मान लीजिए कि आपको अगले सप्ताह एक रूट कैनाल की आवश्यकता है, और आपने मंगलवार दोपहर की प्रक्रिया के लिए एक नियुक्ति निर्धारित की है। आप शायद अपने सहकर्मियों को यह बताने में सहज हों कि आपके पास दंत चिकित्सा अपॉइंटमेंट है जो आपको कुछ घंटों के लिए स्पर्श से बाहर कर देगा, लेकिन संज्ञाहरण के बंद हो जाने पर ऑनलाइन वापस।
लेकिन तब क्या होता है जब आपको अधिक जटिल, दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या का निदान किया जाता है?
पिछले वसंत में, 29 वर्षीय केटी किमबॉल ने हर सुबह सुबह जागना शुरू कर दिया था। उस समय, वह कानूनी क्षेत्र में एक विकास कंपनी के लिए एक मांगलिक कार्य संचालन कार्य कर रही थी, इसलिए उसने तनाव के लिए अपने लक्षणों को जिम्मेदार ठहराया।
लेकिन जैसे-जैसे महीने बीतते गए, किमबॉल की हालत बनी रही। एक दिन घर से काम करते हुए, उसने खुद को एक कॉन्फ्रेंस कॉल पर पाया, जिससे सहकर्मियों को पता चला कि वह "सही सलामत होगी", केवल यह महसूस करने के लिए कि वह अपनी बड़ी आंत से खून बह रहा था। अस्पताल के दिनों में, उसे पता चला कि वह अल्सरेटिव कोलाइटिस नामक बीमारी से पीड़ित थी।
चाहे वह पुरानी बीमारी हो, कैंसर का निदान हो, या ऐसी कोई भी स्थिति हो, जो आपको कई डॉक्टर की नियुक्तियों के लिए कार्यालय से बाहर होगी और संभावित रूप से विशेष आवास की आवश्यकता होगी, एक स्वास्थ्य समस्या जटिलताओं को और अधिक कठिन बना देती है, जो यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रही है। अपनी टू-डू सूची में सभी आइटमों को पूरा किया।
और जब आपकी सेहत के साथ छेड़छाड़ की जाती है तो आपकी नौकरी को कैसे संभालना है, इसकी कोई स्क्रिप्ट नहीं है, यहाँ पर नेविगेट करने के कुछ टिप्स दिए गए हैं जो बहुत मुश्किल काम की स्थिति हो सकती है।
अपनी स्थिति और अपने अधिकारों को समझना
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, काम को अलग रखने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास एक डॉक्टर है, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं कि यह नई स्वास्थ्य स्थिति आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगी।
"मुझे लगता है कि पहला कदम जितना संभव हो उतना सूचित किया जाना है, " अमेरिका के इन किंगडम ऑफ द सिक: ए सोशल हिस्ट्री ऑफ क्रॉनिक इलनेस के लेखक लॉरी एडवर्ड्स कहते हैं । “आपकी सीमाओं का क्या होगा, इसका यथार्थवादी अंदाजा लगाने की कोशिश करें। निश्चित रूप से यह अलग-अलग होगा, लेकिन आपके पास जितनी अधिक जानकारी होगी, आप उतने ही बेहतर तरीके से सही विकल्प बना पाएंगे। ”
आपको अपनी बीमारी के बारे में जानकारी ऑनलाइन मिल सकती है, लेकिन इस बात पर ध्यान देने की पूरी कोशिश करें कि आपकी विशिष्ट ज़रूरतें अभी क्या हैं। नियुक्तियों के लिए आप कितनी बार कार्यालय से बाहर होंगे? आपको किस विशेष आवास की आवश्यकता होगी (यदि कोई हो)? एक बार जब आप अपने लिए आने वाली चुनौतियों को स्पष्ट कर लेंगे, तो आप अपने बॉस और सहकर्मियों से अधिक स्पष्ट रूप से संवाद कर पाएंगे।
यदि आप एक ऐसी बीमारी से जूझ रहे हैं, जो आपको लंबे समय तक कार्यालय से बाहर रखेगी, तो अपने बीमार दिनों का उपयोग करने की आम गलती न करें या डरते हुए कि आप अपनी नौकरी खो सकते हैं - आपके पास परिवार द्वारा संरक्षित सुरक्षा हो सकती है। मेडिकल लीव एक्ट (FMLA) या अमेरिकी विकलांग अधिनियम (ADA)।
इन दो प्रावधानों के बारे में जानने के लिए मुख्य बात यह है कि FMLA "गंभीर स्वास्थ्य स्थिति" के साथ कर्मचारियों की रक्षा करता है - गर्भावस्था को छोड़कर, मिर्गी और कैंसर जैसी पुरानी स्थिति - और कुछ मानदंडों को पूरा करने वाले कर्मचारियों को 12 सप्ताह तक की छुट्टी प्रदान करता है। “एडीए बहुत कम विस्तृत और बहुत विशिष्ट तथ्य है। यह एक विकलांगता वाले व्यक्तियों की रक्षा करता है, जिसे 'एक हानि के रूप में परिभाषित किया जाता है जो जीवन गतिविधि को काफी सीमित कर देता है' और उन्हें 'आवास पर आवास' के लिए प्रदान करता है। और मेगन पी। नॉरिस कहते हैं, "लॉ फर्म मिलर कैनफील्ड में लेबर एंड एम्प्लॉयमेंट ग्रुप की कुर्सी के लिए हजारों मामले हैं।"
पैट्रिक हिक्स के अनुसार, लिटलर मेंडेलसन के लास वेगास कार्यालय के शेयरधारक- एक कानूनी फर्म, जो विशेष रूप से श्रम और रोजगार कानून पर केंद्रित है - को अपने आप इन रोजगार कानूनों के आसपास अपना सिर आज़माने और लपेटने की कोई आवश्यकता नहीं है। वह सुझाव देते हैं कि जब आप गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं तो सबसे अच्छी बात यह है कि जानकारी के लिए अपने कर्मचारी की पुस्तिका की जांच करें और अपने एचआर विभाग से संपर्क करके पूछें कि सुरक्षा क्या लागू हो सकती है।
बातचीत का प्रबंधन करें
एक नए निदान या स्वास्थ्य के डर के बाद, आपकी आंत की वृत्ति आपके काम के माहौल और स्थिति के आधार पर दो में से एक चरम सीमा तक गिर सकती है: काम पर हर किसी को यह बताना कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं या इसे पूरी तरह से छिपा सकते हैं।
लेकिन एक और विकल्प है: आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में स्पष्ट संवाद, जो जरूरी नहीं कि आपकी स्थिति का खुलासा करता है।
रोजलिंड जोफ - एक कैरियर कोच, जो पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों की मदद करने में माहिर हैं और जो 30 साल से अधिक समय से खुद विकार में रहते हैं - कहते हैं कि वे ऐसे ग्राहकों को सलाह देते हैं, जो एक सहयोगी से बात करने से पहले खुद से पूछने के लिए प्रकटीकरण की चुनौती का सामना कर रहे हैं: “क्या करते हैं मुझे इस बातचीत से चाहिए और क्या चाहिए? "
उदाहरण के लिए, आपको जो चाहिए वह अधिक लचीलापन या घर से काम करने की क्षमता हो सकती है। इस मामले में, जोफ़ी कार्यस्थल संचार को व्यक्तिगत रूप से रखने की सलाह देते हैं, और इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि यह स्वास्थ्य घटना आपको कैसे प्रभावित कर रही है और आपके सहकर्मी आपसे क्या उम्मीद कर सकते हैं।
"बीमारी ही कार्यस्थल में व्याकुलता पैदा करती है, " जोफी कहते हैं। "आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका संचार इस बात पर केंद्रित है कि आप इसे क्या चाहते हैं और इसका प्रभार लेना चाहते हैं।"
इसका मतलब यह हो सकता है कि सह-श्रमिकों को यह बताने के बजाय कि आपको हाल ही में फ़िब्रोमाइल्गिया का निदान किया गया था, आप कह सकते हैं कि आपको एक बीमारी है जिसका अर्थ है कि आपको समय-समय पर दुर्बल थकान होगी जो 48 घंटे तक रहती है और आपको इसे समायोजित करने का तरीका जानने की आवश्यकता है टीम की उत्पादकता के रास्ते में आने के बिना।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप सह-श्रमिकों के बारे में जो भी खुलासा करते हैं उसके प्रभारी हैं और आपकी आवश्यकताओं को संप्रेषित करने का मतलब आपकी गोपनीयता से समझौता करना नहीं है।
समर्थन सूची
कहा जा रहा है, आप काम पर अपनी स्थिति पर चर्चा करने में पूरी तरह से सहज महसूस कर सकते हैं, और इस मामले में, सहकर्मी समर्थन का एक अच्छा स्रोत हो सकते हैं।
मूल रूप से कैलिफोर्निया के रहने वाले और न्यूयॉर्क शहर के अस्पतालों से अपरिचित, किमबॉल ने अपने कुछ सहकर्मियों के साथ अपनी स्थिति साझा की, जब उन्हें एहसास हुआ कि यह कितना गंभीर था। "वे के माध्यम से आए थे और परिवार की तरह थे, " किमबॉल कहते हैं। "वे मुझे दूर से काम करने देते हैं, इसलिए मैं एक बाथरूम के पास हो सकता हूं। और कंपनी को इतनी समझ थी- क्या मैं सुझाव दे सकता था कि मैं विकलांगता का लाभ उठाऊं। '' न केवल उन्होंने एडीए संरक्षण की कठिन लड़ाई को नेविगेट करने में मदद की, उन्होंने उसे सलाह भी दी कि किस अस्पताल का उपयोग करना चाहिए।
किमबॉल अब कहती हैं कि, अगर उन्हें पता होता कि उनके सहयोगियों की समझ कैसी है, तो उन्होंने आपातकाल से पहले अपनी स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों को पूरा किया। "मैंने पहले अधिक समर्थन के लिए कहा होगा।"
अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें
यह याद रखना कठिन हो सकता है कि जब आपके पास जवाब देने के लिए सैकड़ों ईमेल हों और समय सीमा को पूरा करना हो तो इस समय आपकी प्राथमिकता खुद की देखभाल करना है। यह और अधिक लचीले घंटे का पता लगाने के लिए बैठने के लिए एक अलग कुर्सी पाने से कुछ भी हो सकता है। कुछ मामलों में, इसका मतलब हो सकता है कि पूरी तरह से एक नई नौकरी मिल जाए।
अब वेब एनालिटिक्स कंपनी चार्टबीट में एक कार्यकारी सहायक, किमबॉल ने अंततः अपनी नौकरी छोड़ने और एक काम का माहौल खोजने का निर्णय लिया जो कम तनावपूर्ण था। अपने नए टमटम को उतारने के बाद, उसने तुरंत खुलासा किया कि वह पिछले एक साल से विकलांगता पर थी और अपने बॉस और मानव संसाधन विभाग को बताती थी कि ऐसे समय होंगे जब उसे थोड़ा अलग काम करना होगा।
पिछले साल उसे जिस तरह की बीमारी का सामना करना पड़ा, उसकी सलाह है कि अपनी सेहत की जरूरतों को पूरा न करने दें।
"इस बीमारी के माध्यम से खुद को काम पर धकेलने के बजाय जो मुझे एहसास नहीं था कि मैं बहुत गंभीर थी, काश मैंने खुद को पहले रखा होता और काम में थोड़ी आसानी होती।" "ऐसे ईमेल थे जिनका रविवार को सुबह 9 बजे जवाब देने की आवश्यकता नहीं थी।"
जैसा कि किमबॉल ने सीखा है, सबसे अच्छी चीज जो आप अपने लिए कर सकते हैं वह है बीमारी का पता लगाना जो आप नियंत्रण से बाहर होने से पहले झेल रहे हैं। और फिर, आप सह-श्रमिकों के साथ संवाद कर सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं की वकालत कर सकते हैं।
