एक और नया साल, संकल्पों का एक और सेट - इस साल आपकी सूची में क्या है? मैं आमतौर पर प्रत्येक वर्ष कुछ व्यायाम करता हूं (अधिक सोता हूं, अधिक सोता हूं, यादा, यादा, यादा) पीता हूं और फिर कुछ नए जोड़ देता हूं, भी (फोटोग्राफी क्लास लेता हूं, कुछ केक चबूतरे सेंकता हूं, कुकबुक बनाता हूं)।
इस साल मैं जागने के 45 मिनट के भीतर नाश्ता खाने का बड़ा प्रयास कर रहा हूं। माना जाता है कि, यह आपके चयापचय को सुबह में प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, कभी-कभी नाश्ते में फिट होना मुश्किल होता है जब आप एक पागल व्यक्ति की तरह इधर-उधर भाग रहे होते हैं।
सौभाग्य से आपके लिए (और मुझे), यह स्मूथी नुस्खा अविश्वसनीय रूप से सरल है और एक अंग्रेजी मफिन को चखने की तुलना में कम समय लगता है। ग्रीक दही एक अच्छा प्रोटीन पंच देता है, और इसमें एक गुप्त सुपरफूड घटक होता है जो अतिरिक्त स्वस्थ व्हैमी जोड़ता है। और, आप सामग्री को नेत्रगोलक कर सकते हैं, जो इस बात को शांत करता है कि सुपर स्पीडी का उल्लेख नहीं करना आसान है।
सामग्री
तथा…
मुझे पता है, मुझे पता है - यह विचित्र लगता है। लेकिन मैं आपसे वादा करता हूं, आप इसका स्वाद नहीं ले पाएंगे, और यह आपकी स्मूथी में एक पौष्टिकता बढ़ाएगा।
एक ब्लेंडर में संतरे का रस और पानी डालें, फिर ग्रीक दही, और फिर बाकी सामग्री। चिकनी तक ब्लेंड करें और तुरंत पी लें।
