डलास में स्नाइपर हमला, एमएन में एक निर्दोष व्यक्ति की मौत, तुर्की में आत्मघाती बम विस्फोट, ऑरलैंडो में बड़े पैमाने पर शूटिंग - मैं जा सकता था, लेकिन आपको शायद मुझे सभी भयानक चीजों को याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है दुनिया में।
यह सही या गलत क्या है, इसके बारे में कोई लेख नहीं है, यह हवाई अड्डे की सुरक्षा, बंदूक, या बंदूक कानूनों के बारे में नहीं है और यह निश्चित रूप से राजनीति के बारे में नहीं है या कौन सा राजनेता ट्वीट कर रहा है।
यह तुम्हारे बारे में है।
जब आपने जो देखा और सुना है उसका वजन आपके दिल को दो फाड़ करने की धमकी देता है, तो आप संभवतः अपनी 10 बजे की बैठक के लिए उत्साह कैसे पा सकते हैं या दिन के अंत तक उस रिपोर्ट को खत्म करने के लिए अपने सिर को लपेटने की उम्मीद की जा सकती है?
क्या यह इतनी बड़ी त्रासदी के बाद आपके दैनिक कार्य के समय के अधिकार में गोता लगाने के लिए मूर्खतापूर्ण प्रतीत नहीं होता है? आपकी टू-डू लिस्ट की सौ छोटी-छोटी चीजें अचानक एक पूरी तरह से बहुत छोटी लगने लगती हैं, जब किसी भयानक चीज की छाया बड़ी हो जाती है। लेकिन आप सिर्फ काम करना बंद नहीं कर सकते। आप अपनी नौकरी छोड़ने या आपके द्वारा बनाए गए कैरियर को छोड़ने नहीं जा रहे हैं। तो तुम क्या करते हो?
आपको सामना करने में मदद करने के लिए यहां तीन विचार हैं।
1. अपनी जिम्मेदारियों से प्यार करें
बंदूकें। अपराध। युद्ध। रोग। आतंक। सूखा। शरणार्थियों। चलता रहा और चलता ही रहा।
वहां बहुत सारी आत्मा-हलचल वाली चीजें हो रही हैं। वे अभी हो रहे हैं, वे कल हुए, और वे शायद कल भी होने जा रहे हैं। अपने दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करना जब आपके आस-पास की बड़ी हानि और उदासी चुनौतीपूर्ण हो।
आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने खांचे से टकरा गए। आप सभी देख सकते हैं एक बड़ा परिदृश्य है, और उस दृष्टिकोण के साथ, यह महसूस करना आसान है कि आप जो कर रहे हैं वह वास्तव में कोई मायने नहीं रखता है, या यदि आप नीचे दस्तक करते हैं और अपनी टू-डू सूची से चीजों को छेड़ना शुरू करते हैं, फिर आप किसी भी तरह से इस बिंदु को याद कर रहे हैं या ऐसे लोगों को कर रहे हैं जो एक असंतोष का शिकार हैं।
लेकिन एक नौकरी और जिम्मेदारियों का एक सेट एक देखभाल करने वाले इंसान होने के साथ असंगत नहीं है।
आपके पास भाग लेने के लिए 5 पीएम की बैठक है? अति उत्कृष्ट। इस तथ्य से प्यार करें कि आपको काम करना है और महान काम करना है। बस एक नया प्रोजेक्ट लेने के लिए कहा गया है? बहुत बढ़िया। अब इसमें डुबकी लगाओ और इस अवसर को याद करो। एक साझा असाइनमेंट के माध्यम से एक सहयोगी को पकड़ने के लिए मजबूर किया गया? उत्तम। कितना अद्भुत है कि आप किसी की मदद करें और उनके काम पर प्रभाव डालें।
लग रहा है, देखभाल, और याद रखने की आवश्यकता नहीं है कि आप सब कुछ रोकते हैं, और उनसे अलग होने के बजाय अपनी जिम्मेदारियों को गले लगाने और प्यार करने के लिए चुनना परिवर्तनकारी हो सकता है।
2. एन्जिल्स फ़ीड
भय, दर्द और क्रोध आपके माध्यम से चलने वाले इंजनों की तरह हैं। रोकना और पीटना और दुर्घटनाग्रस्त हो जाना, ये शक्तिशाली भावनाएं आपका ध्यान हाथ से दूर काम पर ले जाती हैं।
जब आपके सिर पर और आपके दिल के माध्यम से भाप से चलने वाली ट्रेन चल रही हो, तो अपने आप को काम पर लगाना आसान नहीं होता है, और नीचे झुककर आप डेक को खत्म कर सकते हैं, शायद यह बिल्कुल मामूली है। जल्द ही, आप एक शांत, शांत आचरण रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
हो सकता है कि आप एक सहकर्मी पर तस्वीर डालें जो आपसे एक सवाल पूछता है जो आप गूंगा करते हैं। हो सकता है कि आपको लगता है कि "ठीक है, मैं इसे स्वयं करूंगा, " जब आप उम्मीद के मुताबिक कुछ पूरा नहीं करते हैं। और हो सकता है कि आप अपनी आंखें और रेल को उस छोटी सी बात के खिलाफ रोल करें जिसे आप क्यूबिकल और गलियारों में सुनते हैं।
लेकिन आपको उन चीजों को नहीं खिलाना है। आपको कड़वाहट, या गलतफहमी, या निर्णय को चलाने वाली भट्टी पर प्रहार करने की आवश्यकता नहीं है। क्या होगा अगर, इसके बजाय, आप एक भयानक घटना की प्रतिक्रिया के रूप में अपने सबसे अच्छे रूप में थे?
कवच-दान पर समय या भावना के साथ उदारता के बारे में सोचें। विभाजन पर सहानुभूति। निर्णय पर करुणा। काम पर आपका सबसे अच्छा अनुभव वह समय रहा है जब आप अपने सबसे अच्छे समय पर थे, और एक पल के लिए नहीं सोचते कि इस तरह से चुनना अब भयानक चीज़ के लिए एक अनुचित प्रतिक्रिया है।
स्वर्गदूतों को खिलाओ, राक्षसों को नहीं।
3. सांस लें
जब सब कहा और किया जाता है, तब भी आपके पास काम करना होता है। मुझे पता है, मुझे पता है कि एक स्प्रेडशीट में संख्याओं को बढ़ाना या मार्केटिंग रणनीति के बारे में एक बैठक चलाना उस समय की तुलना में हास्यास्पद लगता है जब इसकी तुलना वहाँ होती है। लेकिन यह कुछ है। और एक ऐसी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ ठोस होना जो शिफ्टिंग प्रतीत होती है, वह संतुलन प्रदान करने में मदद कर सकती है जिसे आप बहुत सख्त चाहते हैं।
इसलिए, सांस लें …
एक सांस लें, और महसूस करें कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आपको नौकरी पर रखा जाना है, जिंदा और अच्छी तरह से, एक कार्यालय में बैठे हुए, आपको काम करने के लिए भुगतान किया जा रहा है (या कम से कम, उम्मीद है, घृणा न करें)। सबसे अच्छी स्थिति में, आप ऐसे लोगों से घिरे होते हैं, जो अच्छे, सभ्य इंसान होते हैं, और सबसे बुरे रूप में, आपको दोपहर की चाय का एक कप हड़पने के लिए एक काम करने वाला व्यक्ति या एक व्यक्ति मिला है। चारों ओर नज़र डालें, गहरी सांस लें, और विचार करें कि आप कितने भाग्यशाली हैं।
कुछ दिन आप अपने सामने काम के बारे में बहुत देखभाल करने के लिए संघर्ष करेंगे जब सोचने के लिए बहुत कुछ होगा। तुम भी (अस्थायी रूप से) अपनी नौकरी को दुनिया में क्या हो रहा है के आधार पर महत्वहीन के रूप में देख सकते हैं, और यह ठीक भी है। अपने आप को चीजों को महसूस करना और प्रक्रिया को वापस ट्रैक पर लाने का एक हिस्सा है। इसे याद रखें: जब तक आप और अधिक करने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक आपको धीमा होने दिया जाता है। और यह कि आपका काम करना एक देखभाल करने वाले व्यक्ति के साथ असंगत नहीं है, जो इस बात से चिंतित है कि दुनिया में क्या हो रहा है।
