अब तक, आपको कोई संदेह नहीं है कि (और अनदेखा करना शुरू कर दिया) लेखों का सुझाव है कि आपके स्मार्टफोन का लगातार उपयोग आपके मस्तिष्क को आराम और आवश्यक डाउनटाइम से वंचित करता है, जबकि आपके रिश्तों को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेकिन आपने अभी तक नवीनतम नहीं सुना होगा: अपने डिवाइस से चिपके रहना आपके करियर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
और उन तरीकों से नहीं जो आप सोच सकते हैं (बैठकों में या सहकर्मियों के बीच असावधानी, टेक्स्टिंग या इंस्टाग्राम-स्क्रॉलिंग के कारण काम पाने में विफल), हालांकि स्पष्ट मुद्दे निश्चित रूप से मौजूद हैं।
जुनूनी उपयोग पर सबसे हालिया आघात आपको अपने फोन पर होने पर अपरिहार्य आसन के साथ करना है और यह आपके मानसिक तीक्ष्णता में कैसे निभाता है। यह ढहने वाले रूप के रूप में जाना जाता है, जहाँ आप अपनी हथेली, गोद में या अपने कंप्यूटर के बगल में डिवाइस पर नीचे की ओर देख रहे हैं, और इसलिए आपकी पीठ मेहराब है, और परिणामस्वरूप आपकी गर्दन नीचे झुक जाती है। और यह थोड़ा वजन भी नहीं है: विवियन जियांग के रूप में, फास्ट कंपनी के लिए लिखता है, नोट करता है, यह "60 पाउंड के लायक है जब हम 60 डिग्री के कोण पर अपनी गर्दन झुकाते हैं।"
मनोवैज्ञानिक और लेखक एमी कड्डी, जिनके शोध में गियांग का संदर्भ है, ने पाया है कि क्योंकि आसन आपके हार्मोन को प्रभावित कर सकता है, यह आपके दिमाग के आत्मविश्वास को दर्शाने के तरीके को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से उस चीज़ में बैठे रहते हैं जिसे Cuddy iHunch स्थिति कहता है, तो संभवतः आपको अधिकार और विश्वास के साथ बोलने की संभावना कम है। उन्होंने यह निष्कर्ष एक प्रयोग के परिणाम के बाद दिया जिसमें 75 छात्रों को विभिन्न उपकरणों को सौंपा गया था, जिसमें दिखाया गया था कि "डिवाइस का आकार बहुत प्रभावित करता है कि क्या प्रतिभागियों को खुद के लिए खड़े होने में सहज महसूस हुआ, यह जानने के लिए कि क्या वे छोड़ सकते हैं।" प्रतिभागियों से यह पूछने में अधिक समय लगा कि वे कब जा सकते हैं, इस स्थिति पर सवाल उठाने और एक मुखर कदम उठाने में असमर्थता प्रकट करते हैं।
यहां तक कि अगर आप दिन के अधिकांश समय के लिए एक बड़े डेस्कटॉप कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, तो उन सभी मिनटों में आप अपने भरोसेमंद साथी को देख रहे हैं - कार्यालय की रसोई में माइक्रोवेव में अपने भोजन का इंतजार कर रहे हैं, लाइन में खड़े हैं बैठक शुरू होने से पहले कॉफी की दुकान, ऐसे क्षण हैं जब आप अपने सहयोगियों और सामान्य रूप से दुनिया से खुद को बंद कर रहे हैं। उस बंद से उभरते हुए, शाब्दिक रूप से "hunched" राज्य वह है जो आपके लिए बाद के उदाहरणों में खुद को मुखर करना मुश्किल बना सकता है, भले ही आपके पास अन्यथा कहने के लिए कुछ महत्वपूर्ण हो।
क्योंकि रुख, निश्चित रूप से, अच्छी मुद्रा की परिभाषा से बहुत दूर है, यह समझ में आता है कि इसके प्रति अत्यधिक लगाव शक्ति और शक्ति (मानसिक और शारीरिक दोनों) की आपकी भावनाओं को कम करने में भूमिका निभा सकता है।
आप शायद इस बारे में सोचना चाहते हैं कि अगली बार जब आप अपनी कार में चलते हैं तो आपके चेहरे को आपके फोन में दफन किया जाता है। आखिरकार, क्या होगा अगर आप अपनी कंपनी के सीईओ के साथ रास्ता पार करते हैं और एक संक्षिप्त चैट के लिए एक अवसर चूक जाते हैं क्योंकि आपने फेसबुक अधिसूचना को प्राथमिकता दी है - या बोलने में सहज महसूस नहीं किया? जबकि उस परिदृश्य का आपकी नौकरी पर अल्पकालिक प्रभाव हो सकता है, आप संभावित दीर्घकालिक खतरों को जोखिम में नहीं डालना चाहते हैं। तो हे, हर एक बार थोड़ी देर में देखो - यह सिर्फ विनम्र नहीं है, यह वास्तव में आपके सर्वोत्तम हित में है।
