Skip to main content

एक तनावपूर्ण काम संकट के दौरान एक नेता कैसे बनें - म्यूज

Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (जून 2026)

Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (जून 2026)
Anonim

आप और आपके साथी एक समूह प्रोजेक्ट पर साथ-साथ ठग रहे हैं जो कुछ समय के लिए नहीं है। फिर, आपका प्रबंधक कार्यालय में जाता है और घोषणा करता है, "अरे, इसलिए पता चला कि मुझे आज के अंत तक उन परिणामों की आवश्यकता होगी।" और आपकी नई समय सीमा दो और के साथ ओवरलैप करने के लिए होती है, जिससे आप सभी चाहते हैं। अपने हाथों को हवा में फेंकें और हार की घोषणा करें।

सब कुछ बेकार है पर चर्चा करने के लिए वार्तालापों की कभी न खत्म होने वाली श्रृंखला के लिए खुद को इस्तीफा देना आसान होगा।

लेकिन इससे पहले कि आप दया पार्टी में शामिल हों, कुछ चीजें हैं जो आप सभी को बसाने और सकारात्मक और उत्पादक बने रहने के लिए कर सकते हैं - भले ही आप प्रभारी (अभी तक) नहीं हैं।

न केवल ऐसा करने से आप बेहतर महसूस करेंगे और यह अधिक संभावना बन जाएगी कि आप अपनी परियोजना को पूरा करें, बल्कि यह आपको अपनी नेतृत्व क्षमता दिखाने का मौका भी देगा।

अपने सभी हताशाओं को बाहर निकालें

हालांकि किसी समाधान का पता लगाए बिना शिकायत करना बिलकुल भी उत्पादक नहीं है, यह आपकी भावनाओं और सिर्फ शक्ति को दबाने के लिए पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर होगा। मैंने जिन कुछ अधिक निराशाजनक परियोजनाओं पर काम किया है, मैंने देखा है कि हर किसी के लिए अपनी शिकायतों को हवा देने के लिए समय निर्धारित करना वास्तव में लोगों को आगे बढ़ने में मदद करता है।

भले ही आप प्रबंधक न हों, लेकिन आपको यह कहने से कोई रोक नहीं है, "अरे, चलो अगले 15 मिनट के लिए रुकें और वेंट दबाएं।" यह शिकायत करने के लिए एक बेतुकी राशि की तरह लग सकता है, लेकिन आप आश्चर्यचकित होंगे एक नियंत्रित वातावरण में अपनी सभी कुंठाओं को कैसे समाप्त किया जा सकता है, यह दोनों ही आपको उन उत्तरों तक ले जा सकता है जो आप वर्तमान में नहीं पा सकते हैं, जबकि सभी को महसूस करते हुए सुना जा सकता है। सब के बाद, कभी-कभी केवल यह कहना कि आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।

इस योजना के बारे में आश्वस्त नहीं लग रहा है? हो सकता है कि क्योंकि आप नहीं जानते कि कैसे शिकायत करें। अपने वेंटिंग सत्र को सकारात्मक बनाने के लिए इन युक्तियों को देखें।

ईमानदार हो

अपनी तमाम कुंठाओं को दूर करने के लिए समान पंक्तियों के साथ ईमानदारी बरती जा रही है।

मेरी सबसे बुरी आदतों में से एक है जब चीजें मुश्किल हो जाती हैं और कुछ बाहर थूकना पसंद करते हैं, जैसे "सब कुछ ठीक हो जाएगा!" बेशक, मेरा वास्तव में कभी भी इसका मतलब नहीं है, और बल्कि अन्य कहेंगे, नहीं तो-ठीक चीजें। और जब आप सिर्फ पहले सोचा था कि जो कुछ भी आपके पास नहीं है, उसे छोड़ देना चाहिए, तो यह भी ठीक है कि आप और समूह के लिए चीजों को कैसे प्रकट किया गया है।

वास्तव में, ऐसा कुछ कहना ठीक है: “मैं झूठ नहीं बोलने वाला, यह आदर्श नहीं है और इस परियोजना के अलावा आज पूरा करने के लिए मेरी प्लेट पर बहुत सारे अन्य काम हैं। यह शायद हमारे द्वारा प्रस्तुत सबसे अच्छा असाइनमेंट नहीं होगा। लेकिन हमारे बॉस को पता है कि उसने अंतिम समय सीमा बदल दी है और मुझे लगता है कि हमारे पास जो समय है उसके साथ हम सबसे अच्छा करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

एक मानव प्रेरक उद्धरण में बदले बिना सैनिकों को रैली करना संभव है।

सुनो तुम से अधिक बोलते हैं

Google ने एक बार यह पता लगाने के लिए एक अध्ययन किया कि लोग टीमों में अधिक प्रभावी ढंग से कैसे काम कर सकते हैं। उन्होंने पाया कि कम प्रभावी टीम 80% समय "प्रबंधक" बोलने के लिए सुनती है। फ़्लिपसाइड पर, Google पर टीमों के पास एक भी नेता या मध्यस्थ नहीं थे जो अधिक उत्पादक थे।

इसे पूरा करने के लिए, वे "संवादी बारी-बारी" के रूप में जाने जाते हैं, जो सभी को सुनने की अनुमति देता है। यह एक ऐसी चीज है जिसे आपको वास्तव में ध्यान में रखना चाहिए जब आपके पूरे समूह को अपना कूल खो रहा हो।

अब कदम बढ़ाने और हर किसी को यह बताने का सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है। एक निर्देशक होने के बजाय, अपने आप को एक सूत्रधार के रूप में सोचें और सुनिश्चित करें कि हर किसी की बात सुनी जाए।

ऐसा बहुत कुछ नहीं है जो आप एक भद्दी स्थिति को बदलने के लिए कर सकते हैं, जिसे आप अपने बॉस, या अपने बॉस के बॉस, या अपने बॉस के बॉस के बॉस से सौंप रहे हैं। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो आप परिणाम के बारे में सकारात्मक रहकर और लक्ष्य की ओर काम करके अपनी पूरी टीम पर जीवन को आसान बना सकते हैं।

और, जैसा कि मैंने पहले कहा था, भले ही आप "आधिकारिक प्रबंधक" न हों, जब आप उन क्षणों में एक नेता की तरह कार्य करेंगे, जिनकी आवश्यकता है। और अगर आप आगे निकलने की कोशिश कर रहे हैं तो यह चोट नहीं पहुंचा सकता।