क्या आपकी प्रस्तुति नियोजित नहीं है, आप सीखते हैं कि आप वह आशा नहीं जुटा रहे हैं जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे, या आपके सहकर्मी भयानक आत्माओं में हैं, काम पर कठिन दिन हर अब और फिर होने के लिए बाध्य हैं। यह वैसे ही है जैसे यह जाता है।
लेकिन बस उन दिनों में कितना बुरा होता है यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कैसे संभालते हैं।
यद्यपि हम सभी जानते हैं कि काम पर एक चुनौतीपूर्ण दिन के माध्यम से पॉवर करना कितना मुश्किल हो सकता है, अपने आप को सकारात्मक बने रहने के लिए प्रेरित करना जब चीजें नियोजित नहीं होती हैं तो एक वास्तविक कार्यस्थल महाशक्ति है जो आपको बाकी पैक से ऊपर उठने में मदद कर सकता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप अपने आसपास के सभी लोगों के लिए प्रमुख मनोबल का निर्माण करते हुए नींबू को अपने लिए नींबू पानी में कैसे बदल सकते हैं।
1. अपने कार्यक्रम के लिए छड़ी
हालांकि अप्रत्याशित घटनाएं या जानकारी अक्सर बुरे दिन के समय होती हैं, लेकिन जगह निर्धारित होने से आप अपने लक्ष्यों और दिशा पर ध्यान केंद्रित रख सकते हैं। वास्तव में, एक ठोस सुबह की दिनचर्या को लागू करके शुरुआती घंटों में शुरू करना अक्सर एक स्मार्ट रणनीति के रूप में उद्धृत किया जाता है जो सीधे सफलता को प्रभावित कर सकता है। कारण क्यों? इच्छाशक्ति एएम घंटे के दौरान उच्चतम साबित हुई है, और उत्पादक सुबह के माध्यम से शक्ति देने से आपको बाकी कार्यदिवस के लिए टोन सेट करने में मदद मिल सकती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके रास्ते में क्या आना चाहिए।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है जब आपके काम में अन्य लोगों के साथ उलझना शामिल होता है, या यदि बाहर के कारक हैं जो आपको आसानी से अपने आप को अलग कर सकते हैं। “जब मेरे पास अपने दिन के लिए कोई समय निर्धारित नहीं होता है, तो मैं अनुत्पादक और असम्बद्ध महसूस करता हूं - चाहे कुछ भी हो। इसलिए, जब मैं एक मुश्किल गेटकीपर से भिड़ता हूं, तो यह मेरे रवैये पर भारी पड़ता है, ”अफलाक इंश्योरेंस कंपनी के एक स्वतंत्र एजेंट बेन गार्सिया कहते हैं। "यदि आप मेरे जैसे हैं, तो एक शेड्यूल सेट करने से आप पूरे दिन अपने कार्यों को पूरा कर पाएंगे और आपको हर परिस्थिति में उत्पादक होने में मदद मिलेगी।"
आप एक बुरे दिन की लहर की सवारी करने के लिए अधिक अनुकूल प्रारूप में अपने कार्यक्रम को स्थानांतरित करने पर भी विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक सुबह की शुरुआत "अपने मेंढक को खाकर" करें, सफलता कोच ब्रायन ट्रेसी द्वारा गढ़ा गया एक शब्द जो आपके सबसे कठिन, सबसे बुरे या सबसे शिथिलता-उत्प्रेरण कार्य को दर्शाता है। आखिरी चीज़ जो आप ग्राहक के साथ परेशान करने या अपने बॉस के साथ खराब मीटिंग के बाद करना चाहते हैं, वह कार्य है जो आप कर रहे हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने दिन से दूर होने से पहले इसे रास्ते से हटा दें।
2. लचीला बनो (और इसे व्यक्तिगत रूप से मत लो)
कुछ दिनों के लिए बस मोटी त्वचा की आवश्यकता होती है। आप दूर हो सकते हैं, ठुकरा दिया गया है, नहीं कहा - शायद बार-बार भी। छोड़ने से इंकार करना आसान नहीं है, लेकिन ऐसा करना आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है।
वास्तव में, अधिक लचीला बनने के लिए कदम उठाना आपको अपने करियर के सबसे कठिन क्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। जैसा कि शेरिल सैंडबर्ग ने अपने शक्तिशाली शुरुआत भाषण में मार्मिक रूप से साझा किया, "आप निश्चित मात्रा में लचीलापन के साथ पैदा नहीं हुए हैं। एक मांसपेशी की तरह, आप इसका निर्माण कर सकते हैं, जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो इसे खींच सकते हैं। उस प्रक्रिया में आप यह पता लगा लेंगे कि आप वास्तव में कौन हैं- और आप बस खुद का सबसे अच्छा संस्करण बन सकते हैं। ”
विशेषज्ञों का सुझाव है कि, हालांकि हर कोई अलग है, आप समय के साथ असफलताओं को देखने, सीखने के अवसरों के रूप में, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने और सब कुछ नियंत्रित नहीं करने के साथ सहज होने के साथ अपनी लचीलापन मांसपेशी का निर्माण शुरू कर सकते हैं। एंड्रयू जोली, जिन्होंने द न्यूयॉर्क टाइम्स के लिए लचीलापन के बारे में एक लोकप्रिय लेख लिखा था, का कहना है कि आपको अपनी मांसपेशियों को इस बिंदु पर बांधना चाहिए कि आप समुद्र को रोकने की कोशिश करने के बजाय लहरों के साथ रोल कर सकें।
यदि आप ऐसी भूमिका में हैं जो प्रत्यक्ष प्रतिक्रिया और अस्वीकृति का सामना करती है, तो यह जानना कि इसके साथ कैसे रोल करें और अपना सिर ऊपर रखें, अतिरिक्त महत्वपूर्ण हो सकता है। अफ़्लाक डिस्ट्रिक्ट सेल्स कोऑर्डिनेटर होली जॉनसन का कहना है कि उन्हें अपनी भूमिका में शुरुआत से ही लचीला बनना सीखना था, जहाँ वह संभावित क्लाइंट्स को शिक्षित करने में दिन-रात खर्च करती हैं और यह बताती हैं कि कैसे अफ़्लाक इंश्योरेंस पॉलिसीज़ उन्हें फायदा पहुंचा सकती हैं और अक्सर इसका जवाब मिलता है। वह नहीं चाहती। वह नोट करती है, "मैंने सीखा है कि कोई भी हमेशा 'नहीं' का मतलब नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आपको पाँच नग मिले इसका मतलब यह नहीं है कि अगला कोई हाँ नहीं हो सकता। एक 'नहीं' का मतलब हो सकता है 'मुझे नहीं पता' या 'अभी नहीं'। ""
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3. परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें
बुरे दिनों में यह महसूस करने का एक तरीका है कि दुनिया दुर्घटनाग्रस्त हो रही है - वास्तव में, यह साबित हो गया है कि परेशान करने वाले अनुभव हमें सकारात्मक लोगों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावित करते हैं। हार्वर्ड बिज़नेस स्कूल के प्रोफेसर और द प्रोग्रेस प्रिंसिपल के सह-लेखक द्वारा किए गए एक प्रयोग : जॉन्स, एंगेज और क्रिएटिविटी पर काम करने के लिए छोटी जीत का उपयोग करना टेरेसा एम। अमाबिले ने इस शक्ति को प्रदर्शित किया कि काम के दिन के बारे में एक झटका लग सकता है। ।
द न्यू यॉर्क टाइम्स द्वारा बताए गए अध्ययन में, 26 रचनात्मक परियोजनाओं पर काम करने वाले 238 पेशेवरों ने कुछ महीनों में सवालों के जवाब दिए कि वे अपने दिन के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यह पता चला कि जिन कर्मचारियों को लगा कि उन्हें प्रगति करने से रोका गया है, उनके पास काम के सबसे बुरे दिन थे। दूसरी तरफ, प्रतिभागियों ने महसूस किया कि वे आगे बढ़ रहे थे (यहां तक कि अपने लक्ष्यों की ओर एक छोटा कदम के साथ) काम पर अच्छे दिन दर्ज किए गए। टेकअवे? अपने औसत दर्जे का (याद करने या परेशान होने के बावजूद) वास्तव में याद रखने और काम करने का एक तरीका खोजना, आपको दिन को पूरी तरह नीचा दिखाने से रोकने में मदद कर सकता है।
जुलिया बर्न्स के लिए, अफ़्लाक में एक जिला समन्वयक, परिप्रेक्ष्य सभी को याद है कि उसने अपनी भूमिका क्यों निभाई और यह उसके लिए महत्वपूर्ण क्यों है। बर्न्स कहते हैं, "मेरा 'क्यों' और मेरा विज़न बोर्ड हमेशा मुझे सबसे अधिक तनावपूर्ण समय के दौरान अपनी प्रेरणा की खोज करने में मदद करता है, " यह मेरे व्यवसाय का मूल कारण है और मैं हर दिन उठता हूं। यह उन सभी घटनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखता है और मुझे याद दिलाता है कि मैं ऐसा क्यों करता हूं और मैं जो करता हूं उससे प्यार करता हूं। "
दूसरों के लिए, बड़ी तस्वीर को याद करने से थोड़ा तनाव या छोटी गलतियों को कम नहीं होने देने का विचार वापस आता है। डोन्ट द स्वेट द स्मॉल स्टफ के लेखक रिचर्ड कार्लसन ने समझदारी से लिखा है, "भले ही हम अक्सर गड़बड़ करते हैं, लेकिन हम में से ज्यादातर लोग सबसे अच्छा कर रहे हैं कि हम जानते हैं कि कैसे परिस्थितियां हमें घेर लेती हैं।" क्षणों में जब सब कुछ होने लगता है। गलत हो रहा है, उन चीजों को लाने का प्रयास करें जो आपके दिमाग के सामने सही हैं।
4. सकारात्मकता के साथ अपने आप को चारों ओर
हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू रिपोर्ट के अनुसार, सकारात्मक कार्य संस्कृतियां अधिक उत्पादक हैं। इसलिए यदि आपको एक सुपर चुनौतीपूर्ण दिन में अपनी टीम से अच्छे वाइब्स नहीं मिल रहे हैं, तो एक पल के लिए खुद को याद दिलाएं कि टोन सेट करना भी आपका काम है। अपने आसपास की अच्छी चीजों को खोजने के लिए खुद को चुनौती दें- और यदि वे मौजूद नहीं हैं, तो उन्हें खुद बनाएं।
शुरू करने के लिए, अपने साथियों को सहायता प्रदान करने और सम्मान, कृतज्ञता, विश्वास और अखंडता के साथ उनका इलाज करने की पूरी कोशिश करें, चाहे परिस्थितियां कुछ भी हों। हार्वर्ड अनुसंधान से पता चलता है कि ऐसा करने से कार्यस्थल की सकारात्मकता तुरंत प्रभावित हो सकती है, जो बदले में संक्रामक है। यदि आपको कार्यालय में सबसे दुखी व्यक्ति के साथ अच्छी तरह से व्यवहार करने के लिए एक और प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो यह भी दिखाया गया है कि दूसरों के लिए देखभाल का प्रदर्शन आपकी स्वयं की आत्माओं को उठाने में मदद कर सकता है।
एक और विकल्प जो काम कर सकता है? बर्न्स सुझाव देते हैं, “अपने आप को उत्थान चीजों के साथ घेरें। यह आपके कार्यालय में प्रेरक संकेत या उद्धरण, स्व-सहायता पुस्तकें, उत्थान संगीत, आपकी खुशहाल जगह की एक सुंदर तस्वीर हो सकती है। जो कुछ भी आपको अपने व्यवसाय को चलाने और भविष्य को अपने क्षितिज पर रखने के लिए प्रेरित करता है। जब आप निराश महसूस करते हैं, तो अपने बोर्ड को देखें और याद रखें कि आप किस ओर काम कर रहे हैं। "
पता लगाएँ कि आपके लिए क्या काम करता है और काम पर कठिन समय के दौरान प्रेरित रहने के लिए अपने व्यक्तिगत गो-टू स्ट्रैटजी को नाखून दें। यह थोड़ा अभ्यास हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप जानते हैं कि अपनी आत्माओं को कैसे ऊपर उठाना है और अपनी गति को बनाए रखना है, तो आप सुनहरे होंगे। उल्लेख करने के लिए नहीं, आप के आसपास सभी के लिए एक प्रेरणा।
