देर से काम कैसे करना है और सन्न रहना - म्यूज

जब आप अपनी नौकरी पर हस्ताक्षर करते हैं, तो आप घंटों के बाद काम करने की उम्मीद नहीं कर रहे थे। वास्तव में, आपने उस विशिष्ट उद्योग या कंपनी को चुना क्योंकि आप हर रात अपने घर की सूची को अपने साथ खींचे बिना घर जाना चाहते थे।

लेकिन अफसोस, कभी-कभी आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, जिसमें आप शाम (या शाम) के लिए पूरी तरह से अनप्लग नहीं कर सकते। हो सकता है कि आपका बॉस किसी महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट की समय सीमा पर आपको हाउंड कर रहा हो, या आपने अधिक जिम्मेदारी ली हो और अभी भी एडजस्ट कर रहे हों, या आप जानते हैं कि कल आप बैक-टू-बैक मीटिंग्स में हैं और आपके पास सब कुछ करने का समय नहीं होगा।

यह बदबू मारता है- लेकिन मैं यहाँ काम करने में मदद करने के लिए थोड़ा और सहने योग्य महसूस करता हूँ।

घर जाओ (यदि आप कर सकते हैं)

क्या आप घर से अपना काम करवा सकते हैं? महान, पैक अप करें और कार्यालय छोड़ दें।

सिर्फ इसलिए कि आपके पास बहुत कुछ है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे कार्यालय में करना होगा। यदि आप उस जगह से बाहर निकलते हैं, जहां आप सिर्फ 10 घंटे बिताते हैं और अपने दृश्यों को बदल देते हैं, तो आप बहुत बेहतर (और अधिक प्रेरित) महसूस करेंगे। गंभीरता से, विज्ञान ऐसा कहता है।

इसलिए घर जाएं, पसीना बहाएं, सोफे पर कर्ल करें (कुछ पृष्ठभूमि संगीत या टीवी चालू करें यदि आप उस तरह से काम कर सकते हैं), और इसे पेशेवर रखने के बारे में चिंता किए बिना इसे खत्म करें।

सहज हो जाइए

पसीने के बारे में वह पंक्ति देखें? यहां तक ​​कि अगर आपको कार्यालय में रहना है, तो अपने आप को आरामदायक बनाएं (ठीक है, जितना आप दूसरों को असहज किए बिना कर सकते हैं)। अपनी टाई को खोलकर, एक स्वेटशर्ट कंबल बनाएं, एक आरामदायक सोफे या बेहतर कुर्सी खोजें, और अपने आप को अंतिम कार्य मोड में रखें।

ओह, और इस एप्लिकेशन का उपयोग करें ताकि आपके कंप्यूटर अंधेरे में अंधा न हो।

एक ब्रेक ले लो

और अगर तुम जो भी कारण के लिए नहीं छोड़ सकते हैं? काम के दौर दो में कूदने से पहले अपने आप को एक बहुत ही योग्य ब्रेक दें। बहुत कम से कम, पांच मिनट की सैर करें और थोड़ी सी ताजी हवा लें। लेकिन अगर आप कर सकते हैं, अपने डेस्क (और शायद एक या दो कॉफी) से एक त्वरित रात का खाना ले लो।

कुछ खा लो

… रात के खाने की बात करें तो आपको खाने की जरूरत है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कितना करना है, 15 मिनट लें और यह पता करें कि आप अपने मुंह में क्या डाल रहे हैं। क्या आप खाने का ऑर्डर दे सकते हैं? जाओ इसे पकड़ो? क्या रसोई में कुकीज़ हैं?

आदर्श रूप से, आप बैठेंगे और स्वस्थ, प्रोटीन से भरपूर भोजन करेंगे। हालाँकि, आप अभी एक आदर्श दुनिया में नहीं रह रहे हैं, इसलिए उस वेंडिंग मशीन (या उस सुविधा को ब्लॉक के नीचे स्टोर करें, या आपके डेस्क पर ग्रेनोला बार स्टाॅश करें) के प्रमुख हैं और जो आप कर सकते हैं, उसे करें।

हालांकि अगर आपके पास विकल्प हैं, तो ये खाद्य पदार्थ सबसे अधिक सक्रिय हैं।

अपनी सीमाएं जानें

यहां तक ​​कि अगर आपको एक ऑल-नाइट काम करना है, तो अपने आप को अच्छी तरह से जान लें कि आप अब अच्छा काम नहीं कर रहे हैं। सुबह 3 बजे तक रहने का कोई मतलब नहीं है अगर आप सब कुछ 10 बजे के बाद सुबह करते हैं।

यदि आपके लिए पहले जागना और फिर खत्म करना बेहतर है, तो इसके बजाय ऐसा करें।

सबसे तत्काल, सबसे चुनौतीपूर्ण सामान के साथ शुरू करें

सबसे ज़रूरी सामान पहले से निपटने के बाद आपको जल्दी से मिलने वाली दूसरी हवा का लाभ उठाएं - इसका मतलब है कि जो काम कल होने वाले हैं या जो आपके बॉस ने जोर देकर कहा था कि उन्हें ASAP की जरूरत है।

फिर, अधिक चुनौतीपूर्ण सामान को कवर करें। तुम्हें पता है, सामान है कि सबसे अधिक मस्तिष्क की शक्ति लेता है। आपको यह सब नहीं मिल सकता है, लेकिन अब जमीनी कार्य शुरू करना आसान हो जाएगा, बाद में इसे खत्म करना आसान हो जाएगा (और अगर आप जानते हैं कि आप इसे समय पर पूरा नहीं करेंगे, तो यहां अपने बॉस को खबर कैसे तोड़ें)।

आरंभ करने से पहले योजना बनाएं

ऑल-नाइटर की योजना बनाने से बुरा कुछ नहीं है और फिर आपको जॉन के नंबर की रिपोर्ट के बिना शुरू करने का एहसास नहीं हो सकता है। और जॉन कार्यालय छोड़ने के बाद अपने ईमेल की जाँच नहीं करता है।

अन्य लोगों से आपकी ज़रूरत की हर चीज़ की एक सूची बनाएं और जाने से पहले (और रात को निकलने से पहले) उसके लिए पूछें। चिंतित वे आपको गंभीरता से नहीं लेंगे? इसे पढ़ें।

अगले दिन के लिए खुद को सेट करें

यदि आप एक एड्रेनालाईन उच्च पर हैं, जब आप लपेटते हैं, तो कल के लिए तैयार होने में 10 मिनट बिताएं- क्योंकि जब आप जागते हैं तो शायद आप थकने वाले होते हैं।

आप इसे भेजने से पहले, अपने काम के बैग को पैक करने, या अपने आउटफिट को बिछाने, या एक त्वरित लंच या स्नैक को एक साथ रखने के लिए, सुबह उठने से पहले एक-एक चीज की सूची बना सकते हैं।

स्वयं को पुरस्कृत करो

अंत में, पहचानें कि आप एक अच्छी किताब के साथ तैयार होकर, आइसक्रीम में खोदकर, अपना पसंदीदा वीडियो गेम खेलकर, एक अच्छा, लंबा स्नान करके, या, यदि आपकी आँखें बंद हो रही हैं, तो सोने के लिए जा रहे हैं ।

देर से काम करना आसान या मजेदार नहीं है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह कभी-कभी आपकी नौकरी का हिस्सा होता है। हालांकि ऐसा हो सकता है, आपको अपनी देखभाल के लिए - अपने विवेक की खातिर, और अपने सबसे अच्छे काम के लिए (या, आप सबसे अच्छा हो सकता है) खुद को दिखाने के लिए नहीं भूलना चाहिए।

उम्मीद है, घंटों के बाद काम करना आपके लिए एक दुर्लभ घटना है - और जब यह है, तो आप जानेंगे कि इसे आत्मविश्वास और कुशलता से कैसे संभालना है।

हालाँकि, यदि आप एक बार 9-से-5 की नौकरी को एक पूरे दिन, हर दिन के चक्कर में बदल देते हैं, तो यहाँ पर पागल काम करते समय अपनी पवित्रता को कैसे बनाए रखें।

आपको यह मिल गया है!