क्या यह आपको आश्चर्यचकित करता है कि 64% लोग पर्याप्त नींद नहीं लेने की शिकायत करते हैं? क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि बैकलिट इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों (जैसे आपका फोन या टीवी) का उपयोग करने से आपको नींद की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से कमी आती है, और यह कि 95% लोग अभी भी इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले करते हैं?
जब लंबे समय तक नींद की कमी मोटापा, मधुमेह, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की मेजबानी में वृद्धि से जुड़ी होती है, तो अपने उपकरणों से अलग होने के लिए अधिक zzzz प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
नीचे इन्फोग्राफिक पढ़ें यह जानने के लिए कि इलेक्ट्रॉनिक्स का हमारा निरंतर उपयोग हमें उच्च गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता को रोकने से क्यों रोक रहा है, और कुछ चीजें जो आप आज कर सकते हैं आदत को तोड़ने के लिए।
