मेरा ऑफिस नौवीं मंजिल पर है, मेरा अपार्टमेंट पहले लेवल पर है। जब मुझे काम मिलता है, तो मैं एलेवेटर बटन को धक्का देता हूं और इसके लिए मुझे सही मंजिल पर जमा करने की प्रतीक्षा करता है। मैं इसे दिन के अंत में छोड़ने के लिए नीचे ले जाता हूं, और वास्तव में, अगर यह सीढ़ियों के लिए नहीं था, तो मैं मेट्रो स्टेशनों में और बाहर जाने के लिए चढ़ता हूं, मुझे शायद ही कभी कदम उठाने होंगे।
यह सिर्फ नौवीं मंजिल का ऑफिस-वॉक-अप नहीं है, जिससे मैं बचता हूं क्योंकि मैं कर सकता हूं, क्योंकि मैंने कभी भी कई उड़ानों पर चढ़ने पर विचार नहीं किया था; यह दूसरी या तीसरी मंजिल पर डॉक्टर के कार्यालय भी हैं और कभी-कभी कपड़ों की दुकानों पर भी लिफ्ट का विकल्प होता है। यह एक दुर्लभ अवसर है जो मुझे लगता है कि चलने के पक्ष में एस्केलेटर के दाईं ओर जाने के लिए उभरा हुआ है - कठिन मार्ग।
यह पता चला है कि मैं अपने मस्तिष्क को एक वास्तविक असंतोष कर सकता हूं, और यदि आप जहाँ भी जाते हैं, तो आप लिफ्ट लेने के इच्छुक हैं, जहाँ भी यह उपलब्ध है - इस तथ्य के बावजूद कि आपके दो पैर निश्चित रूप से सीढ़ियों का प्रबंधन कर सकते हैं - आप दोषी हैं जैसा आरोप लगाया गया। PsyBlog पर एक नए अध्ययन में बताया गया है कि सीढ़ियों की हर उड़ान के लिए आप रोजाना चढ़ते हैं, आपके मस्तिष्क की उम्र वास्तव में घट जाती है - छह महीने से अधिक। यह एक आश्चर्यजनक खोज है!
शोधकर्ताओं और डॉक्टरों ने 331 वयस्क दिमागों को देखा, विशेष रूप से ग्रे मैटर लॉस और, शिक्षा के स्तर को ध्यान में रखते हुए, उन्होंने व्यायाम की आदतों का विश्लेषण किया। डॉ। जेसन स्टेफ़नर, जो न्यूरोबायोलॉजी ऑफ़ एजिंग में प्रकाशित अध्ययन का नेतृत्व कर रहे हैं, ने पाया कि "शिक्षा और शारीरिक गतिविधि आयु और कालानुक्रमिक आयु के शारीरिक पूर्वानुमान के बीच अंतर को प्रभावित करती है।" इसलिए, जबकि निरंतर शिक्षण और व्यावसायिक विकास स्टालिंग में सहायक नहीं है। मस्तिष्क की उम्र बढ़ना, शारीरिक व्यायाम भी एक बहुत बड़ा कारक है।
पसंद की कसरत के लिए सीढ़ियाँ चढ़ना जरूरी नहीं है, लेकिन क्योंकि एक उड़ान पर चढ़ने या एक एस्केलेटर या लिफ्ट पर भरोसा करने के लिए दो चरणों का चयन करना अक्सर लोगों के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान होता है, पाँच मील या 10 बाइक चलाने से, यह स्पष्ट पसंद है।
इसलिए, यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जिनके पास नियमित रूप से जिम जाने या व्यायाम करने का समय नहीं है, तो आपको वास्तव में उस व्यक्ति के लिए आसान विकल्प को खोदने के बारे में सोचना चाहिए जो आपके दिल की दर को बढ़ा देता है। अगली बार जब मैं सीढ़ियों की एक लंबी मेट्रो उड़ान में घबराहट के साथ देखता हूं, तो मुझे इस अध्ययन के निष्कर्ष याद आएंगे। कौन जाने? यहां तक कि यह मुझे अपने कार्यालय तक के मौके पर लिफ्ट को छोड़ने के लिए भी मिल सकता है।
