हाल ही में, मैंने दुनिया के साथ साझा किया कि मैं सुबह 10 मिनट में काम के लिए तैयार हो जाता हूं। अगर वह आपको झटका देता है, तो आप लेख पढ़ सकते हैं।
लोगों ने मेरी दिनचर्या के बारे में कई टिप्पणियों के बीच, कई ने जोर देकर कहा कि मैं नाश्ता नहीं कर रहा था-जो कि पूरी तरह से उचित कथन है, सभी अध्ययनों का कहना है कि आपकी उत्पादकता के लिए नाश्ता कितना महत्वपूर्ण है। और मैं झूठ नहीं बोलूंगा, मैं हमेशा नाश्ता नहीं करता , और मुझे परिणाम भुगतना पड़ता है (और परिणामस्वरूप मेरा भोजन सुबह 11 बजे शुरू होता है)।
लेकिन अपनी सुपर तेज दिनचर्या को बनाए रखने के लिए और अभी भी मेरे पेट में कुछ भोजन मिलता है, मैं अक्सर अपने नाश्ते को काम पर लाऊंगा। कभी-कभी वह हमारे कार्यालय की रसोई में एक पॉप-टार्ट I टोस्ट होता है, कभी-कभी यह एक बैगेल होता है जिसे मैं रास्ते में उठाता हूं, और कभी-कभी यह कुछ ऐसा होता है जिसे मैंने रात को पहले छोड़ दिया है और बस अपने डेस्क पर खाता हूं।
मैं भी इसमें अकेला नहीं हूं। हर सुबह मैं एवोकैडो टोस्ट बनाने वाले सहयोगियों में भागता हूं, दलिया को माइक्रोवेव करता हूं, या हमारे कार्यालय में वहीं से अनाज निकालता हूं। कुछ इसे दिन-प्रतिदिन के आधार पर लाते हैं, और कुछ अपने डेस्क पर या हमारे रेफ्रिजरेटर में अपना सामान छोड़ देते हैं।
बेशक, मैं ऐसी कंपनी में काम करने के लिए भाग्यशाली हूं जो हमें बर्तन, उपकरण, दूध, और मूल मसालों के साथ प्रदान करती है- और मुझे पता है कि हर कंपनी में समान सुविधाएं नहीं हैं। लेकिन जैसा कि आप अपनी सुबह की दिनचर्या से बता सकते हैं कि मैं चीजों को सरल रखना पसंद करता हूं, और मैंने सीमित संसाधनों, समय और बजट के साथ स्वादिष्ट कार्यालय भोजन बनाने के कई तरीके ढूंढे हैं।
मुद्दा यह है: आप काम पर नाश्ता खा सकते हैं। यह एक पागल अवधारणा नहीं है, और यह एक अनुस्मारक के लायक है।
वास्तव में, मेरी बात को साबित करने के लिए, यहां एक सामान की एक सूची है जिसे आप अपने डेस्क पर काम पर रख सकते हैं जो एक अच्छे-पर्याप्त नाश्ते के रूप में पर्याप्त है:
- अनाज (कार्यालय में दूध नहीं होने पर सुखाएं)
- ग्रेनोला बार
- दलिया (यदि आप अपने कार्यालय में चाय बना सकते हैं, तो आप इसे बना सकते हैं)
- मेवे और सूखे मेवे
- चापलूसी
- मूंगफली का मक्खन और पटाखे
कुछ फल खरीदें जो सप्ताह की शुरुआत में आपकी मेज पर बैठ सकते हैं (जैसे सेब, केला, और एवोकैडो) और आप एक अच्छे-पर्याप्त नाश्ते से बेहतर दिखेंगे।
अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको ऐसा करना होगा - काम से पहले खाने से निश्चित रूप से इसके फायदे हैं, और अगर मैं सुबह का व्यक्ति था तो मैं अपने घर के आराम में एक संतुलित नाश्ते का आनंद ले सकता हूं। लेकिन मैं यह कह रहा हूं कि, यदि आप देर से चल रहे हैं, लेकिन जीवित रहने के लिए भोजन की आवश्यकता है, तो आप कार्यालय में रहते हुए भी दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन प्राप्त कर सकते हैं।
और सुबह अपने आप को कुछ मिनटों तक बचाने से बेहतर कुछ नहीं है। मुझसे यह लो।
