लगभग हर पेशेवर के जीवन में एक समय आता है जब आपको व्यवसाय के लिए यात्रा करनी चाहिए। चाहे आप इसे सम्मान के बिल्ले के रूप में देखें या भारी दर्द, दो चीजें निश्चित हैं: आपका लगातार उड़ता हुआ मील बढ़ जाएगा, और आपका वर्कआउट शेड्यूल पटरी से उतर जाएगा।
चलो बाद की बात करते हैं। यहां तक कि अगर आपके होटल में एक जिम है, तो ट्रेडमिल को पाउंड करना बहुत पुराना हो जाता है (खासकर यदि आपको इसे अपने बॉस के बगल में करना है)। तो इसे खाई और इसके बजाय फुटपाथ को पाउंड करें। (अरे, बाहर दौड़ने से आपको ऐसी जगहें देखने को मिलती हैं जो शायद आप केवल बैठकों के बीच में ही देख सकते हैं।) यह सड़क पर चलने पर एक स्थानीय की तरह चलने के लिए आपकी धोखा शीट है।
1. लॉस एंजिल्स
जल्दी ठीक
हॉलीवुड-वेस्ट हॉलीवुड-बेवर्ली हिल्स-सेंचुरी सिटी (14 मील तक)
ग्रिफ़िथ पार्क (8 मील)
ग्रिफिथ पार्क न केवल देश के सबसे बड़े शहरी पार्कों में से एक है, यह ऑन-लोकेशन फिल्मांकन और हॉलीवुड साइन देखने के लिए सबसे अच्छी जगह भी है। 53 मील तक की सड़कें और पगडंडियाँ हैं, लेकिन ज्यादातर लोग लॉस फ़ेलिज़ ब्लाव्ड / रिवरसाइड के प्रवेश द्वार से शुरू होते हैं और क्रिस्टल स्प्रिंग्स डॉ। जू को अतीत में ट्रैवल टाउन संग्रहालय और वापस चलाते हैं।
नोट: हत्यारे के विचारों (और आपके जीवन की सबसे कठिन पहाड़ी कसरत) के लिए, पांच मील के कूलिज ट्रेल लूप को आज़माएं, जो एक ही प्रवेश द्वार पर पहुँचा जा सके। सूर्यास्त के समय सभी रास्ते बंद हो जाते हैं।
यह दौड़
ग्रिफ़िथ पार्क ट्रेल हाफ-मैराथन (नवंबर)
जल्दी ठीक
महान राजमार्ग (4-8 मील)
द ग्रेट हाइवे प्रशांत महासागर के हत्यारे विचारों वाला एक निर्दिष्ट पैदल मार्ग है। अपने प्रेरणादायक भित्ति चित्र या सैन फ्रांसिस्को चिड़ियाघर के साथ बीच शैले की जाँच करें। ग्रेट हाइवे के साथ लिंकन वे के बाहर और पीछे आपको चार मील की दूरी पर है, लेकिन आप झील मेरेड के चारों ओर एक लूप के साथ अपनी दूरी को दोगुना कर सकते हैं।
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इफ यू हैव सम टाइम
लैंड्स एंड (1.5-3 मील)
पूर्ण खुलासा: उनमें से 50 सीढ़ियां होंगी, सटीक होना- लेकिन यह गोल्डन गेट ब्रिज के विचारों के लिए लायक है। लैंड्स एंड को सरू और जंगली जानवरों के साथ देखा जाता है और एक शहर के पार्क की तुलना में एक जंगली नखलिस्तान की तरह लगता है। यह बिंदु प्वाइंट लोबोस की चट्टानों के साथ 1.5 मील की दूरी पर है।
नोट: जब तक आपके पास एक दौड़ने वाला साथी नहीं है, तब तक यहां सप्ताहांत पर दौड़ना बेहतर है। सप्ताह के दौरान, यह थोड़ा अलग-थलग महसूस कर सकता है।
यह दौड़
एंजेल द्वीप 12K और 25K (अगस्त)
फेरी से सुलभ, एंजेल द्वीप ट्रेल्स से भरा है और सैन फ्रांसिस्को खाड़ी के शानदार दृश्य प्रस्तुत करता है।
3. अल्बुकर्क, एनएम
जल्दी ठीक
रियो ग्रांडे (सभी मील चिह्नित हैं) के साथ 16 मील के लिए इस फ्लैट, छायादार मार्ग का पालन करें। यदि आप कर सकते हैं, रियो ग्रांडे बॉटनिकल गार्डन और तितली मंडप की भी जाँच करें।
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इफ यू हैव सम टाइम
ऐलेना गैलीगोस रिजर्व
सांडिया पर्वत बिल्कुल लुभावनी है। छायांकित बाकी स्टॉप के साथ सेल्फ-गाइडिंग कॉटनवुड स्प्रिंग्स ट्रेल (1.4 मील लूप) देखें। वन्यजीवों का गर्भपात, और यदि आप ध्यान देते हैं, तो आप कोयोट स्कैट को देख सकते हैं!
नोट: गर्मी से बचने के लिए ट्रेल्स को जल्दी से मारो और अगर आप लंबे समय से योजना बना रहे हैं तो पानी पैक करें। सप्ताहांत और छुट्टियों पर गर्मियों में और पहाड़ बाइकर्स में बैल सांपों के लिए देखें।
यह दौड़
वल्लेस काल्डेरा 10K, हाफ, और फुल मैराथन (जून)
अल्बुकर्क की सबसे सुंदर दौड़ आपको शानदार वल्दे कालदेरा संरक्षण के माध्यम से ले जाती है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के तीन सक्रिय कैल्डेरस में से एक है।
नोट: कुछ दिनों के लिए जल्दी पहुंचने की योजना - आप 8, 000 फीट से अधिक की दूरी पर चलेंगे।
4. शिकागो
जल्दी ठीक
लिंकन पार्क में झील का रास्ता (5.5 मील)
मिशिगन झील अपने सबसे अच्छे रूप में चल रही है। नाटकीय क्षितिज देखने के लिए, अपने अलार्म को जल्दी सेट करें और क्षितिज पर सूर्य उदय देखें। Addison Rd के सामने लिंकन पार्क में टोटेम पोल पर शुरू करें। और दक्षिण की ओर सिर, बेलमोंट हार्बर को अपनी बाईं ओर रखते हुए। ड्राइव पर फुटब्रिज के चारों ओर घूमकर, डाइवर्सी के माध्यम से और फुलर्टन के माध्यम से लेकफ्रंट पथ का अनुसरण करें।
नोट: बहुत सारे बाथरूम हैं, और गर्म सप्ताहांत पर, स्थानीय रनिंग स्टोर रास्ते के साथ पानी के स्टेशन स्थापित करते हैं!
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इफ यू हैव सम टाइम
ग्रैंड ऑफ साउथ (12 मील तक)
शिकागो चिल्ड्रन म्यूजियम से शुरू करें और लेकफ्रंट पथ के साथ दक्षिण की ओर। शिकागो के धावक इस शांतिपूर्ण खिंचाव को इस तथ्य के लिए कहते हैं कि यह भीड़ से मुक्त है। जल्दी वापस मुड़ें या 12-मील के निशान पर जाएं, बस दक्षिण शोर सांस्कृतिक केंद्र से दूर रहें।
यह दौड़
शेमरॉक शफल 8K (मार्च)
इस दौड़ को एक मिनी शिकागो मैराथन के रूप में सोचें। यह ग्रांट पार्क में शुरू और खत्म होता है, और सपाट पाठ्यक्रम ट्विस्ट करता है और आपको लगभग एक ही मार्ग से मोड़ देता है!
5. मियामी
जल्दी ठीक
मियामी बीच हाउस और होटल टूर (8 मील)
मियामी कई चीजों के लिए जाना जाता है, और इसके अतिरेक अवशेष कोई अपवाद नहीं हैं। लिंकन Rd में शुरू करें। और बीच के सबसे अच्छे भूमध्य शैली के घरों के स्वाद के लिए पाइन ट्री डॉ। 63 वें सेंट में अटलांटिक की ओर वापस मुड़ें और कोलिन्स एवेन्यू का अनुसरण करें। प्रतिष्ठित फॉनटेनब्लियू और एडेन आरसी रिसॉर्ट्स का घर। अपने जबड़े को फर्श से ऊपर उठाएं, और अटलांटिक के साथ बोर्डवॉक पर जाएँ - आपके पास जाने के लिए अभी भी चार मील हैं।
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इफ यू हैव सम टाइम
रेनबैकबैक सेतु (12 मील)
अगर सिटीस्केप वह है जो आप तरसते हैं, तो मियामी शहर के ब्रिकेल क्षेत्र से शुरू करें और वर्जीनिया की के लिए रेनबैकबैक के रास्ते को पार करें। Crandon Blvd के साथ जारी रखें कुंजी बिस्केन में और चारों ओर मुड़ें। रास्ते में मियामी और ब्रिकेल की शहर के दृश्य शानदार हैं।
यह दौड़
मियामी हाफ और फुल मैराथन (जनवरी)
जैसे कि आपको सर्दियों से बचने के लिए एक बहाना चाहिए, यह दौड़ शुद्ध मज़ा है, और जनवरी के मध्य में क्रूज जहाजों और ताड़ के पेड़ों के ऊपर सूरज को उगते हुए देखने जैसा कुछ नहीं है।
6. वाशिंगटन, डीसी
जल्दी ठीक
नेशनल मॉल (3-7 मील)
स्थानीय लोगों का कहना है कि ऊपर से स्मारकीय (हा!) दृश्य के लिए सूर्योदय के समय लिंकन मेमोरियल कदम चलाने जैसा कुछ नहीं है। म्यूज़ियम के पिछले तीन मील के लूप में निचोड़ें या 1.5 मील और जोड़ने के लिए कैपिटल हिल को सुप्रीम कोर्ट की ओर ले जाएं। कैसे 'डटकर उन्हें खिलता है? मार्च या अप्रैल में सर्वश्रेष्ठ चेरी ब्लॉसम देखने के लिए, टाइडल बेसिन को उठाएं और Hains Point पर जारी रखें। बेसिन के चारों ओर एक समय बस दो मील की दूरी पर है और हेंस प्वाइंट लूप आपको चार और देगा।
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इफ यू हैव सम टाइम
रॉक क्रीक पार्क (20 मील तक)
20 मील से अधिक पक्की सड़कों और चिह्नित पगडंडियों के साथ, आरसीपी एक धावक का स्वर्ग है। सप्ताहांत पर हिट बीच डॉ, जब यह सुबह 7 बजे से शाम 7 बजे तक यातायात के लिए बंद है।
नोट: यदि आप सुबह या शाम को चल रहे हैं, तो बड्डी अप करें।
यह दौड़
चेरी ब्लॉसम 10-मिलर (अप्रैल)
इस दौड़ में डीसी के सबसे उल्लेखनीय स्थलों को शामिल किया गया और कुछ महान चेरी ब्लॉसम देखने के लिए हेंस प्वाइंट तक लूप आउट किया गया। यहां तक कि अगर आप नहीं चलते हैं, तो यह देखने के लिए एक महान दौड़ है।
7. बोस्टन
जल्दी ठीक
द चार्ल्स नदी (2-9 मील)
बोस्टन और कैम्ब्रिज के शानदार दृश्य, साथ ही एक फ्लैट, ट्रैफिक-फ्री कोर्स चार्ल्स को स्थानीय धावकों के बीच पसंदीदा बनाते हैं। बोस्टन कॉमन में शुरू करें और बीकन सेंट को आर्थर फिडलर फुटब्रिज और नदी के रास्ते पर चलाएं। दो शहरों को जोड़ने वाले कई पुलों में से किसी को पार करके अपने माइलेज को समायोजित करें।
नोट: अक्टूबर में चार्ल्स रेगाटा के प्रमुख के दौरान दर्शकों की भीड़ से सावधान रहें।
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बीकन हिल
एक पहाड़ी कसरत और एक इतिहास का पाठ, बीकन हिल बोस्टन के सबसे प्रतिष्ठित इलाकों में से एक है। मैसाचुसेट्स स्टेट हाउस के लिए संघीय शैली की पंक्ति के घरों के पिछले रास्ते को ऊपर की ओर झुकाएं।
नोट: माउंट वर्नोन सेंट के लिए खुद को तैयार करें - यह सबसे चुनौतीपूर्ण पहाड़ी है।
यह दौड़
टफ्ट्स 10K (अक्टूबर)
इस महिला-केवल दौड़ में चार्ल्स नदी के आसपास और बोस्टन के बैक बे के माध्यम से एक तेज कोर्स है। अगर जोनो बेनोइट सैमुल्सन फिनिश लाइन पर हैं, तो उन्हें ज्यादा हैरानी नहीं होगी।
8. लंदन
जल्दी ठीक
रॉयल पार्क (4.5-मील लूप)
स्पीकर ऑफ़ कॉर्नर, हाइड पार्क कॉर्नर, और मार्बल आर्क द्वारा क्रूज़ जैसे कि आप हाइड पार्क और केलिंगटन गार्डन की परिधि को घेरते हैं।
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साउथ बैंक ज़िगज़ैग (14 मील)
टेम्स नदी के किनारे एक सुबह की सुबह लंदन के आकर्षण को देखने का सबसे अच्छा तरीका है। टेम्स के साउथवार्क / बरमोंडे ओर की ओर टॉवर ब्रिज को पार करें और नदी के रास्ते पर अपना रास्ता बनाते हुए टोले सेंट पर दाएं मुड़ें। नदी के साथ-साथ टेट मॉडर्न, नेशनल थिएटर और लंदन आई जैसे वॉक्सहॉल ब्रिज तक अतीत के स्थलों को चलाएं, जहां आप चेल्सी को पार करेंगे। पुल से बाईं ओर जाएं और अल्बर्ट ब्रिज Rd पर नदी का अनुसरण करें। (उपनाम "ट्रेमब्लिंग लेडी"), जहां आप एक बार फिर से पार करेंगे और ट्रैफ़िक-मुक्त बैटरसी पार्क के चारों ओर लूप करेंगे। वेस्टमिंस्टर एब्बे के पीछे और टॉवर ब्रिज के पीछे एबीआर को नदी के पार वापस ले जाएं और दाएं मुड़ें।
नोट: इस लूप को टेम्स को पार करने वाले कई पुलों में से किसी एक का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। भीड़ से बचने के लिए जल्दी शुरू करें।
यह दौड़
लंदन प्राइड 10K (सितंबर)
लन्दन फ्रंट्रुनर्स द्वारा आयोजित वार्षिक प्राइड 10K के लिए 1, 000 से अधिक धावकों में शामिल हों, एलजीबीटी क्लब चलाने वाले विश्वव्यापी नेटवर्क का हिस्सा। आप सुंदर विक्टोरिया पार्क के माध्यम से दौड़ेंगे और आपका दौड़ प्रवेश शुल्क एलजीबीटी चैरिटी को जाएगा।
