इसलिए, आप सिर्फ अपने प्रदर्शन की समीक्षा से बाहर हो गए और यह अच्छा नहीं था। चाहे आप बुरी खबर की आशंका कर रहे थे या यह कुल आश्चर्य था, यह चुभता है। आप वर्तमान में शर्मिंदगी, निराशा, सदमे, भय और क्रोध के कुछ संयोजन महसूस कर रहे होंगे, या आप चिंतित हैं कि आपका काम अस्थिर हो सकता है।
लेकिन पता है कि सब खो नहीं है! एक कॉर्पोरेट मनोवैज्ञानिक के रूप में अपने करियर के दौरान, मैंने कई पेशेवरों को देखा है, जिन्होंने अपनी नकारात्मक समीक्षाओं को एक बड़े समय के रियलिटी चेक के रूप में इस्तेमाल किया, जिसने उन्हें अधिक सफलता के लिए प्रेरित किया। कुछ केंद्रित प्रयास के साथ, आप भी चुनौती ले सकते हैं और चीजों को घुमा सकते हैं।
यहां आपको ट्रैक पर वापस लाने के सात सुझाव दिए गए हैं:
1. अपने आप को महसूस करने के लिए अनुमति दें बाहर
जबकि आपको अपने बॉस की प्रतिक्रिया को खारिज या तर्कसंगत करके अपने अहंकार की रक्षा करने का प्रलोभन दिया जा सकता है, आग्रह का विरोध करें। शोध बताते हैं कि असफलता से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने का मौका देने से आप अगली बार बेहतर करने के लिए अधिक प्रेरित होंगे।
दर्द महसूस करना अब भविष्य में इसी तरह की गलतियाँ करने से रोकने के लिए शक्तिशाली ईंधन के रूप में कार्य कर सकता है। तो, आगे बढ़ो और मोप (घर पर, निश्चित रूप से)।
2. उद्देश्य की भावना के लिए लक्ष्य
एक बार जब आप अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने का मौका देते हैं, तो अब एक कदम वापस लेने और इसके बारे में कुछ करने पर ध्यान केंद्रित करने का समय है। किसी को भी नकारात्मक समीक्षा प्राप्त करने का आनंद नहीं मिलता है (खासकर अगर हमें यह पसंद नहीं है कि इसे कैसे वितरित किया गया था)। फिर भी, यदि आप प्रतिक्रिया को निष्पक्ष रूप से देख सकते हैं, तो आप इसका लाभ उठा पाएंगे।
संग्रहालय के कैरियर कोच, लॉरेन मारगोलिस, खराब प्रतिक्रिया से निपटने के बारे में एक लेख में सलाह देते हैं कि यदि आपके पास अपनी नकारात्मक भावनाओं को पार करने में कठिन समय है, तो इसे संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।
वह कहती है: “जब आप इसे संसाधित कर रहे हों, तो अपने विचारों और वास्तविक प्रतिक्रिया को लिखिए; अपनी अगली बैठक से पहले पूछे जाने वाले कुछ प्रश्नों के बारे में सोचें। ”फिर, जब आप अपने बॉस से दोबारा मिलें तो उनसे पूछें।
3. क्लियर गोल्स सेट करें
एक बार जब आप उन क्षेत्रों को निर्धारित कर लेते हैं जिन पर आपको काम करने की आवश्यकता होती है, तो स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। उन्हें अपनी अगली समीक्षा से चुनौती दें, फिर भी प्राप्त करें और स्पष्ट करें कि हर एक के लिए क्या सफलता दिख सकती है। आप निश्चित रूप से उन्हें अपने बॉस से चलाना चाहते हैं ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आप सही रास्ते पर हैं और प्रतिक्रिया को सही ढंग से शामिल कर रहे हैं।
4. एक विकास योजना बनाएं
यदि लक्ष्य महान हैं, तो आपके पास एक रणनीति होने पर उन्हें पूरा करने की बहुत अधिक संभावना होगी। इसलिए, प्रत्येक के लिए, अपने प्रयासों को निर्देशित करने के लिए कदम-दर-चरण कार्य योजना लिखें।
इसे यथासंभव उपयोगी बनाने के लिए, उन संसाधनों पर विचार करें जिनकी आपको आवश्यकता होगी। क्या ऐसी किताबें हैं जिन्हें आप पढ़ सकते हैं? एक सूची बनाना। क्या कोई सहकर्मी या आपका बॉस आपकी मदद कर सकता है? यदि ऐसा है, तो पता लगाएँ कि आपको उनसे क्या ज़रूरत है और पूछें। क्या आपको कोई कोर्स करने या कोच लेने की आवश्यकता है? कुछ अनुसंधान करें।
एक बार जब आप इसे संकलित कर लेते हैं, तो इसे अपने बॉस को प्रस्तुत करें और उनकी प्रतिक्रिया पूछें। इससे पता चलेगा कि आप अपनी समीक्षा को गंभीरता से ले रहे हैं - और आपके पास बजट या संसाधन भी हो सकते हैं जिससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सके।
अंत में, अपनी उपलब्धियों पर नज़र रखना शुरू करें, ताकि आप अपनी अगली समीक्षा में इस कार्यपत्रक का उपयोग करके अपने सुधारों के मूर्त प्रमाणों के साथ पहुँच सकें।
5. चालू प्रतिक्रिया के लिए पूछें
यह पता लगाने के लिए कि आप अगले कई महीनों में कैसे काम कर रहे हैं, अपने बॉस के साथ जांच करें और उनका इनपुट प्राप्त करें (यदि आप नियमित रूप से नहीं मिलते हैं तो आप इन चेक-इन को अपने प्लान में शेड्यूल करना चाहेंगे) न केवल यह आपको महत्वपूर्ण जानकारी देगा जो आपको पाठ्यक्रम-सही जारी रखने में मदद करेगा, यह आपके प्रबंधक को बेहतर बनाने की वास्तविक इच्छा को प्रदर्शित करेगा।
आप चल रहे फीडबैक के लिए कुछ भरोसेमंद सहकर्मियों से भी पूछना चाह सकते हैं। आप कैसे कर रहे हैं, इस पर एक अतिरिक्त परिप्रेक्ष्य देने के अलावा, आपके सहयोगी जवाबदेही साझेदारों के रूप में कार्य कर सकते हैं जो आपको ट्रैक पर रहने में मदद करेंगे।
6. अपने अन्य संबंधों का पुनर्निर्माण करें
अपने सहयोगियों की बात करें, तो वे आपके बॉस के दिमाग में आपकी प्रतिष्ठा को सुधारने में बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।
इसलिए, आप अपने साथ काम करने वाले सभी लोगों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने के बारे में जानबूझकर रहना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अविश्वसनीय होने के रूप में आपकी समीक्षा में नोट किया गया था, तो सिस्टम बनाएं ताकि आप अधिक संवेदनशील हो सकें और सह-श्रमिकों की समय सीमा को पूरा कर सकें। यदि आपने "टीमवर्क" पर कम स्कोर किया है, तो परियोजनाओं पर दूसरों के साथ काम करने के अधिक तरीके खोजें।
आप अपने आस-पास के लोगों को भी सतर्क करना चाह सकते हैं कि आप क्या काम कर रहे हैं। आपकी कमजोरियों के बारे में ईमानदार होना विश्वास का निर्माण करता है, और आपके सहकर्मी आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों (और उन्हें आपके प्रबंधक तक पहुंचाते हैं) को नोटिस करने की अधिक संभावना होगी। इसके अलावा, यह आपको इसे बनाए रखने के लिए और अधिक "सहकर्मी" दबाव डालेगा।
7. सुसंगत रहें
दुर्भाग्य से, दुखद सच्चाई यह है कि जब आप एक व्यवहार बदल रहे हैं, तो लोगों को नोटिस करने में थोड़ा समय लग सकता है।
पुष्टिकरण पूर्वाग्रह नामक एक घटना के कारण, हम उन चीजों को नोटिस करने की बहुत अधिक संभावना रखते हैं जो हमारे विश्वासों की पुष्टि करते हैं, जिन पर हम विश्वास नहीं करते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आपको कार्यालय पतवार के रूप में देखा जाता है, तो भी यदि आप पूरे महीने आपका कूल रहना, लोगों को अभी भी एक बार जब आप एक बैठक में बाहर लैश नोटिस जाएगा।
यदि आप अपने बॉस की राय को अपने बारे में बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको नए व्यवहारों के प्रदर्शन के बारे में मेहनती होने की आवश्यकता होगी, और यह महसूस करना चाहिए कि दूसरों को यह विश्वास करने में कुछ समय लग सकता है कि वे वास्तव में छड़ी करने जा रहे हैं।
तल - रेखा? खराब प्रदर्शन की समीक्षा जैसे झटके जीवन का एक हिस्सा हैं, और कई निपुण लोग आलोचना के अंत में हैं।
व्यावसायिक विकास के लिए विफलता के रूप में विफलता का उपयोग करने का निर्णय लें, और बेहतर होने के लिए प्रतिबद्ध हैं। एक वर्ष के समय में, आप अपने अगले प्रदर्शन की समीक्षा से भयभीत महसूस करेंगे।
