कुछ हफ़्ते पहले, मैंने अपने 16 महीने के बेटे को अपने कमरे से बुलाते हुए सुना, जब मैंने उसे बिस्तर पर रखा। जब मैं जांच करने के लिए गया, तो वह अपने पालने में खड़ा था, उत्सुकता से अपनी बेडसाइड टेबल की ओर इशारा कर रहा था जहां मैंने अपना आईफोन छोड़ दिया था। "माँ! मामा! ”उसने कहा, डिवाइस को देखकर और फिर मुझ पर, शायद सोच रहा था कि मैं इसके बिना कैसे जीवित रहा।
यद्यपि मैं उसके मौखिक प्रकोपों में बहुत दूर नहीं पढ़ने की कोशिश करता हूं (आखिरकार, वह दुनिया को इस बात के संदर्भ में देखता है कि उसके मुंह में क्या फिट हो सकता है और क्या नहीं), इस तथ्य से कि उसने मुझे अपने iPhone के साथ बहुत मजबूती से जोड़ा। रोक सकते हैं।
हालांकि मैं अपने बेटे के लिए स्क्रीन समय सीमित करने के बारे में बहुत जागरूक हूं, मैं अपने जागने के घंटों के दौरान अपने खुद के स्क्रीन समय को सीमित करने के बारे में ज्यादा नहीं सोचता। जब हम पार्क में होते हैं, तो मैं निश्चित रूप से फेसबुक पर समय का बड़ा हिस्सा खर्च नहीं कर रहा हूं, लेकिन अगर मैं कहूं कि मैंने ईमेल पर त्वरित रूप से जानकारी नहीं ली है या अपनी बहन को पाठ नहीं भेज रहा हूं।
अनुसंधान का एक बढ़ता शरीर माता-पिता को उन खतरनाक संदेशों के बारे में चेतावनी देता है जो हम अपने बच्चों को भेजते हैं जब हम उनके बजाय हमारी स्क्रीन पर आते हैं। इसलिए मैंने अपने आप को एक चुनौती देने का फैसला किया: एक सप्ताह जब मैं अपने बेटे के साथ था, बिल्कुल फोन या लैपटॉप की जाँच नहीं कर रहा था। यहाँ मैंने जो सीखा है।
गुप्त समस्या
यह एक तथ्य है कि कुछ माता-पिता जोर से स्वीकार करना पसंद करते हैं: बच्चे अक्सर उबाऊ होते हैं।
अब, मेरा विश्वास करो, मैं अपने बेटे से प्यार करता हूं। उसे हंसते हुए या उसे एक नया कौशल सीखते हुए देखने की तुलना में मुझे कुछ भी खुशी नहीं है - यह एक खुशी है जिसे मैं व्यक्त नहीं कर सकता। लेकिन एक समय में घंटों बच्चों के साथ घूमना मन-सुन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, सीधे 45 मिनट के लिए एक दरवाजा खोलना और बंद करना मेरे लिए मजेदार नहीं है, लेकिन यह मेरे बेटे के पसंदीदा शगल में से एक है। माता-पिता, विशेष रूप से मेरी पीढ़ी के लोग अपने फोन की ओर रुख करते हैं क्योंकि हम लगातार उत्तेजित होने के आदी हैं और बच्चे हमेशा उस प्रकार का मनोरंजन नहीं करते हैं।
इसलिए, यदि आप अपने फोन से अलग होना चाहते हैं, तो यह आपके बच्चे के साथ बातचीत करने के तरीके खोजने में मददगार है जो आपको दोनों का मनोरंजन करेगा: प्ले-डेट्स बनाएं ताकि आप अन्य वयस्कों के साथ चैट कर सकें और अपने बच्चों को भरने में मदद कर सकें और बाल्टियों को बाहर निकाल सकें। दो घंटे के लिए रेत। जबकि आपका बच्चा उंगली-पेंट करता है, अपनी दादी के लिए मातृ दिवस कार्ड पेंट करें। आपके लिए मज़ेदार गतिविधियाँ चुनने के बारे में कुछ भी स्वार्थी नहीं है। (गतिविधियों के लिए लाखों विचार हैं जो आपको सोने नहीं देंगे या क्या आप अपने iPhone के लिए पहुंच रहे हैं। बस सोते समय उनके लिए खोज करें।)
आपका दिमाग फिर से प्रशिक्षित हो सकता है
मुझे लगा कि मैं लगातार अपनी पिछली जेब में पहुंच जाऊंगा, लेकिन एक बार जब मैंने काउंटर पर अपना आईफोन पार्किंग करने की दिनचर्या स्थापित की, जब मैं काम से दरवाजे पर चला गया या नाश्ते के लिए रसोई घर में चला गया, तो मेरे सभी ऑनलाइन को फिर से स्थापित करना आसान था नैपटाइम या शाम को गतिविधियाँ। और जब मुझे कभी ऐसा नहीं लगा कि मैं अपने बेटे को हर 15 मिनट में फोन पर नज़रअंदाज़ कर रहा था, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं जो ध्यान दे रहा था उसकी गुणवत्ता बहुत अलग थी।
समय-समय पर कोई रुकावट नहीं होने के साथ, मुझे ऐसा लगा जैसे मैं अपने समय को अधिकतम कर रहा हूं और हम दोनों के लिए छोटे चिड़चिड़ेपन से बच रहा हूं। उदाहरण के लिए, जब मेरा बेटा दो लेगोस को अलग करने के लिए संघर्ष कर रहा था, तब मैं उसकी मदद करने से पहले उसकी हताशा से पिघल गई। अगर मैं अपने फोन पर नज़र रखता था, तो वह मेरे पास दौड़ता हुआ, ब्लॉक्स के साथ दौड़ता, संभवत: उनके रास्ते में जो कुछ भी था, उन पर चोट करता। यह एक छोटा सा बदलाव है, लेकिन माता-पिता जानते हैं कि इस तरह के छोटे एपिसोड से बचने से दिन के समग्र स्वर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।
तस्वीरें यादें नहीं हैं
मुझे पता है: हमारी जुड़ी दुनिया के लाभों में से एक हमारे बच्चों के जीवन के रोजमर्रा के क्षणों को दस्तावेज और साझा करने की क्षमता है, जो विस्तारित परिवार से दूर रहने वाले माता-पिता के लिए एक बड़ा लाभ है। लेकिन, जैसा कि मैंने सीखा, आपके बच्चे के पापराज़ी के रूप में कार्य करना आपको अनुभव से दूर करता है। पूरी तरह से मौजूद होने के बजाय, आप इस बारे में सोच रहे हैं कि तस्वीर साझा करने के बाद अन्य लोग उस क्षण का अनुभव कैसे करेंगे।
अपने स्मार्टफोन के बहिष्कार से पहले, मैंने अक्सर विशेष रूप से सार्थक या मनमोहक क्षणों को पकड़ने की कोशिश की, जैसे कि पहली बार मेरे बेटे ने ठोस भोजन खाया या जिस समय उसने अनाज का एक पूरा डिब्बा खटखटाया और फिर उसे फर्श से हटा दिया। लेकिन जब मैंने उन पल-पल की तस्वीरों को करीब से देखा, तो मैंने महसूस किया कि वे वास्तव में मेरे बेटे के साथ न्याय नहीं करते। स्मृति में मिठास है, फोटो नहीं।
मेरे प्रयोग ने मुझे यह समझने में मदद की कि हर दिल पिघलने वाले हाव-भाव को दस्तावेज़ित करने का प्रयास करने से मुझे उन पर पकड़ बनाने में मदद नहीं मिलेगी, और दैनिक तस्वीरों के बिना एक सप्ताह तक जाने से मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैं इतिहास मिटा रहा हूं। हमें फ़ोटो को प्लेसहोल्डर्स के रूप में सोचना चाहिए - चिड़ियाघर में या स्कूल के पहले दिन में एक दिन के दौरान कुछ तड़क-भड़क, न कि आपके बच्चे द्वारा उठाए जाने वाले हर कदम पर रैपिड-फायर की शूटिंग।
कुल मिलाकर, मैंने पाया कि मेरा प्रयोग जितना मैंने सोचा था उससे बहुत कम दर्दनाक था। एक उच्च प्राथमिकता वाले ईमेल के अपवाद के साथ, जिसका जवाब मुझे तब तक नहीं मिला जब तक मैं अपने नाश्ते की मेज से काम पर नहीं आया, अपने ईमेल या ग्रंथों की जांच नहीं की, जब मैं अपने बेटे के साथ था तो तबाही नहीं हुई। मैंने कोई भी ट्विटर फॉलोअर नहीं खोया या कोई भी ब्रेकिंग न्यूज मिस नहीं की। और, एक अतिरिक्त बोनस, मैं उस टेंट्रम से बचता था जब मेरा बेटा टॉवर के एक टुकड़े के रूप में मेरे आईफोन का उपयोग करने की कोशिश कर रहा था।
यह अनुचित (और अव्यवहारिक, शायद) पूरी तरह से हर दिन पूरे दिन डिस्कनेक्ट करने के लिए है, लेकिन अपने बच्चों के चारों ओर अपने स्क्रीन समय को कम करने के लिए एक सचेत प्रयास करना आप दोनों के लिए दर्द रहित और लाभदायक होगा। कोशिश करो।
