प्रिय मौली,
मुझे सोशल मीडिया से विचलित नहीं होने के लिए कुछ मदद चाहिए। मैं एक हम्सटर की तरह महसूस करता हूं जो केवल ट्विटर, फेसबुक, रिपीटिंग के दौरों से गुजरने से पहले एक बार में कुछ मिनटों के लिए काम का विस्फोट कर सकता है! मैं स्पष्ट रूप से व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों कारणों से उन साइटों पर सक्रिय रहना पसंद करता हूं, लेकिन मैं अपने जीवन को संभालने और अपने समय की प्राथमिकताओं को गड़बड़ाने के बिना इसमें कैसे शामिल रह सकता हूं?
धन्यवाद, एल
प्रिय L,
यह एक महान प्रश्न है और मैं हर समय अपने आप पर काम करता हूं। (मैं इसे प्राप्त करता हूं - यह कठिन है!) ऐसे ऐप्स और प्रोग्राम हैं जिन्हें आप डाउनलोड कर सकते हैं जो आपकी उत्पादकता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं (स्टेफोकसड या मास्शेब की सिफारिशों में से एक की कोशिश करें), लेकिन मैंने कुछ पुराने जमाने की, आसान चीजें भी पाई हैं जो लंबे समय तक चलती हैं मेरे सोशल मीडिया के विकर्षणों को सीमित करने का तरीका।
1. ऑटो-लॉग-इन को सीमित करें और अदृश्य रहें
सबसे पहले, अपने सभी सोशल मीडिया साइटों से लॉग आउट करें और ऑटो-लॉग-इन बंद करें। अपने उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड को मैन्युअल रूप से टाइप करने के लिए मजबूर करने से आपको खुद से पूछने के लिए एक दूसरा मौका मिलेगा: "क्या मैं वास्तव में अभी मेरा मिनी-फीड या ट्विटर स्ट्रीम देखना चाहता हूं?" यह जीमेल या फेसबुक चैट सुविधाओं पर लागू होता है। । अदृश्य या ऑफ़लाइन रहें, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि आपके पास लोगों के साथ चैट करने का समय है - या बातचीत के निरंतर दौरों को आपको ट्रैक से हटाने का जोखिम उठाते हैं।
2. ईमेल शोर कम करें
नृत्य की बात करें तो, मुझे आपके कंप्यूटर और मोबाइल डिवाइस दोनों पर ईमेल शोर को सीमित करना सबसे अच्छा लगता है। आपको निश्चित रूप से हर बार एक नया ईमेल आने पर अपने इनबॉक्स की जाँच करने की आवश्यकता नहीं होती है, जो कि एक घंटी बंद होने से आपको करने के लिए प्रोत्साहित करता है। अगर कुछ कभी सच में जरूरी है, तो लोग पाठ या कॉल करेंगे।
3. सेल्फ-इंपोज्ड टाइम डेडलाइन बनाएं
यदि आपको वास्तव में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना है, तो उस समय को सीमित करें जब आपको कंप्यूटर पर एक जगह पर जाकर खर्च करना होगा जहाँ आपको प्रति घंटा इंटरनेट खरीदना होगा या जहाँ आपका कंप्यूटर चार्ज अंततः मर जाएगा। उदाहरण के लिए, कभी-कभी मैं अपने भवन के हॉल में काम करता हूं, जहां कोई इंटरनेट नहीं है, और मैं अपना चार्जर नहीं लाता हूं। यह जानते हुए कि एक अंतिम समय है, मुझे तेजी से लिखना जारी रखता है, और कोई भी इंटरनेट का मतलब मेरे फ़ीड की कम जांच नहीं है।
4. कम टैब्स
अंत में, सबसे आसान टिप यह है कि किसी भी समय आपके ब्राउज़र में कम टैब खुले हों। अधिक टैब का अर्थ है अधिक विक्षेप! आपने एक साथ कितने टैब खोले हैं (या फ़ायरफ़ॉक्स ऐड-ऑन जो आपके लिए ऐसा करता है) आज़माएं, और उस पर टिके रहने की सीमा तय करें। और याद रखें: जब तक आप एक समाचार रिपोर्टर नहीं हैं, तब तक शायद ही कभी सभी ब्लॉग्स, सोशल मीडिया साइट्स और नए चैनलों की जाँच करने की आवश्यकता या कारण हो।
यही है- उम्मीद है कि उन सरल आदतों को सोशल मीडिया वर्महोल आप पर रेंगने और अपनी उत्पादकता को नष्ट करने से बचाए रखेगा। और हां, आप हमेशा खुद को याद दिला सकते हैं कि इंटरनेट अभी भी होता है, भले ही आप दोपहर के लिए उस पर न हों! सौभाग्य!
xoxo, मौली
