संडे स्कैरियों के दौरान मुझे पहली बार एक पूर्व सहकर्मी के इंस्टाग्राम पर आया था। उसने अपनी नौकरी "यात्रा" के लिए छोड़ दी और उस घोषणा के बाद से, अर्जेंटीना में उसकी बाइक चलाने की अच्छी तस्वीरें, फ्लोरिडा में पूलसाइड, और कैलिफोर्निया में वाइन चखने के साथ उसकी फ़ीड छीनी गई थी। एक रविवार की शाम, उसने अपनी और दो दोस्तों की एक तस्वीर पोस्ट की, जिसमें मुस्कुराते हुए, कैप्शन के साथ एक आउटडोर टेबल पर हाथ में बियर रखी हुई थी, "यहां कोई डरावना रविवार नहीं!"
हुह, मैंने सोचा, यह मानते हुए कि उसने कहा था। लेकिन उसके बाद, जैसा कि आम तौर पर होता है जब आप एक नई कहावत से परिचित होते हैं, तो मैंने इसे हर जगह देखना शुरू कर दिया। पता चला कि यह एक असली बात है। और यह सीखते हुए कि मेरे अंत में केवल अधिक प्रश्न थे।
क्या यह अनिवार्य था यदि आपने शुक्रवार के माध्यम से पारंपरिक सोमवार को काम किया? अगर आपको अपनी नौकरी पसंद है तो क्या होगा? क्या आप अभी भी इसके कुछ संस्करण का अनुभव करेंगे? क्या होगा अगर आप कहीं बीच में हैं - आप न तो प्यार करते हैं और न ही अपनी नौकरी से नफरत करते हैं - क्या आप इससे परिचित हैं?
जैसा कि हम में से कई लोग संडे स्केरीज पर चर्चा करते हैं, यह उसी हास्य के साथ है जिसमें बज़फीड एक GIF-हैवी पोस्ट को समर्पित करता है, जिसका शीर्षक है, "डेडर्ड स्कैरीज़ को कैसे पहचानें और जीतें।"
लेकिन कुछ लोगों के लिए, संघर्ष बहुत अधिक तीव्र है और वास्तव में, चिंता का एक वैध कारण है। मैं अपने नेटवर्क पर पहुंचने की कोशिश करने और एक बेहतर, अधिक समझ पाने के लिए जो उचित ब्लूज़ और ब्लूज़ के रूप में बनता है, वह इतना बुरा है कि एकमात्र व्यवहार्य समाधान को एक नया काम मिल रहा है। दोनों के बीच का अंतर बहुत स्पष्ट हो गया।
"मेरे चचेरे भाई ने सोमवार की सुबह काम पर जाने से कभी नहीं किया, " मेरे चचेरे भाई ने मुझे हाल ही में समझाया था जब मैंने उससे एक फेसबुक पोस्ट के बारे में पूछा था जिसमें अब सर्वव्यापी #SundayScaries शामिल था। "लेकिन मैं कभी कभी, तुम्हें पता है, मेरे पेट के गड्ढे में थोड़ा चिंता हो जब मैं सप्ताह के आगे लगता है। आमतौर पर, 30 मिनट की जॉग मेरी नसों को शांत करता है। ”
इसकी तुलना पूर्व लेखा परीक्षक से करें जो अब खाता प्रबंधन में काम करता है। वह बहुत दुखी थी कि वह उम्मीद करती है कि वह रात भर फ्लू के साथ नीचे आएगी ताकि वह बीमार में कॉल कर सके। एक से अधिक अवसरों पर, उसने और उसकी सहेलियों ने जागने और कार्यालय में जाने के डर से सोने के लिए न जाने के बारे में मजाक किया। उन्होंने कहा, "मैं बहुत मूडी और भावुक हो जाऊंगी, सप्ताह भर आगे बढ़ते हुए" उसने समझाया।
एक अन्य व्यक्ति जिसके साथ मैंने बात की थी, वह सोमवार को काम से पहले अपने ईमेल की जांच करने से घबराया हुआ था, क्योंकि वह कहता है, वह जानता था कि कम से कम एक संदेश कुछ ऐसा होगा जो उसने किया या नहीं किया। लेकिन, यह वहाँ बंद नहीं किया था। एक बार, वह वास्तव में एक आतंक हमला था। यह उनका पहला और एकमात्र आतंक हमला था। और जब उन्होंने खुद को समस्या को पहचानने की अनुमति दी तो वह गंभीर थे।
पिछले नहीं बल्कि कम से कम, एक और महिला, कॉलेज से बाहर निकली और अपनी पहली वास्तविक नौकरी में आने के लिए उत्साहित होकर, एक micromanaging, अपमानजनक बॉस के साथ वित्त में अपने अनुभव को याद करती है। वह रविवार की सुबह जागना याद करती है और अगले दिन पहले से ही डारिंग करती है। "हर एक रविवार मैं इस बारे में सोचता था कि मैं बीमार कैसे हो सकता हूं और मुझे तनाव से नहीं निपटना चाहिए।"
शाम को, वह जानती थी कि वह अपने बॉस से एक कॉल की उम्मीद कर सकती है, जो उसे बताएगी कि वह टीम से क्या उम्मीद करती है और सुनिश्चित करती है कि उसे पता था कि वह डिलीवरी के लिए जिम्मेदार है। कॉल ने उसे रात को बर्बाद कर दिया, वह इस अवधि के दौरान खराब सोती थी, और आखिरकार हर अतिरिक्त मिनट को नौकरी की तलाश में डालने के लिए मजबूर किया गया था।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक अंतर है। यह एक अच्छी बात है कि एक अच्छी रात की नींद पाने और सप्ताह के लिए खुद को अच्छी तरह से स्थापित करने के बारे में थोड़ा चिंतित महसूस करना; सप्ताहांत में हर बार घबराहट होने पर एंटी-चिंता दवा या नींद की गोलियां लेना एक और बात है।
एक LMSW और सरस्वती कैरियर कोच मेलोडी जे। विल्डिंग ने मेरे साथ परिहार व्यवहार के बारे में बात की।
"शराब या जंक फूड के साथ नलसाजी एक संकेत हो सकता है जिसे आप दर्द से बचने की कोशिश कर रहे हैं, " वह बताती हैं। बेशक, यह सप्ताहांत में कैप करने के लिए दोस्तों के साथ शानदार भोजन और शराब की बोतल का आनंद लेने के समान नहीं है। यदि आप पुराने ध्यान भंग करने वाले व्यवहार में संलग्न हैं, तो यह संकेत है कि चीजें ठीक नहीं हैं।
अगर आप ख़ुशी से काम कर रहे हैं और आपके पास अभी तक कोई प्रबंधनीय काम नहीं है और इस बात का कोई अंदाज़ा नहीं है कि तनाव का यह विशेष तनाव कैसा लगता है, तो अद्भुत है! पर रखने रहें। यदि, अधिकांश की तरह, आप रविवार की रात को अपना अलार्म सेट करते समय थोड़ा (या बहुत) महसूस करने से संबंधित हो सकते हैं, तो ठीक है, आप जानते हैं कि आप अकेले नहीं हैं। यह केवल स्वाभाविक है कि आपके सप्ताहांत की मस्ती लंबे समय तक बनी रहे। भयावह न होते हुए भी आपकी टू-डू सूची, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना उतना रोमांचक नहीं है। लेकिन, उम्मीद है, एक बार जब आप कार्यदिवस में गोता लगाते हैं, तो आप संतुष्ट होते हैं।
यदि आपका तनाव और चिंता इतनी गहरी है कि आपको पेट में दर्द हो सकता है, तो आपको अनिद्रा हो सकती है, या आपको इच्छा होगी कि आपको फूड पॉइज़निंग हो जाए, जिससे आप घर पर रह सकते हैं, आपको पता है कि आपको एक फिक्स खोजने की आवश्यकता है। अपने बॉस से बात करना एक समाधान हो सकता है। क्या यह वह कार्यभार है जिसे आप प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? हो सकता है कि कोई सहकर्मी आपको वैध दु: ख दे रहा हो। क्या आप अपनी नौकरी की ज़िम्मेदारियों के बड़े हिस्से को नहीं समझ रहे हैं और परिणामस्वरूप? यदि आप स्व-कथित मानकों को पूरा नहीं करते हैं, तो अपनी नौकरी खोने की चिंता करें। इनमें से कई चीजें आपके प्रबंधक या मानव संसाधन में किसी व्यक्ति के साथ बैठकों की एक श्रृंखला में काम कर सकती हैं।
या, यदि यह संभव नहीं है (या बातचीत अच्छी तरह से नहीं होती है), तो यह शायद एक नौकरी खोजने का समय है जो आपको इस तरह से महसूस नहीं करता है। आप बेहतर लायक हैं ताकि आप इसे वहाँ से बाहर निकलने और इसे खोजने के लिए खुद पर एहसान करें।
SAYAY SCARIES को प्राप्त करने के लिए पढ़ें?
एक नौकरी खोजें जो आपको दुखी न करे।
अब देखना शुरू करो
