रिज्यूम जो ऑनलाइन एप्लिकेशन ईथर में बंद हो जाता है।
एक दूसरे साक्षात्कार के लिए कॉल जो कभी नहीं आता है।
आपके सपनों की नौकरी से अस्वीकृति पत्र जो आपको ईंटों की एक टन की तरह हिट करता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नौकरी खोज प्रक्रिया में किस चरण में हैं, यह संभावना है कि अस्वीकृति ने आपके दिशा में अपने बदसूरत सिर को पाला है। एक ऐसी भूमिका के लिए ठुकराया जाना जो आप वास्तव में चाहते हैं, कभी भी मज़ेदार नहीं है, और यह निश्चित रूप से आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है।
और जब आप डंप और कमजोर होते हैं, तो निराशा जल्दी से एक पूर्ण विकसित पार्टी में सर्पिल हो सकती है। मैं अक्सर ऐसे ग्राहकों को देखता हूं जो एक भावी नियोक्ता से "नहीं" प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, खुद को मारते हैं और स्पष्ट रूप से खुद को विफलता के रूप में चारों ओर से घुमाते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि यह सोच कि अस्वीकृति ने आपको न केवल दयनीय महसूस कराया है, यह आपको भविष्य में सफलता के किसी भी मौके से पीछे रखती है।
अस्वीकृति को संभालने का एक बेहतर तरीका? एक लचीली मानसिकता के साथ काम करना। रेजिस्टेंसी में एक रचनात्मक दृष्टिकोण के साथ चुनौतियों या असफलताओं को पूरा करना और बनाई गई अवसरों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है जब चीजें योजनाबद्ध रूप से नहीं चलती हैं। लचीला लोगों को एक सकारात्मक, अनुकूलनीय रवैया रखा जाता है जब कर्टबॉल फेंक दिया जाता है। लचीला बनने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि सफलता और अस्वीकृति हाथ से चली जाती है, और यदि आप हमेशा सुरक्षित रहते हैं तो आप आसानी से आगे नहीं बढ़ सकते हैं।
यदि आप एक अस्वीकृति रट में फंस गए हैं, तो यहां बेहतर महसूस करने के चार तरीके हैं- और अपनी नौकरी खोज को गियर में वापस लाएं।
1. एहसास यह आपके प्रोग्रामिंग में निहित है
अस्वीकृति का वजन बहुत अधिक सटीक होता है क्योंकि हमारे दिमाग सकारात्मक घटनाओं की तुलना में नकारात्मक घटनाओं पर अधिक ध्यान देने के लिए कठोर होते हैं। यह "नकारात्मकता पूर्वाग्रह" ठीक इसी तरह है कि हम एक "नहीं" अनुपात से बाहर उड़ाते हैं और बहुत निराश महसूस करते हैं।
आप वास्तविकता परीक्षण द्वारा इस प्राकृतिक झुकाव का प्रतिकार कर सकते हैं - या उन अन्य परिस्थितियों के बारे में सोच रहे हैं जो अस्वीकृति का कारण हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, जबकि आप सोच सकते हैं कि आपको ठुकरा दिया गया था क्योंकि आपका फिर से शुरू करना काफी प्रभावशाली नहीं था, वास्तव में कंपनी ने आंतरिक किराया किया या नौकरी की सूची को पूरी तरह से बंद कर दिया।
यहां तक कि अगर आपको पता है कि आप दूर कर दिए गए थे क्योंकि आप भूमिका के लिए सबसे उपयुक्त नहीं थे, तो सावधान रहें कि स्थिति पर अतिरंजना न करें - खुद को नौकरी पाने में असमर्थ होने का आरोप लगाते हुए। इसके बजाय, कहानी को आप खुद को अस्वीकृति के बारे में बताएं। अगली बार और भी बेहतर करने के लिए इसे एक नए अवसर के रूप में देखना शुरू करें। इसे नए साल की तरह समझें - हर साल हम पुराने पछतावे को पीछे छोड़ देते हैं और अगले साल खुद को बेहतर बनाने का संकल्प लेते हैं। इसी तरह, पानी से बाहर अपने अगले नौकरी के साक्षात्कार को उड़ाने का संकल्प लें!
2. याद रखें कि यह प्रक्रिया का हिस्सा है
यह एक कठिन तथ्य है कि आप अपने द्वारा लागू किए गए हर काम को नहीं करने जा रहे हैं। कोई नहीं करता! इस तथ्य के साथ पकड़ में आने और प्रक्रिया के भाग के रूप में अस्वीकृति को स्वीकार करने के लिए सीखने से आपके मानसिक और भावनात्मक कवच का निर्माण करने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, एक बार जब आप एक गारंटीकृत परिणाम की आवश्यकता को छोड़ देते हैं, तो आप अपने आप को अन्य संभावनाओं की दुनिया के लिए खोल देते हैं - अन्य नौकरियां, अवसर, और कंपनियां जो और भी बेहतर हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, मेरे एक ग्राहक ने हाल ही में अपने सपने के नियोक्ता के साथ एक सूचनात्मक साक्षात्कार प्राप्त किया। उस स्थिति के लिए काम पर रखने वाले प्रबंधक ने समझाया कि यह एक अच्छा फिट नहीं था, लेकिन मेरे ग्राहक ने अस्वीकृति और दृढ़ता के साथ अस्वीकृति का जवाब दिया - कंपनी की लिस्टिंग साप्ताहिक रूप से देखना जारी रखा। जब उसने एक और उद्घाटन पाया जो एक महान फिट था, तो वह एक साक्षात्कार को सुरक्षित करने के लिए अपने संपर्कों का उपयोग करने में सक्षम थी, और बाद में उसे एक प्रस्ताव मिला।
3. अतिव्याप्ति से बाहर निकलें
आप अपने आप को अपने सिर में बार-बार दृश्य दोहराते हुए पागल कर सकते हैं, जिन कारणों से आपको अस्वीकृति मिली थी, उनके बारे में बताते हुए। लेकिन सच्चाई यह है कि आपकी खुद की निराशा में दम करना ही आपको अतीत में फंसाने का काम करता है और आपको वर्तमान में उस समय तक बेकार कर देता है जब आपको रैली करने की जरूरत होती है, अपने आप को उठाएं और एक सपने की नौकरी को रोशन करने के लिए आगे बढ़ें।
जब भी एक पछतावापूर्ण विचार पॉप अप होता है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह पूरी तरह से अनुत्पादक है। दूसरी ओर, कार्रवाई करना अस्वीकृति को पीछे छोड़ने के लिए सुनेरो का सबसे अच्छी रणनीति है। लचीले लोग अक्सर अपनी सफलता में दूसरों को शामिल करते हैं, प्रतिक्रिया मांगते हैं और जब जरूरत होती है तब मदद करते हैं।
इसे आज़माएं: जब आप किसी पद के लिए दूर हो जाते हैं, तो काम पर रखने के प्रबंधक से पूछें कि आप भविष्य के लिए कैसे सुधार कर सकते हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन एक सरल नोट भेजकर पूछ सकते हैं कि आप अपने साक्षात्कार कौशल या योग्यता को कैसे बेहतर बना सकते हैं। और इस प्रकार के सीखने को अपनी नौकरी की खोज प्रक्रिया में शामिल करके, आप भविष्य में एक मजबूत उम्मीदवार के रूप में खुद को लगातार स्थिति में लाने में सक्षम होंगे।
4. मजबूत जॉब एस्टीम का निर्माण करें
यदि आप खुद को अपनी उपलब्धियों को लगातार कम कर रहे हैं और विफलता की तरह महसूस कर रहे हैं, तो "डींग मारने के अधिकार" की एक सूची बनाएं। अपनी सभी उपलब्धियों और योगदानों को लॉग इन करें, और अतीत में एक बाधा को दूर करने के बारे में तीन प्रमुख कहानियों को विकसित करें। आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपने एक परियोजना का नेतृत्व करने के लिए कब कदम उठाया, कैसे आप नए व्यवसाय में उतरे, या यहां तक कि कौशल जो आपने एक चिपचिपा कार्यालय की स्थिति को हल करने के लिए उपयोग किया।
चुनौती का सामना करने के लिए अपनी ताकत और क्षमता को पहचानकर, यह सरल व्यायाम आपको तुरंत bummed से पूरी तरह से psyched करने के लिए स्थानांतरित कर सकता है। बोनस: आपके अगले साक्षात्कार में प्रश्नों का उत्तर देते समय यह एक बढ़िया उपकरण है।
याद रखें, जबकि नौकरी अस्वीकृति दुनिया के अंत की तरह लग सकता है, यह वास्तव में अपने और नौकरी की खोज प्रक्रिया के बारे में अधिक जानने और भविष्य के लिए सुधार करने का अवसर है।
