मैं वह व्यक्ति हुआ करता था: कार्यालय में हर चीज में मेरा हाथ था। मैंने सभी परियोजनाओं पर काम किया। मैं लेट रहा। मैं हमेशा एक अंतहीन सूची में डूबता जा रहा था, और हर कोई इसे जानता था। मैंने अपने आप को छत पर रखे खंभे और रोशनी को ध्यान में रखते हुए माना। मैंने अपनी मेज पर खाया और अपने उच्च बिल्ले और थकावट को सम्मान के बैज की तरह पहना।
ये सही है। मैं एक ऑफिस शहीद था।
जो मुझे समझ नहीं आया, वह यह है कि अधिक नहीं है। अपने आप पर देर से और लगातार अधिक काम करने से मुझे अधिक प्रशंसा नहीं मिली, मुझे एक बेहतर बाज़ारिया होने का कौशल प्रदान करें, या मुझे अपने दोस्तों से जीतें। इसने मुझे लगातार थका दिया और जलने के किनारे पर।
मुझे गलत मत समझो: वहाँ एक जगह पाने के लिए जगह है। आप जो चाहते हैं उसके बाद बिल्कुल जाएं, कड़ी मेहनत करें और उत्पादकता को प्राथमिकता दें। मैं उत्पादकता के बारे में हूँ। लेकिन, इसे मुझसे ले लो - आपके जीवन में संतुलन की भी जरूरत है। यहाँ पारी बनाने के चार चरण हैं:
चरण 1: अपना रवैया समायोजित करें
जब तक आप पहले ऐसा करना नहीं सीखेंगे तब तक कुछ भी नहीं बदलेगा।
मैंने "बस सीमाएं निर्धारित करने के लिए" या "एक दोपहर का भोजन लेने" के लिए अनगिनत बार कोशिश की, लेकिन ब्रेक लेना या केवल अतिरिक्त तनाव को सौंपने की कोशिश करना, क्योंकि मैं हमेशा क्षतिपूर्ति करने के लिए और अधिक काम पर जोड़ रहा था। मैं एक प्रकार की स्वीकृति और सुरक्षा के रूप में कार्यालय में सबसे कठिन और सबसे अधिक जानकार के रूप में देखे जाने की भावना को तरस गया।
और इसलिए, मैंने अपनी आदतों को बदलने के लिए पहला कदम सीखा, अपने मूल्य प्रस्ताव को बदलना था।
मेरे बाद दोहराएं: आप अपना काम नहीं कर रहे हैं। अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को खोजने की कोशिश करें जहां आप अपनी प्रतिबद्धताओं को संतुलित करने और अपनी आत्म-पहचान के क्षेत्रों का निर्माण करने में मदद करने के लिए अपनी टाइप ए या गो-गेट्टर की कुछ प्रवृत्तियों को चैनल कर सकते हैं, जिनका काम से कोई लेना-देना नहीं है।
चरण 2: "नहीं" कहना शुरू करें
दफ्तर की शहादत के ज्यादातर मामले मैंने खुद देखे हैं (जिनमें शामिल हैं!) बहुत अधिक काम करने वाले मालिकों या साथियों के परिणाम नहीं हैं। अधिकांश समय, हमने इसे स्वयं किया है। जब तक हमारा काम पूरा नहीं हो जाता है, हम उस हिस्से को संतुष्ट करने के लिए बोझ पर लग जाते हैं, जब तक कि हम ओवरवर्क नहीं कर लेते - और उस तरह से देखते हैं।
छोटे से शुरू करना ठीक है। एक छोटे से अतिरिक्त प्रोजेक्ट के लिए "नहीं" कहने का प्रयास करें। "नहीं" केवल उन चीजों को कहने की कोशिश करें जो आपके नौकरी विवरण में नहीं हैं, जैसे प्रिंटर को ठीक करना या निवेशक रिपोर्ट को शुरू से अंत तक प्रमाणित करना। अंदाज़ा लगाओ? मैं वादा करता हूँ, तुम अचानक कार्यालय सुस्त नहीं होंगे। कार्यालय में रोशनी रहेगी। दीवारें अभी भी खड़ी होंगी।
किसी भी आदत की तरह, आपको अपनी नई प्रतिक्रिया के लिए दूसरों को इस्तेमाल करने के लिए न केवल निर्माण करने के लिए समय और अभ्यास करना होगा, बल्कि खुद को यह कहने में आसानी महसूस करना होगा। इसलिए असहज होने पर भी इसके साथ रहें। उस बिंदु तक काम करें जहां आप अपने कार्यभार का ईमानदारी से मूल्यांकन कर सकते हैं और निर्णय ले सकते हैं कि कौन से नए कार्य करने हैं और कौन सा विनम्र, अनुकूल है, "मैं ऐसा नहीं कर सकता।"
यदि आप फ्लैट से इनकार करते हैं, तो विकल्प की पेशकश करने के लिए टीम के माहौल में मददगार हो सकते हैं। "मैं उस समय सीमा में नहीं कर सकता, जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं। इस तारीख के बारे में क्या? ”या“ मैं ऐसा कर सकता हूं कि अगर हम कुछ और कर सकें। क्या मैं इस वैकल्पिक तारीख तक इस परियोजना को चालू कर सकता हूं? "
महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आप अपने और दूसरों के साथ पूरी तरह से ईमानदार हैं कि क्या संभव है।
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चरण 3: डाउनटाइम को गले लगाओ
ब्रेक लेना आपके लिए अच्छा है। यदि आप किसी भी धारी के कार्यालय शहीद हैं, तो वह वाक्य ध्वनि की तरह है। लेकिन मुझ पर भरोसा करो, जो कोई भी आपके बाथरूम से आज के समर्पण से प्रभावित नहीं है, वह आपकी भलाई की परवाह नहीं करता है।
ब्रेक लेना वास्तव में आपको अधिक केंद्रित और अधिक उत्पादक बनाता है: यह एक वैज्ञानिक तथ्य है।
इसलिए, उन्हें अपने शेड्यूल में बनाना शुरू करें। यदि आप कर सकते हैं, उठो और हर कुछ घंटों के आसपास घूमो, और निश्चित रूप से अपना पूरा दोपहर का भोजन ब्रेक लें। आप बंद नहीं कर रहे हैं - कि दोपहर के भोजन के ब्रेक का भुगतान आपके वेतन में किया जाता है। आपने सचमुच इसे अर्जित किया।
और घर जाना मत भूलना। मुझे पता है कि हर किसी को यहाँ और वहाँ कार्यालय में कुछ देर रात होने वाली है, लेकिन अगर आप हमेशा आखिरी बार बाहर होते हैं तो यह कार्यालय में एक रात नहीं होती है। एक "मैं कर रहा हूँ" समय सेट करें और उससे चिपके रहें। (यह फ्रीलांसरों और दूरदराज के श्रमिकों के लिए मायने रखता है, दिन के अंत में कंप्यूटर से भी दूर!)
चरण 4: प्रतिनिधि
क्या आप डरते हैं कि क्या वास्तव में चीजें अलग हो जाएंगी, यदि आप अपनी ओवरसाइज़्ड टास्क सूची में हर आइटम नहीं करेंगे? फिर आपको एएसएपी को सौंपने की आवश्यकता है।
दूसरों को अपने तरीकों को सिखाने में समय का निवेश करें, लेकिन यह भी स्पष्ट करें कि किसी व्यक्ति के लिए अलग-अलग तरीके से क्या करना ठीक रहेगा, इसलिए जब तक वे अभी भी काम नहीं करेंगे। अपने कम्फर्ट लेवल को बनाने के लिए छोटी शुरुआत करें और काम संभालने वाले व्यक्ति पर भरोसा करें। जबकि आपको प्रश्नों और प्रतिक्रिया के लिए उपलब्ध रहना चाहिए, वापस कूदें नहीं।
क्या आप अपने आप को बता रहे हैं कि आप इतने अतिरिक्त काम को संभालकर हर किसी के पसंदीदा सहयोगी बन जाएंगे? रियलिटी चेक: अपने लिए सभी चीजों को जमा करना वास्तव में बहुत ही स्वार्थी है, और दूसरों को अवसर और क्रेडिट देना सीखना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप टीममेट या मैनेजर के रूप में करना सीख सकते हैं।
हां, जब आपको अतिरिक्त घंटे लगाने होंगे और उचित समय पर घर जाना असंभव होगा, तो वैध परिस्थितियां होंगी। और अन्य बार, वहाँ स्टाफ संक्रमण होगा जिसका मतलब है कि कोई भी प्रतिनिधि नहीं है। लेकिन सामान्य तौर पर, कार्यालय शहीदों को यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि कार्य-जीवन संतुलन के लिए प्रयास करना कमजोरी नहीं है और "मैं जिम्मेदार नहीं होना चाहता" के लिए छद्म नाम नहीं है। हम सभी समझ सकते हैं कि काम और हमारे बाकी हिस्सों के बीच सीमाएं बनाना। स्वस्थ है।
आज, मैं न केवल यह मानता हूं कि काम करना अधिक कठिन काम है, मैं वास्तव में इसे महसूस करता हूं। मेरे सभी हिस्सों को गले लगाने से जो एक पूर्ण जीवन बनाते हैं, ने मुझे एक बेहतर टीममेट, कर्मचारी और व्यक्ति बनाया है।
