कार्यदिवस में अधिक समय कैसे ढूंढें - म्यूज

हम जानते हैं कि आपने कामना की है कि कार्यदिवस में थोड़ा और समय हो (यदि आप हमारे जैसे हैं, तो आप इसे हर दिन शाम 4 बजे के आसपास चाहते हैं)।

लेकिन घड़ी में कुछ और घंटों को जोड़ने से ऐसा कभी नहीं होने वाला है, शोधकर्ताओं ने हमें यह महसूस करने का एक तरीका ढूंढ लिया है कि हमारा समय बढ़ाया जा रहा है।

काउंटरिनिटिवली, यह आपकी प्लेट से चीजों को धकेलने से नहीं है, जिससे आपके दिन में अधिक खाली समय मिल जाता है-यह आपके कुछ घंटों और मिनटों को दूसरों को देने से है। जैसा कि हाल ही में iDoneThis ने बताया:

पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के व्हार्टन स्कूल के कैसी मोगिलर ने पाया कि अन्य लोगों पर समय बिताने के बजाय समय बर्बाद करने या अपने आप पर अप्रत्याशित खाली समय बिताने से आपके वर्तमान और भविष्य के समय की भावना का विस्तार होता है। उदाहरण के लिए, एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को या तो एक गंभीर रूप से बीमार बच्चे को एक छोटा पत्र लिखना था या कुछ लैटिन पाठ में दिखाए गए अक्षर 'ई' की संख्या को गिनना था। पत्र-लेखकों ने बताया कि उन्हें लगा कि उनके पास अधिक समय है।
एक अनुवर्ती प्रयोग में, मोगिलनर और उनके सहयोगियों ने कुछ लोगों को 10 या 30 मिनट बिताने के लिए कहा, 'आप अपने लिए कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आप पहले से ही आज करने की योजना नहीं बना रहे थे।' दूसरों को 10 या 30 मिनट किसी और पर खर्च करने का काम सौंपा गया था, जो कुछ भी योजनाबद्ध नहीं था। बिताए समय की अवधि से कोई फर्क नहीं पड़ता था, लेकिन उन्होंने इसे खर्च किया था-दूसरों पर समय बिताने से लोगों के भविष्य की भावना का विस्तार हुआ।

सीख? यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपके दिन और सप्ताह उड़ रहे हैं, तो इस बात पर जोर देना बंद कर दें कि घड़ी कितनी तेज चल रही है, और वापस देने के तरीकों के बारे में सोचना शुरू कर दें। यहां कुछ विचार दिए गए हैं, जिन्हें आप दिन में अधिक समय लगाने के लिए आसानी से अपने दैनिक या साप्ताहिक कार्यक्रम में बना सकते हैं:

• यदि आप एक तनावग्रस्त सहकर्मी को देखते हैं, तो पूछें कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आप उसकी प्लेट से हटा सकते हैं। यहां तक ​​कि बुद्धिशीलता (या वेंटिंग) सत्र में बैठने की पेशकश सहायक हो सकती है।

• लिंक्डइन पर एक सहकर्मी, ग्राहक या पुराने प्रशिक्षु की सिफारिश करने के लिए पांच मिनट का समय लें। (गंभीरता से, हमारे टेम्पलेट का उपयोग करें और इसे केवल पाँच मिनट लगेंगे।)

• एक स्वयंसेवक अवसर की तलाश करें जो आपको यहां कुछ करने की अनुमति देता है - जैसे कॉलेज के छात्रों या एक महिला संगठन के लिए फिर से शुरू करना - या एक स्वयंसेवक अवसर के लिए एक दिन काम करने के एक घंटे बाद समर्पित करना।

• किसी जॉब-सर्चिंग फ्रेंड के पास पहुंचें और उसके कवर लेटर पर नजर डालें, अपने नेटवर्क के लोगों से संपर्क करें या सैंपल इंटरव्यू के सवालों का अभ्यास करें। अधिक विचार चाहते हैं? यहां 41 सरल तरीके हैं जिनकी आप मदद कर सकते हैं।

• काम की बुद्धि के अपने शब्दों को साझा करने के लिए कॉफी के लिए इंटर्न में से एक को लेने की पेशकश करें। एक बोनस के रूप में, आप कार्यालय से बाहर निकल जाएंगे - जो शायद दिन को लंबा महसूस न करे, लेकिन हम शर्त लगाते हैं कि यह थोड़ा अच्छा लगेगा।