कंट्रोल फ्रीक होने से कैसे रोकें - म्यूज

अपने हाथ उठाएँ यदि आप - चाहे वह गर्व से या गर्व से - अपने आप को एक नियंत्रण सनकी के रूप में वर्गीकृत करें। आप मुझे नहीं देख सकते हैं, लेकिन मेरे पास मेरे दोनों हाथ सीधे मेरे सिर के ऊपर हैं।

यह सही है, मैंने कहा। मुझे नियंत्रण पसंद है- वास्तव में, मैं इसे तरसता हूं। मैं वह स्टीमर हूं, जो किसी और के विचारों या विचारों के बारे में थोड़ा ध्यान देता है और आपको बताता है कि सफल होने के लिए चीजों को किस तरह से होना चाहिए।

और, जबकि उन pesky हाई स्कूल समूह परियोजनाओं के दौरान अच्छी तरह से चला गया हो सकता है (क्योंकि वहाँ कुछ भी नहीं है आलसी छात्रों को कुख्यात गो-रक्षक के साथ मेल खाने से ज्यादा प्यार है), मैंने पाया है कि मुझे हमेशा एक समान प्रतिक्रिया नहीं मिलती है अब जब मैं तकनीकी रूप से एक वयस्क हूं। वास्तव में, वह दृष्टिकोण सर्वथा अप्रिय हो सकता है।

कहने की जरूरत नहीं है, मुझे एक गहरी साँस लेना सीखना था और बागडोर थोड़ी ढीली करनी थी। और, जबकि विश्वास और अनिश्चितता अभी भी मुझे कई बार मिचली का शिकार बनाने के लिए पर्याप्त हो सकती है, मैंने पाया है कि अपनी पकड़ को छोड़ना और दूसरों पर भरोसा करना वास्तव में कुछ बहुत ही शानदार परिणाम दे सकता है-यहां तक ​​कि उन सभी की तुलना में बेहतर जो मैंने अपने सभी को हासिल किया होगा। एकाकी।

तो, मेरे साथी स्वघोषित नियंत्रण भड़क जाते हैं, यह आपके लिए निकल जाता है। यदि आप अपनी जुनूनी प्रवृत्तियों से निपटने के लिए कुछ आज़माए हुए और सच्चे तरीकों की खोज कर रहे हैं और थोड़ा सा ढीला हो गए हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो मेरे लिए काम कर रही हैं।

1. अपने कमजोर स्पॉट को पहचानें

जैसा कि मैंने पहले ही कबूल कर लिया है, मैं उस प्रकार का व्यक्ति हूं जो झपट्टा मारना चाहता है और हर चीज में उसका हाथ है- भले ही मैं उस विशेष नौकरी या कार्य के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति नहीं हूं। मैं पूरी तरह से लूप से बाहर महसूस करने के बजाय नियंत्रण की भावना को बनाए रखना चाहता हूं।

यह इस कारण से है कि मैंने उन विशेष क्षेत्रों की पहचान करना महत्वपूर्ण पाया है जिन्हें मेरी ताकत नहीं माना जाता है। फिर, मैंने बस उन चीजों को जाने दिया और किसी और को उनके साथ चलने की अनुमति दी। उदाहरण के लिए, मैं गणित में कभी महान नहीं रहा, इसलिए मैं निश्चित रूप से अब अपना हिसाब नहीं रखता। और, मुझे पता नहीं है कि एक वेबसाइट कैसे बनाई जाए, इसलिए मैंने किसी और को अपने ऑनलाइन पोर्टफोलियो के लिए चार्ज का नेतृत्व करने दिया।

मैं अभी भी समय-समय पर इन चीजों पर जांच करता हूं- आखिरकार, क्योंकि मैं बेहतर बनने की कोशिश कर रहा हूं इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कभी भी परिपूर्ण बनूंगा । लेकिन, इस रणनीति ने अभी भी मुझे न केवल मेरी चिंता और पूर्ण विनियमन की इच्छा में सुधार करने में मदद की है, बल्कि मेरी उत्पादकता भी!

हां, मेरे पास अभी भी उन चीजों को लटका देने की प्रवृत्ति है जो मैं एक सफेद-पोर पकड़ के साथ अच्छा हूं (और, यह शायद कभी नहीं रुकेगा)। लेकिन, उन परियोजनाओं और कार्यों को जो मेरे लिए जरूरी नहीं हैं? मेरे पास बहुत आसान समय है प्रतिनिधिमंडल और उन्हें जाने देना, क्योंकि मैं इस ज्ञान के साथ आराम कर सकता हूं कि वे वास्तव में मेरे बिना बेहतर हैं।

2. छोटा शुरू करो

मैं किसी भी नियंत्रण सनकी ठंड टर्की जाता है कि सिफारिश नहीं करेंगे। वास्तव में, यह शायद अपने आप को एक आतंक हमले देने का एक निश्चित तरीका है। तो, नहीं, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको अचानक से उस गिन्नीस प्रोजेक्ट के साथ हाथ मिलाना होगा जो आपकी पेशेवर प्रतिष्ठा पर सवार है। राहत का सामूहिक आह्वान करें।

जब कुछ नियंत्रण छोड़ने और थोड़ा अधिक उदार होने का प्रयास किया जाता है, तो मैं आपको छोटे से शुरू करने की सलाह देता हूं। शायद उस विशाल परियोजना के एक विशिष्ट हिस्से को किसी अन्य व्यक्ति या विभाग को सौंप दें जो इसे पूरा करने के लिए बेहतर अनुकूल है। या, अपने सहयोग कौशल को बेहतर बनाने के लिए किसी विशेष कार्य पर एक साथी के साथ काम करें। यह आपकी साप्ताहिक टीम की बैठक में इनपुट और सुझावों के लिए पूछने के रूप में भी सरल हो सकता है - बल्कि सख्त मांगों और निर्देशों को पूरा करने के बजाय।

इन छोटे परिवर्तनों के साथ शुरू करने से आप अपने पैर की उंगलियों को उस अधिक आसान पानी में डुबकी लगा सकते हैं और तापमान को समायोजित कर सकते हैं, बजाय उच्च गोता बंद फ्रिज के पानी में। उस उत्तरार्द्ध विधि का प्रयास करें, और मैं गारंटी देता हूं कि आप पूरे रास्ते को नीचे छोड़ देंगे।

3. सबसे खराब मामलों की कल्पना करें

तो, आप कुछ नियंत्रण जाने देने के लिए लुभा रहे हैं, लेकिन अभी भी स्टीयरिंग व्हील को पूरी तरह से जाने देने के लिए खुद को समझाने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं। अपने आप से यह सवाल पूछें: "सबसे बुरा क्या हो सकता है?"

सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि यह निराशाजनक लगता है - जैसे कि एक बार जब आप संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में सोचने के लिए एक बार भी लेते हैं, तो आप कभी भी आराम करने और जाने नहीं दे पाएंगे। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, सबसे खराब स्थिति यह भी लगभग उतना बुरा नहीं है जितना कि आप अपने आप को सरासर आतंक के अपने अति-संवेदनशील क्षणों में विश्वास कर सकते हैं।

बहुत कम चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें कभी भी नहीं बदला जा सकता है। यहां तक ​​कि अगर उस परियोजना का एक हिस्सा थोड़ा अभाव देखने में आता है, तो आप निश्चित रूप से इसे सुधारने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। इसलिए, एक गहरी साँस लें और अपने आप को याद दिलाएं कि सब कुछ ठीक हो रहा है। क्योंकि - मैं वादा करता हूँ - यह होगा

4. अनिश्चितता की सराहना करना सीखें

सुनो, मुझे पता है कि यदि आप अपने आप को एक नियंत्रण सनकी मानते हैं, तो अनिश्चितता मूल रूप से आपके अस्तित्व का प्रतिबंध है। आप अज्ञात से निपटना नहीं चाहते हैं - आप अपने सभी बक्से की जांच करना चाहते हैं और सभी सही चरणों का पालन करना चाहते हैं ताकि सब कुछ योजना के अनुसार हो।

लेकिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार विस्तृत निर्देश या अपने कलर-इनबॉक्स को अस्पष्ट रूप से रंग देते हैं, जीवन में अभी भी आपको पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से कर्लबॉल फेंकने का एक तरीका है। और अंदाज लगाइये क्या? उन curballs हमेशा खराब नहीं हैं। कुछ मामलों में, वे वास्तव में बहुत महान हो सकते हैं।

हाँ, आपने सही पंचवर्षीय योजना से अधिक समय व्यतीत किया होगा, लेकिन आप अभी भी यह जानने की गारंटी नहीं दे सकते हैं कि आगे क्या होने वाला है। तो, अपने आप को लचीला बनाने की कोशिश करें और घूंसे के साथ रोल करें। जब आप सब कुछ अपने नियंत्रण में रखने की कोशिश में व्यस्त नहीं होते हैं, तो पूरी प्रक्रिया वास्तव में बहुत रोमांचकारी हो सकती है।

मैं पहली बार मानता हूँ कि मैं एक पूर्ण नियंत्रण सनकी हूँ, और वे प्रवृत्तियाँ निस्संदेह कठिन हो सकती हैं। हालांकि, मुझे पता चला है कि यह मेरी पकड़ को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है कि वह थोड़ा और अधिक मजबूत और लापरवाह हो।

यह अभी भी मेरे लिए आसान नहीं है (और मुझे नहीं लगता कि यह कभी भी होगा!), लेकिन मुझे लगता है कि मुझे कम से कम थोड़ा बेहतर मिल गया है। हालाँकि, मेरे पति असहमत हो सकते हैं - बस उनसे हमारे रेफ्रिजरेटर में लेबल वाली टोकरियों के बारे में पूछें।

क्या आप खुद को कंट्रोल फ्रीक मानते हैं? आप उन व्यवहारों से निपटने के लिए क्या करते हैं? मुझे ट्विटर पर बताएं!