मेरे तत्कालीन-प्रेमी, अब-मंगेतर, जॉन के छह महीने बाद, और मैंने 2010 में एक खाद्य ट्रक शुरू किया, मेरी जींस मेरी जांघों पर नहीं जा सकती थी। अब, आप सोच सकते हैं कि चिकन और वेफल्स के कारण हम खाना बनाते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि, खाद्य ट्रक या नहीं, एक व्यवसाय का प्रबंधन एक तनावपूर्ण उद्यम है। उद्यमी पूर्ण व्यवसाय बनाने और ग्राहकों को खुश करने के लिए काम करते हैं, लेकिन तनाव, लंबे समय तक, और देर रात टेकआउट (या मेरे मामले में, वफ़ल) अक्सर हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण की कीमत पर आता है।
मैंने बहुत जल्दी सीखा कि एक व्यवसाय चलाने का मतलब मेरे जीवन के अन्य पहलुओं में बदलाव करना भी है। यहाँ कुछ सबक हैं जो मैंने समझदार रहने और एक नए व्यवसाय के स्वामी के रूप में स्वस्थ रहने के बारे में सीखा।
1. पहले जागो
अपना व्यवसाय शुरू करने से पहले, मैं ऐसे उद्यमियों के बारे में प्रोफ़ाइल पढ़ूंगा जो अपने दिन की शुरुआत करने के लिए अपने साइकिल से ऑफिस जाने या पूल में तैरने के लिए ऑयडार्क-तीस में उठेंगे। लेकिन किसी तरह, जब हमने फूड ट्रक शुरू किया, तो मैंने यह मान लिया कि मेरे पास अपने वर्कआउट को जारी रखने के लिए बहुत समय होगा, यहां तक कि अपने बढ़ते व्यवसाय का प्रबंधन भी।
सच्चाई यह थी, मैंने जल्दी उठने की शक्ति को कम करके आंका था। मैंने जल्दी ही पाया कि इन्वेंट्री और कर्मचारियों को प्रबंधित करना, स्थानीय व्यवसायों के साथ वेंडिंग के अवसरों के बारे में मिलना, भोजन को छांटना और ट्विटर पर पोस्ट करना ऐसी चीजें थीं जो बस 9 बजे तक इंतजार नहीं कर सकती थीं (मेरा पुराना वेकअप समय) -आमतौर पर अगर मैं कसरत करना चाहता था उस दिन में!
इसलिए मैंने अपनी दिनचर्या बदलने का फैसला किया। मैं एक सुबह का व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मुझे पता था कि अगर मैं दिन के अंत में समझदार होना चाहता हूं तो यह आवश्यक था। प्रारंभ में, मैंने सुबह-सुबह उठने की कॉल के लिए बच्चे के कदम उठाए। पहले दो सप्ताह मैंने अपना अलार्म सुबह 8 बजे के लिए सेट किया - नवीनतम पर 8:30 बजे बिस्तर से बाहर लुढ़का और फिर मैंने इसे हर हफ्ते 30 मिनट पहले सेट किया जब तक मैंने अपना दिन सुबह 6 बजे शुरू नहीं किया।
अतिरिक्त तीन घंटों ने मुझे विवरण के माध्यम से भागने के बिना, सब कुछ सोचने का समय दिया। मैं पेरोल और करों को संभालने में सक्षम था, साथ ही 120 पाउंड चिकन पंखों के बारे में साफ और मौसम। मेरे पास दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन, नाश्ते का भी समय था। इससे पहले कि मैंने जल्दी उठना शुरू किया, मैंने अपना पहला भोजन दोपहर 2 बजे के आसपास खाया (स्वास्थ्य की तस्वीर बिल्कुल भी नहीं)। और शायद सबसे अच्छा, मेरे पास अब एक शाम एरोबिक्स क्लास में जाने का समय था।
दुर्भाग्य से, दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। इसलिए अगर आपको अपने व्यवसाय और खुद की देखभाल करने के लिए पहले जागना पड़ता है, तो ठीक है, बस करें।
2. अपने भीतर के Woosah का पता लगाएं
मुझे एहसास हुआ कि, भले ही मैं अराजकता का प्रबंधन कर रहा था और जॉन के साथ एक जोड़े के रूप में तनाव पर चर्चा कर रहा था, मैं अपने आंतरिक तनाव को संबोधित नहीं कर रहा था। और इसमें बहुत कुछ था: आप जानते हैं कि उद्यमी उन सवालों को पूछते हैं: “एक ग्राहक ने हमें अर्बनस्पून पर कम समीक्षा क्यों दी? क्या अन्य लोग इसे देखेंगे? क्या इससे बिक्री प्रभावित होगी? क्या मेरा व्यवसाय विफल हो जाएगा? क्या फ्राइड राइस और एग रोल ऑर्डर करने में बहुत देर हो चुकी है? ”हाँ।
खाद्य पदार्थ जिस तरह से मैंने तनाव को संभाला, वह एक तनाव बन गया, और मैं चॉकलेट आइसक्रीम के पक्ष में आपदा के लिए जा रहा था। मैंने महसूस किया कि मुझे इसे जाने देने के लिए एक बेहतर तरीका खोजने की जरूरत थी - न केवल जब मैंने अपने कपड़ों में शरीर को रोल करना शुरू किया, बल्कि यह भी कि जब मेरे हाथ बहुत ज्यादा कॉफी से हिलने लगे और पर्याप्त नींद न आए।
फिल्म बैड ब्वॉयज़ 2 के पात्रों ने नकारात्मक ऊर्जा छोड़ने के लिए "वुशाह" शब्द का इस्तेमाल किया। अच्छा सही? मैंने अपने अपार्टमेंट के पास एक थोरो-एस्क झील पर जाकर अपना खुद का गर्भ खोजने का फैसला किया। मैं अकेले रहने जाऊंगा, एक तेज चाल चलूंगा, और मेरी मोलस्किन पत्रिका में लिखने के लिए बैठूंगा। यह मेरा बाहरी अभयारण्य बन गया, जिसे मैं अपने मालिकों और गीज़ के साथ चलने वाले कुत्तों के साथ साझा करूँगा जिन्हें झील का घर कहा जाता है।
चाहे आप एक योग स्टूडियो की यात्रा करें या अपने स्थानीय मानव निर्मित तालाब के चारों ओर घूमें, यह जरूरी है कि आपको सोचने के लिए जगह मिल जाए, जाने दो, और woosah। यह आपके दिमाग (और आमतौर पर आपकी कमर, भी) के लिए चमत्कार करता है।
3. चलिए चलते हैं
मैं अकेला व्यक्ति नहीं था जो 15 पाउंड भारी उठा - जॉन ने वजन में वृद्धि का अनुभव किया। इसका उल्टा यह था कि मैं स्वस्थ और वजन घटाने की प्रक्रिया में एक भागीदार था। जब मैंने P90X और इन्सानिटी एक्सरसाइज रूटीन के साथ छेड़खानी की, तो उन्होंने अपने दिनों की शुरुआत अपने वर्कआउट से की। ऐसे दिन थे जब हम ट्रैक के चारों ओर एक रन के लिए गए या बास्केटबॉल खेला। मैंने एक स्थानीय जिम भी ज्वाइन किया, जिसमें बॉडी पंप, ज़ुम्बा और पिलेट्स जैसी कक्षाएं शामिल थीं, और सभी उम्र की भयानक महिलाओं से मिलीं, जिनके साथ मैंने काम किया।
मैंने पाया कि एक महान समुदाय होने से न केवल मुझे प्रेरणा मिलती रही, बल्कि मुझे रास्ते में महान लोगों के साथ मिलने और समय बिताने में मदद मिली। मैं जिम में एक ताजा माहौल में था - एक जो ग्राहकों की शिकायतों और वेफल्स की तरह गंध नहीं करता था। मैं विभिन्न क्षेत्रों और जीवन के चरणों में शानदार महिलाओं के एक समूह से मिला, जो कल्याण की महिमा के लिए अपने तरीके से नीचे की ओर झुक रहे थे।
मैंने फिर से अपने कपड़ों में वापस आने के लिए इन स्वस्थ आदतों को शुरू किया, लेकिन मैंने पाया कि मेरी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को प्रबंधित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि फल और सब्जियां खाना। उद्यमिता की राह संतुलन, इस सब के बारे में यिंग और यांग के बारे में है। सुनिश्चित करें कि आप न केवल अपनी निचली रेखा में, बल्कि आपके कल्याण में भी निवेश कर रहे हैं।
