के बजाय ब्लॉक सोलो में घूमना चाहता हूं।
क्या यह आपकी तरह लगता है? आप पागल नहीं हैं, आप बस जानते हैं कि आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं।
यहां तीन बड़े संकेत दिए गए हैं, जिनके लिए आपको "मुझे" समय की आवश्यकता है - चाहे आप सामान्य रूप से कितने भी सामाजिक क्यों न हों:
1. आप दूसरों पर तड़क रहे हैं
क्या आपने अभी भी एक सहकर्मी को उसके डेस्क पर बहुत ज़ोर से संगीत बजाने के लिए तस्वीर दी थी? या हो सकता है कि आपने एक सहकर्मी को कठोर आलोचना दी हो, जो उसकी साप्ताहिक रिपोर्टों पर वही गलती करता रहता है।
आप यह पहले से ही जानते हैं - लेकिन जब आप छोटी गलतियों के लिए लोगों के साथ अत्यधिक गंभीर होते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता है। एक शाब्दिक।
जब भी संभव हो, मैं सुझाव दूंगा कि आप शारीरिक रूप से दूर चल रहे हैं और तब तक नहीं लौटेंगे जब तक आप अधिक स्तर वाले महसूस नहीं कर रहे हैं। यदि अभी भी कोई समस्या है, जिसे हल करने की आवश्यकता है (जैसे कि रिपोर्ट की गलतियाँ), तो अपने अचानक सामने आने पर पहले माफी माँग लें और फिर उसे संबोधित करें। और अगर आपने बिना किसी कारण के किसी पर झपकी ली, तो आप भी जल्दी से जल्दी संशोधन करना चाहते हैं।
2. आप अच्छे विचारों के साथ आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं
जब आप अपने अगले बड़े विचार के करीब होते हैं, तो विचलित करने वाली आखिरी चीज़ जो आपको चाहिए होती है। और यहां तक कि अगर यह जानबूझकर नहीं है, तो आपके साथी एक व्याकुलता हैं। आपकी मेज के बगल में उनका आकस्मिक भोज, कॉफी चलाने के लिए उनसे जुड़ने की उनकी दलील, उनके "त्वरित" सवाल - ये सब आपके पास होने पर बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन जब आप किसी महत्वपूर्ण या जरूरी चीज पर विचार कर रहे होते हैं, तो वे केवल देरी करेंगे प्रक्रिया।
उदाहरण के लिए, जब मुझे अस्पष्ट भविष्य के लिए एक लेख पर विचार करना होता है, तो निश्चित रूप से, मेरे पास अपने सहयोगियों के साथ बैठकर विचारों को समझने का समय होता है। लेकिन जब मेरा टुकड़ा अगले दिन होने वाला होता है, तो मैं स्लैक से लॉग आउट करता हूं, हेडफ़ोन फेंकता हूं, सोफे पर सीट पकड़ता हूं और लिखता हूं- कभी-कभी अकेले कई घंटों के लिए। यह असामाजिक नहीं है - यह मैं वही कर रहा हूं जो मेरे सर्वोत्तम संभव कार्य करने के लिए किया जाना चाहिए।
3. आप अपनी डेस्क पर रोने से दूर एक और समस्या है
जिस तरह आपके सहकर्मी महान तनाव-निवारक हो सकते हैं - जब आप घंटों तक जलते रहे हैं या आपको अपनी समस्याओं के बारे में बताते हुए सुनते रहे हैं, तो वे आपको तनाव में डाल सकते हैं।
हम हर समय इसका अनुभव करते हैं। जब हम अपने सामान से गुजर रहे होते हैं, तो कोई आता है और अपने मुद्दों को हमारे ढेर पर फेंक देता है - और जब हम मदद करना चाहते हैं, तो हम मुश्किल से खुद को रख सकते हैं।
मैं हर बार जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों, तो आप एक उपदेशक बनने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं जो कई बार कठिन हो जाता है, तो आपको अपनी रणनीति पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
अपने दम पर अपने तनावों के माध्यम से काम करना सीखना न केवल सशक्त है, यह ध्यान-योग्य है - यह आपको अंदर से देखने और अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए मजबूर करता है, बल्कि उनके लिए बहाना बनाना पड़ता है।
एक्स्ट्रोवर्ट्स को अगले व्यक्ति की तरह अकेले समय की आवश्यकता होती है हम खुद को कलंक के साथ तौलते हैं कि अगर हम लोगों के साथ नहीं हैं, तो हम खुद नहीं हैं, और यह सिर्फ सच नहीं है।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हर किसी को यह सीखना चाहिए कि अपने दम पर कैसे पनपना चाहिए - क्योंकि अगर हम इतना अधिक कर सकते हैं, तो सोचें कि हम एक साथ कितना पूरा कर सकते हैं।
