किसी और को नए साल के संकल्पों की प्रेरक परंपरा थोड़ी सी मनोभ्रांत लगती है? आइए ईमानदार रहें, 365 दिन एक लक्ष्य पर केंद्रित होने के लिए एक सुपर-लॉन्ग टाइम है।
तो यहां एक बेहतर विकल्प है: 30 दिन की चुनौती। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप अब शुरू कर सकते हैं।
मैट कट्स टेड टॉक से प्रेरित होकर, "30 दिनों के लिए कुछ नया करने की कोशिश करें, " हमने अक्टूबर के महीने के दौरान अपनी खुद की चुनौतियों को बनाने और जीतने के लिए पांच दैनिक संग्रहालय लेखकों की भर्ती की है।
वे साप्ताहिक अपडेट दे रहे हैं, इसलिए सभी महीने में वापस जांचें और साथ पालन करें। उनकी सफलताओं और दुखों में उन्हें प्रोत्साहित करें। और सबसे अच्छा, में शामिल हों! हम आपको कल के सभी विवरण देंगे कि आप अपनी 30-दिन की चुनौती को कैसे ले सकते हैं।
चुनौती # 1: मुझे कुछ डर लगता है
लॉरेन हैग्रेव
इस महीने हर दिन, मैं एक काम करने जा रहा हूं जिससे मैं डरता हूं। हाँ, हर एक दिन। आप खुद से पूछ सकते हैं, “वह संभवतः 31 चीजों से कैसे डर सकती है? और यहां तक कि अगर वह है, तो वह हर दिन उनमें से एक कैसे करने जा रही है? ”ठीक है, वह, मेरे दोस्त, यह चुनौती का हिस्सा है। यदि हम खुद के प्रति ईमानदार हैं, तो शायद 31 से अधिक चीजें हैं जो हमारी हथेलियों को पसीने से तर करती हैं, इसलिए हम उन्हें दैनिक आधार पर बचाते हैं। मैं उनसे बचना बंद करने जा रहा हूं।
वास्तव में मैं न केवल उन चीजों से बचना बंद करने जा रहा हूं जिनसे मैं डरता हूं, मैं उनकी तलाश में जा रहा हूं। और जब मैं उन्हें ढूंढता हूं, तो मैं उन्हें पूरी तरह से नष्ट कर दूंगा। और फिर मैं इसके बारे में लिखने जा रहा हूं।
चुनौती # 2: अजनबी से बात करें
मेगन मरे
यहां तक कि जब आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो अपनी छोटी सी दुनिया में फंस जाना आसान होता है। मैं सैन फ्रांसिस्को में रहता हूं, जहां मैं दिलचस्प लोगों से घिरा हुआ हूं, लेकिन मैं उनसे कभी बात नहीं करता। क्यूं कर? क्योंकि मैं शर्मीला हूं और मैं व्यस्त हूं। जब मैं दिन के माध्यम से आगे बढ़ रहा हूं, तो मैं आमतौर पर अपने ईयरफोन और आंखों को नीचे रखता हूं। लेकिन अब और नहीं। अगले 30 दिनों के लिए, मैं अपने हेडफोन उतार रहा हूं, अपनी किताब नीचे रख रहा हूं, और अपने आसपास के लोगों के लिए अपनी आंखें और कान बढ़ा रहा हूं। मैं अजनबियों से बात करने जा रहा हूं। दिन में एक बार। मैं कुछ लोगों को रोक सकता हूं। मैं कुछ असली अजीब लोगों से मिल सकता हूं। लेकिन मुझे एक कूबड़ मिला है मैं इस विविध शहर और उन लोगों के बारे में कुछ सीखूंगा जो इसे घर भी कहते हैं।
चुनौती # 3: काम करने के लिए मेरा दोपहर का भोजन लाओ
एंजेलिन इवांस
कॉलेज कैंपस में काम करने के लिए इसके पर्क्स हैं, जिनमें से एक अगले दरवाजे में छात्र केंद्र में दोपहर के भोजन के विकल्प हैं। लेकिन हर दिन फास्ट फूड को हड़पने के लिए सिर्फ कुछ कदम उठाना मेरे स्वास्थ्य या वॉलेट के लिए बहुत अच्छा नहीं है, इसलिए मैं इस अक्टूबर में हर दिन काम करने के लिए अपने दोपहर के भोजन को लाने के लिए खुद को चुनौती दे रहा हूं। जबकि वहाँ बहुत सारे आसान तैयार किए गए विकल्प हैं, मैं उम्मीद कर रहा हूं कि मैं आगे की योजना बनाऊं, रसोई में रचनात्मक बनूं, और अपने बोर्डों पर कुछ आसान व्यंजनों की कोशिश करूं। मैं यह भी देखने के लिए खर्चों पर नज़र रखूंगा कि क्या ब्राउन बैगिंग वास्तव में भुगतान करता है या नहीं।
चुनौती # 4: ध्यान करें
केली हनलिन मैककॉर्मिक
वर्षों से, मैंने ध्यान के बारे में पढ़ा है और लाभों के बारे में सुना है: यह शांत है, यह तनाव को कम करने में मदद करता है, यह आपको सोने में मदद करता है। यह कठिन है कि इन व्यस्त दिनों में इस शांत अभ्यास के आसपास के सभी प्रशंसा सुनना मुश्किल नहीं है? मैंने 15+ वर्षों से योगाभ्यास किया है और लगभग लंबे समय तक शाकाहारी रहा, इसलिए आपको शायद संदेह होगा कि मैं पहले से ही "उन लोगों में से एक हूं" -लेकिन मैंने कभी इसकी कोशिश भी नहीं की। कुल उम्र के हिप्पी बनने के जोखिम पर, मैं इसे 30 दिनों के लिए जाने दूंगा। हर दिन, मैं कम से कम 10 मिनट के ध्यान की अनुमति दूंगा। ये रहा!
चुनौती # 5: मेरा नया शहर देखें
केल्सी कोल्ट
एक महत्वाकांक्षी लेखक के रूप में, मेरे पास इंटर्नशिप का मेरा हिस्सा है, जो मुझे डलास से सिडनी, ऑस्ट्रेलिया, चार्ल्सटन, एससी और अब डेनवर ले गया है। मैं उन अवसरों से खुश नहीं हो सकता जो मेरे पास हैं और जिन अद्भुत नए शहरों में मैं रहने में सक्षम हूं, लेकिन पहले एक नए शहर में रहना मुश्किल हो सकता है। आपको वास्तव में अपने आप को धक्का देना है, दृढ़ संकल्पित होना है, नए दोस्त बनाना है, और साहसिक होना है। इसीलिए अक्टूबर मेरे लिए होगा - मेरे नए शहर की खोज का एक महीना। डेनवर, मेरे लिए अच्छा हो!
