काम पर इशारा करना: समझदार बने रहने के लिए दिशानिर्देश

कई गर्भावस्था गाइड गर्भवती होने के दौरान काम करने के लिए व्यावहारिक सुझाव देते हैं: याद रखें कि अपनी डेस्क को छोड़ें और कम से कम दो बार एक घंटे तक स्ट्रेच करें, जब भी आप कर सकते हैं अपने पैरों को ऊपर उठाएं, अपने डेस्क को स्वस्थ स्नैक्स के साथ स्टॉक करें।

जबकि यह सलाह उपयोगी है, यह आपको उन दिलचस्प सामाजिक स्थितियों के माध्यम से नेविगेट करने में मदद नहीं करेगा जो गर्भवती महिलाओं के लिए काम पर पैदा होती हैं - जैसे कि ईमेल पर जवाब देने के लिए कैसे ध्यान केंद्रित करें जब आप करना चाहते हैं तो आपके बच्चे के बोर्ड पर काम करना है, या कैसे आधुनिक मातृत्व नीति में प्रगति के बावजूद किसी के साथ बातचीत से बाहर निकलने के लिए, अपनी गर्भावस्था को "आसन्न चिकित्सा स्थिति" के रूप में संदर्भित करने पर जोर देता है।

मैं भाग्यशाली रहा हूँ कि मेरे सहकर्मी और प्रबंधक मेरी गर्भावस्था के बारे में अविश्वसनीय रूप से सहायक और उचित रूप से उत्सुक रहे हैं। कहा जा रहा है, सभी गर्भवती महिलाओं की तरह, मुझे कुछ दिलचस्प कार्यस्थल की भविष्यवाणी का सामना करना पड़ा है। मैं आपको नौकरी पर इशारे करते हुए समझदार रहने में मदद करने के लिए इन पांच दिशानिर्देशों को लागू करने की सलाह देता हूं।

1।

यह सच है कि कार्यदिवस की नियमित गतिविधियाँ गर्भावस्था की कुछ असुविधाओं से प्रभावी विकर्षण का काम करती हैं। एक घंटे की लंबी बैठक से लेकर अगले दिन तक जब मैं दौड़ रहा हूं (जल्द ही खराब हो रहा हूं) तो पीठ दर्द और दर्द को नजरअंदाज करना आसान है। हालांकि, दिन में लगभग एक बार, मैं एक परियोजना में एक सहयोगी के साथ बातचीत या बातचीत में गहराई से शामिल हो जाऊंगा और अचानक सोचता हूं, "ओह्मिदॉड थ्री ए टिनी, हेल्पलेस ह्यूमन बीइंग ग्राउंडिंग इन मी!"

यह अहसास आमतौर पर एक मिनी-आतंक हमले के बाद होता है, जिसमें मैं खुद को समझाता हूं कि मैं अपने बच्चे के आगमन के लिए पूरी तरह से तैयार होने में विफल हूं। मैं उन किताबों को सूचीबद्ध करना शुरू कर दूंगा जिन्हें मैंने अभी तक नहीं पढ़ा है, बच्चे के लिए जरूरी चीजें जिन्हें मैंने नहीं खरीदा है, और जिन स्थितियों को मैं संभालने में बीमार महसूस कर रहा हूं (मैं उनका तापमान लेने वाला हूं?

इस दैनिक मन-टूटने से बचने के लिए, मैंने प्रत्येक दिन अपने आप को 30 मिनट के "बेबी टाइम" की अनुमति देना शुरू कर दिया है, आमतौर पर जब मैं अपना दोपहर का भोजन (एसके) अपने डेस्क पर करता हूं। मैं इस समय का उपयोग डे केयर प्रोवाइडर्स पर शोध करने, अपने बच्चे की रजिस्ट्री में आइटम जोड़ने और उन माता-पिता के नामों की सूची बनाने के लिए कर रहा हूँ जिन्हें मैं जानता था कि जो मेरे बच्चों से भी बदतर थे, वे मेरी तुलना में बहुत खराब थे। यह बहुत सुखदायक है।

2।

सभी को गर्भवती महिलाओं की बेल बहुत पसंद होती है। लोगों को उनमें से पर्याप्त नहीं मिल सकता है। टिप्पणियाँ जो मुझे एक क्रोधी महीने में भेजा होगा- “तुम बहुत बड़े हो! आपका पेट बहुत बड़ा है! ”- अब धीरज के शब्द माने जाते हैं।

जब अजनबी आपके पेट को छूते हैं, तो यह असहज हो सकता है। और कई गर्भावस्था गाइड "सीमाओं की स्थापना" और अपनी पेट-रगड़ वरीयताओं के बारे में दृढ़ रहने के लिए सुझाव प्रदान करते हैं। मेरी सलाह? बस लोगों को अपने पेट को छूने दो। कभी-कभी यह अजीब है, लेकिन यह एक वार्तालाप होने की तुलना में काफी कम अजीब है कि आप कैसे नहीं छुआ जा सकता है क्योंकि आपका सहकर्मी आपके सामने खड़ा है, आपकी नाभि से 5 इंच की दूरी पर हाथ।

3।

जब आप गर्भवती हों, तो आपसे एक ही सवाल पूछा जाता है- क्या यह लड़का है या लड़की? क्या आपने कोई नाम चुना है? क्या तुम कुछ तरस रहे हो? आपको कब देना है?

मैंने पिछले कुछ महीनों में अपने सहकर्मियों के साथ बहुत स्पष्ट रूप से ऊर्जा बचा ली है जब मैं उन्हें गर्भावस्था के अपडेट देता हूं: यह जानकारी वितरण के लिए अनुमोदित की गई है। उदाहरण के लिए, जब मुझे पता चला कि मैं एक लड़का हूँ, मुझे यकीन है कि हर कोई जानता था कि वे किसी को भी बता सकते हैं ।

बेशक, यह शानदार है कि आपके सहकर्मी जानना चाहते हैं, लेकिन एक ही सवाल का जवाब बार-बार दे सकते हैं। सभी जानकारी को सार्वजनिक करके, आप अपने आप को कुछ मूल्यवान सांसों से बचा लेंगे। इसे अपने ईमेल हस्ताक्षर में रखें, इसे अपने PowerPoint की शुरुआती स्लाइड बनाएं, इसके बारे में कॉफी के लिए चैट करें - जो भी हो। मैंने फैसला किया कि अगर इसका मतलब है कि मुझे एक कम व्यक्ति को बताना होगा, महान!

4।

लोग गर्भवती महिलाओं से झूठ बोलते हैं। पिछले 5 महीनों में, मैं हैरान हूं कि कितने लोग मेरे चेहरे पर सीधे लेट गए। इनमें से ज्यादातर झूठ तारीफ और आश्वासन के रूप में हैं। उदाहरण के लिए, "मैंने कभी नहीं देखा कि आप अपने जीवन में अधिक सुंदर दिखते हैं। आपकी त्वचा बिल्कुल चमकदार है। "यह कहना आपके लिए अच्छा है, लेकिन मेरी त्वचा एक आपदा है, और मुझे पूरा यकीन है कि मैं पांच महीने पहले थोड़ा अधिक सुंदर लग रहा था, वैरिकाज़ नसों और खिंचाव के निशान।

यद्यपि आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि एक लंबी सूची के साथ जवाब देना कि आप क्यों दिखते हैं और अपना बुरा महसूस करते हैं, इन तारीफों को धन्यवाद के साथ स्वीकार करना सबसे अच्छा है। जब आप कर सकते हैं उपचार का आनंद लें - मैंने देखा है कि लोग नई माताओं के काले घेरे या भड़कीली घंटी देखने के लिए नहीं जाते हैं।

5।

क्योंकि गर्भावस्था और पितृत्व एक मील का पत्थर है जो आपके कई सहकर्मियों ने अनुभव किया है, वे संभवतः आपके साथ अपनी युद्ध की कहानियों को साझा करना चाहते हैं और ज्ञान के शब्दों की पेशकश करेंगे। (आप इस घटना को तब से याद कर सकते हैं जब आप अपनी शादी की योजना बना रहे थे।)

यदि आप पूरे मन से असहमत हैं तो भी सभी सलाह को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी इस बात पर जोर देता है कि उसकी पत्नी ने अपनी गर्भावस्था के दौरान केवल 20 पाउंड चीनी और रिफाइंड कार्ब्स काटकर प्राप्त किए हैं, तो अपने चेहरे को दिलचस्पी, प्रशंसात्मक ग्रिम में बदलने की पूरी कोशिश करें (आप अपने घर पर अभ्यास करना चाहेंगी) साथी) और जवाब, "उसके लिए अच्छा है। उसके लिए अच्छा है। ”लेकिन अगर, दूसरी तरफ, एक सहकर्मी का उल्लेख है कि उसके बच्चे रात में छह सप्ताह तक सोते हैं क्योंकि उसके चमत्कारिक रात्रि स्नान की दिनचर्या - अपने कैलेंडर पर कुछ समय लगाते हैं और नोट्स लेते हैं!

बेशक, अभी भी ऐसे दिन हैं जब थकावट और चिड़चिड़ापन का संयोजन मुझे एक आदर्श कर्मचारी से कम प्रदान करता है, लेकिन, कई माँ-दिग्गजों की अच्छी सलाह (देखें # 5), मैंने खुद को थोड़ा सुस्त कर दिया, और आपको भी करना चाहिए । तुम जीवन बना रहे हो, आखिर।