"कठोर परिश्रम की जगह बुद्धिमानी से काम करो।"
लोग इसे हर समय और विभिन्न स्थितियों में कहते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप वास्तव में पुरानी कहावत को कैसे अपना सकते हैं और इसे व्यावहारिक बना सकते हैं?
ऐसा लगता है कि वैज्ञानिकों के पास एक ही सवाल था - और एक आसान समाधान था। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय, एचईसी पेरिस और हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया कि जब एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने एक मस्तिष्क टीज़र का प्रयास किया और फिर अपनी रणनीति के बारे में लिखा और भविष्य में वे इसे बेहतर कैसे बना सकते हैं, उन्होंने 18% बेहतर किया नियंत्रण समूह के प्रतिभागियों की तुलना में दूसरी बार परीक्षण करें, जिन्होंने बिल्कुल भी प्रतिबिंब नहीं बनाया।
इसके अतिरिक्त, इन शोधकर्ताओं ने पाया कि उन सबक पर चिंतन करना जो आपने किसी स्थिति से सीखा है, उतना ही प्रभावी है जितना कि आपने जो सीखा है उसे किसी और को सिखाना। (हाँ, यह वास्तव में इतना आसान है!)
तो, आप इन निष्कर्षों को अपने करियर में कैसे लागू कर सकते हैं?
इसे आज़माएं: जब आप किसी प्रोजेक्ट को पूरा करते हैं या हर दिन के अंत में, यह लिखने के लिए 10 मिनट समर्पित करते हैं कि आपने क्या अच्छा किया है और अगली बार क्या सुधार कर सकते हैं। एक पत्रिका या वर्ड डॉक्यूमेंट शुरू करें, और सिर्फ यह लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। (यहाँ कुछ अन्य लेखन आपके करियर पर हो सकते हैं।)
उदाहरण के लिए, दिखावा करें कि आपने दर्शकों के सामने अपनी पहली बड़ी प्रस्तुति दी। जब आप मंच से बाहर निकलते हैं, तो शुरुआती एड्रेनालाईन दौड़ने के बाद, यह लिखने के लिए एक दो मिनट का समय लें कि आपको क्या लगता है कि प्रस्तुति कैसे हुई, आपने क्या अच्छा किया और आप भविष्य के लिए क्या सुधार कर सकते हैं। अपने अगले सार्वजनिक बोलने वाले टमटम से पहले, अपने नोट्स पर जाएं, अपनी खुद की सलाह को ध्यान में रखें, और प्रेस्टो- आपने अधिक मेहनत की है और कठिन नहीं है।
